איך להירגע? כך תתמודדו עם החרדה מהמצב במדינה

ד"ר צבי פישל, יושב הראש היוצא של ארגון הפסיכיאטרים בישראל, התייחס למצב הקשה במדינה בימים אלה: "חלק מהאנשים נרגעים מעשייה כלשהי, דוגמת השתתפות במחאות, וחלק מללכת ולדבר עם מישהו"

סתיו נמר צילום: צילום פרטי
שביתת ומחאת הרופאים נגד קידום חוק צמצום עילת הסבירות
שביתת ומחאת הרופאים נגד קידום חוק צמצום עילת הסבירות | צילום: אבשלום ששוני

"לפני כחודשיים הייתי בכנס בארצות הברית, והרופאים שפגשתי אמרו לי - 'אם תצליחו לנצח זה ייתן לנו את הכוח לעשות את זה, והגל הזה יעבור'. אנחנו חושבים שזה רק נושא של הביצה הקטנה שלנו, אבל זה הרבה מעבר לכך", הדגיש, "כולם מסתכלים עלינו. יש שיח אלים ורע, פיצול ושיסוי. שיטת הפעולה של נתניהו היא להניח שטיח מתחת לרגליים שלנו, ואז כולם מתלכדים במדורה, מאבדים את הכל ובגלל החרדה - שומעים רק את דבריו של המנהיג, ולא מעבר לזה".

הרופאים קוראים לשביתה | צילום: צילום פרטי

בהמשך השיחה הוא התייחס לחרדה אותה חשים ישראלים רבים לנוכח המצב, והציג כמה שיטות הרגעה. "העיקרון הראשון הוא לעשות שימוש בשיטות שמרגיעות אותך ביומיום ולא לנסות את מה שמרגיע אחרים כי זה לא בהכרח יעזור. חלק נרגעים באמצעות שמירה על שגרה, חלק מאיסוף כל בדל מידע על הסוגיה, וחלק נרגעים דווקא מהתנתקות וצמצום הפושים - והחלפתם בפעילות גופנית", סיפר, "חלק מהאנשים נרגעים מעשייה כלשהי, דוגמת השתתפות במחאות, וחלק מהאנשים נרגעים דווקא מללכת ולדבר עם מישהו, בין אם מדובר בחברים ובני משפחה ובין אם מדובר באנשי מקצוע".

"כל אחד צריך לדעת מה מרגיע אותו מה עושה לו טוב. בתקופת הקורונה ראינו מה קורה כשהשגרה מתערערת ונוצר סיר לחץ. אנחנו בנויים לשגרה שעוזרת לנו להתמודד עם הדברים הקטנים - ופתאום מגיע דבר עצום ומערער את הכל", הוסיף ד"ר פישל, "המצב מחייב אותנו לאורך רוח ותשומת לב, הייתי ממליץ לממשלה לעצור - שום דבר לא שווה את המחיר הכבד הזה. במקביל, הייתי ממליץ לאמצעי התקשורת להפסיק את הפאנלים, ולהחליף אותם בשיחות כדי לתת לאנשים כבוד ואת היכולת לדבר ולהקשיב, ולא ליצור מאבקים וצעקות הדדיות, עם מסרים קצרים, שאי אפשר להבין".

הוא סיכם: "אלה הנורמות שלנו, אנחנו רואים את זה בדיוני מליאת הכנסת וגם בוועדות כמו וועדת החוקה. ראינו איך יושב הראש המתייחס בצורה משפילה לאורחים שבאים מבחוץ ולחברי הכנסת. זה מודל לא נכון וחייבים להפסיק את זה. פעם היה כבוד הדדי - והיום מתלהמים ומנסים לראות מי צועק הכי חזק, תוך חוסר התייחסות לדברים החשובים באמת".

תגיות:
הרפורמה במערכת המשפט
/
עילת הסבירות
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף