מיוחד לקראת ליל הסדר: "אחד מי יודע" תזונתי לפסח

ראשית, לזכור שפעילות גופנית לא חייבת להיות במסגרת “ממוסדת". אפילו פעילויות קטנות במהלך היום כמו טיפוס במדרגות במקום שימוש במעלית או הליכה תוך כדי שיחת טלפון (גם בבית) עדיפות על ישיבה. לנסות להרבות בנשנושי ספורט במהלך היום; שנית, לבחור בפעילות מהנה, כך יהיה קל יותר להתמיד בה; שלישית, לבחור בשותפים אהובים כמו חבר או חברה שיצטרפו לפעילות, או שותפים וירטואליים, כמו פרקים בסדרת פודקאסט מרתקת.