ד"ר רונה אסקנדר, רופאת שיניים וממייסדות חברת PÄRLA Toothpaste Tabs, אומרת שהזמן המקסימלי שמותר לא לצחצח שיניים הוא 24 שעות. מעבר לנקודה זו, הצטברות הרובד הופכת משמעותית, מה שמגביר את הסיכון לבעיות שיניים. בעוד שלמעלה משני שלישים מהנשים מצחצחות שיניים לפחות פעמיים ביום, רק מחצית מהגברים אומרים שהם מושיטים יד למברשת השיניים שלהם יותר מפעם ביום, כך על פי סקר של TopRatedCasinos.
לדברי ד"ר אסקנדר, אם כבר חייבים לוותר על צחצוח, עדיף לוותר על הצחצוח של הבוקר ולא של הערב. הסיבה לכך היא שבזמן השינה, ייצור הרוק פוחת, מה שמאפשר לחיידקים להתרבות במהירות רבה יותר. צחצוח לפני השינה מסייע בהסרת שאריות מזון הגורמות להצטברות חיידקים העלולים להוביל לעששת במהלך הלילה.
ההשלכות שבדילוג על צחצוח שיניים
אם אף פעם לא תצחצחו שיניים, אתם עלולים לחוות בעיות חמורות כמו עששת נרחבת, מחלות חניכיים, אובדן שיניים, ריח רע כרוני בפה וכאבים משמעותיים. במקרים קיצוניים, בעיות שיניים לא מטופלות יכולות אף להשפיע על הבריאות הכללית.
1. רובד נוצר תוך שעות
דילוג על צחצוח שיניים משמעותו מתן יד חופשית לחיידקים בפה ליהנות משאריות מזון ולייצר חומצות. תוך מספר שעות, רובד מתחיל להיווצר על השיניים. הרובד הוא שכבה דביקה של חיידקים שיכולה להוביל לחורים ומחלות חניכיים. בתוך יום או יומיים, ללא צחצוח, אתם עשויים להבחין בתחושה לא נעימה על השיניים, מה שמצביע על הצטברות של רובד. עם הזמן, תיווצר אבנית - רובד שיניים קשה שניתן להסרה רק על ידי רופא שיניים.
2. ריח רע מהפה
ללא משחת שיניים מרעננת, ריח רע מהפה עלול להחמיר. חיידקים בפה משחררים תרכובות ריחניות כאשר הם מפרקים שאריות מזון, וגורמים לריח רע. כדי לדעת אם יש לכם ריח רע מהפה, ד"ר אסקנדר מציעה לבצע בדיקה פשוטה: ללקק את פנים כף היד, לתת לו להתייבש כמה שניות ואז להריח אותו. אם יש לו ריח לא נעים, ייתכן שיש לכם ריח רע מהפה. שמירה על היגיינת הפה ושתייה מרובה של מים יכולה לעזור במניעת ריח רע מהפה.
3. מנעו כתמים על השיניים שלכם
רוצים שיניים לבנות? אל תדלגו על צחצוח שיניים, שכן כתמים יכולים להצטבר תוך יום בלבד. חוסר צחצוח מאפשר לכתמים ממזון, משקאות וטבק להצטבר, ולהוביל לשינוי צבע של השיניים. כתמים ממזונות ומשקאות יכולים להשתנות בהתאם לגורמים כמו בריאות אמייל השן והיגיינת הפה. באופן כללי, צביעה מיידית עלולה להתרחש עם מזונות ומשקאות כמו יין אדום, קפה, תה, פירות יער ומשקאות תוססים כהים.
4. מחלת חניכיים ואובדן שיניים
אם אתם מדלגים באופן קבוע על צחצוח שיניים, מחלות חניכיים הופכות להרבה יותר סבירות בטווח הארוך. ד"ר אסקנדר אומרת שרובד שלא מטופל יכול לגרום לדלקת חניכיים - צורה מוקדמת של מחלת חניכיים. אם לא מטופלים, היא עלולה להתקדם לדלקת חניכיים כרונית, מה שיכול להוביל לאובדן שיניים.
תסמינים של מחלות חניכיים יכולים לכלול:
- חניכיים נפוחות, אדומות או כואבות
- דימום בעת צחצוח או שימוש בחוט דנטלי
- נסיגת חניכיים, הגורמת לשיניים להיראות ארוכות יותר
- ריח רע מהפה באופן קבוע
- מוגלה בין החניכיים והשיניים
- שינויים בהתאמת תותבות חלקיות
- שיניים רופפות או זזות
- כאבים בזמן לעיסה
אם אתם חווים כל אחד מהתסמינים הללו, חשוב לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי, מכיוון שהתערבות מוקדמת יכולה למנוע התקדמות של מחלות חניכיים לשלבים חמורים יותר.
מחקרים אף מצאו קשר אפשרי בין מחלות חניכיים לבין מחלות אחרות, כגון דמנציה, סרטן המעי הגס ומחלות לב. עם זאת, חשוב לציין שמדובר בקשר מורכב וטרם הוכח סיבתיות.
טיפים לשמירה על בריאות הפה
- צחצחו שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד.
- השתמשו בחוט דנטלי פעם ביום כדי להסיר רובד וחיידקים בין השיניים.
- בקרו אצל רופא השיניים לבדיקות וניקויים סדירים.
- הימנעו מאכילה ושתייה של מזונות ומשקאות המכילים כמויות גבוהות של סוכר וחומצה.
- הפסקו לעשן. עישון גורם למחלות חניכיים ומחמיר אותן.
לסיכום, דילוג על צחצוח שיניים יכול להוביל לבעיות חמורות בבריאות הפה, כולל עששת, מחלות חניכיים ואובדן שיניים. הקפדה על היגיינת פה טובה, הכוללת צחצוח שיניים פעמיים ביום, שימוש בחוט דנטלי וביקורים קבועים אצל רופא השיניים, חיונית לשמירה על חיוך בריא לאורך זמן.