היום יש לנו הזדמנות לתת דין וחשבון פרטי ולבדוק עד כמה אורח החיים שלנו בריא. לפניכם שאלון קצר שיעלה רעיונות לשיפור ולשימור חלק מההרגלים שלנו, ויפנה את הזרקור להרגלים רצויים יותר ורצויים פחות, המשפיעים על הבריאות.
אפילו תשומת לב קטנה תוכל לשפר את המצב הבריאותי שלך, גם אם הוא סביר כרגע ואינך בעודף משקל. למשל, הוספת מנת ירק לתפריט כמו גם ביצוע פעילות גופנית כלשהי באופן קבוע לפחות שלוש פעמים בשבוע, חשובים ובעלי תרומה. נמצא כי הסטטוס הבריאותי של מי שעוסק בפעילות גופנית, גם אם הוא בעודף משקל קל, טוב יותר ממי שאינו עוסק בפעילות גופנית כלל והוא במשקל גוף תקין.
בשנה החדשה כדאי להתקדם עוד קצת ולעשות בחירות מושכלות יותר בתפריט ובפעילות גופנית מהנה, שאפשר להתמיד בה. להורים שבינינו אוסיף את דברו של אלברט איינשטיין: "מתן דוגמה אינו דרך נוספת ללמד, הוא הדרך היחידה ללמד".
התרעות פיקוד העורף