סקירה מדעית חדשה שפורסמה ב-Trends in Urology & Men's Health, בדקה טכניקות שונות שיכולות לסייע לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין מבלי להשתמש בתרופות להפרעות זקפה כמו ויאגרה. החוקרים מאוניברסיטת אנגליה רוסקין בבריטניה, נעזרו בגברים הסובלים משפיכה מוקדמת המתרחשת כאשר הזרע עוזב את הגוף מוקדם מן הצפוי במהלך קיום יחסי מין.
שפיכה מוקדמת אינה סיבה לדאגה במידה והיא לא מתרחשת לעתים קרובות, בערך אחד מכל שלושה אנשים חוו שפיכה מוקדמת במהלך חייהם. אך אם התופעה הזו חוזרת על עצמה, בה הגבר מגיע לשפיכה תוך דקה עד שלוש דקות מרגע החדירה, הוא יכול לחוש מצוקה ותסכול רב, עד כדי הימנעות מאינטימיות בשל כך, לפי Mayo Clinic.
שפיכה מוקדמת נקשת לכמה מצבים בריאותיים מזיקים, הכוללים מצוקה פסיכולוגית, הערכה עצמית ירודה, חרדה, ירידה בחשק המיני ויחסים בינאישיים לקויים, כך לפי המחקר. סמית', פרופסור לבריאות הציבור באוניברסיטת אנגליה רוסקין ומחבר הסקירה, אמר: "שיטות שיסייעו לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר בחדר המיטות, יכולות לתרום לשיפור מערכת היחסים עם בני הזוג וההערכה העצמית שלהם".
החוקרים ביצעו 54 מחקרים שכללו 3,485 גברים בין הגילים 18 עד 45, כש-35 מתוכם קיבלו הוראה לרוץ לפחות 30 דקות ביום במשך חמישה ימים בשבוע. לשאר נאמר לצעוד לא יותר מ-30 דקות ביום במשך חמישה ימים בשבוע. במחקר נוסף, 26 גברים התבקשו להפעיל את גופם בפעילות הגופנית יוגה במשך 12 שבועות. המחקר הראה כי ממוצע זמן השפיכה הכפיל את עצמו פי שלושה, ועלה מ-26 שניות לכמעט דקה וחצי. בנוסף, הסקירה חשפה כי גם תרגילי רצפת האגן יכולים לסייע לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה.
בסך הכל, החוקרים הגיעו למסקנה שפעילות גופנית יכולה להוות טיפול פוטנציאלי לשיפור הביצועים אצל גברים בחדר המיטות. "הראיות הללו מבוססות על מחקרים שכללו מספר קטן של גברים ואנו זקוקים כעת למחקר נוסף התחום זה. אך אין כל ספק שפעילות גופנית מסייעת לגברים", סיכם פרופסור סמית'.