ויטמינים

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה) (צילום: אינג אימג')
ויטמינים הם תרכובות אורגניות חיוניות לגוף האדם, הדרושות בכמויות קטנות ואינן מיוצרות בגוף. הם מסייעים בפעילויות מטבוליות, גדילה, ייצור אנרגיה, בניית תאים, מניעת מחלות והאטת הזדקנות. עם זאת, ישנם מדענים הטוענים כי יש לצרוך ויטמינים רק במקרים מסוימים ובהמלצת רופא, שכן מחקרים מצביעים על השפעות שליליות אפשריות של נטילת תוספי ויטמינים ללא צורך מיוחד.
ויטמנים (צילום: אינגאימג')
התוספת על התוספים: איפה תקנו ויטמינים במחיר הכי משתלם? הגורמים האחראים ליוקר המחיה בישראל גורמים גם לפערים בלתי נתפסים בשוק הוויטמינים והתוספים בישראל. כשההפרשים בין הרשתות עומדים לעיתים על יותר מ־100% על אותו מוצר, השוואת מחירים היא כבר הרבה מעבר להמלצה
ד"ר חזי גור מזרחי 12/07/2024 20:15 6 דק' קריאה
ליצ'י (צילום: אינגאימג')
פי 7 ויטמין C מאשר בתפוח: כל מה שלא ידעתם על ליצ'י | ד"ר מאיה רוזמן אוהבים ליצ'י? ובכן, בדיוק עכשיו כשהוא הגיע למדפים בסופרים, אלה כל הסיבות שכדאי לכם לקנות קצת ממנו. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על היתרונות שבפרי הטרופי
ד"ר מאיה רוזמן 04/07/2024 11:31 1 דק' קריאה
שייק פירות (צילום: אינג'אימג')
האם בשייק הפירות מאתמול נשארו ויטמינים? | ד"ר מאיה רוזמן מאזינה לתוכנית ב-103FM ביקשה לדעת האם לשייק שהכינה והשאירה במקרר יהיה ערך תזונתי גם ביום למחרת. וגם: מדוע ויטמין C מגיב באופן שונה מהוויטמינים האחרים | פינת טוב לדעת
ד"ר מאיה רוזמן 18/06/2024 09:39 1 דק' קריאה
עלי תרד טריים (צילום: אינג'אימג')
מקסימום ויטמינים - מינימום קלוריות: כל מה שלא ידעתם על תרד | ד"ר מאיה רוזמן אם הטבע נותן לנו מזונות דלים בקלוריות וסופר בריאים - אולי הוא מסמן לנו משהו. אז כדאי לכם להכיר את כל היתרונות הבריאותיים שיש בצמח המופלא שנקרא תרד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את כל מה שצריך לדעת
ד"ר מאיה רוזמן 15/06/2024 06:08 2 דק' קריאה
ירקות (צילום: אינג'אימג')
כמה ירקות צריך לאכול ביום כדי לקבל את הוויטמינים שהגוף צריך? | ד"ר מאיה רוזמן אין כמו ירקות כדי להעשיר את התזונה היומיומית שלנו, אבל כמה באמת עלינו לאכול כדי לספק לגוף מספיק ויטמינים? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מהי הכמות המומלצת ואילו ירקות יעשו את העבודה
ד"ר מאיה רוזמן 09/06/2024 09:44 1 דק' קריאה
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
כפית שמן, טחינה או אולי ביצה: מה התוספת הכי בריאה לסלט? | ד"ר מאיה רוזמן כשאנחנו מכינים סלט אנחנו בדרך כלל מוסיפים, מלח ופלפל, כמה טיפות של לימון וכפית של שמן זית - אך האם זה הכרחי? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה מה התוספת שבאמת מוסיפה המון לארוחה שלנו
ד"ר מאיה רוזמן 04/06/2024 09:34 1 דק' קריאה
כדורים לנשירת שיער נשים - איזה ויטמינים טובים לשיער? (צילום: דרך הבריאות שלי בע"מ)
כדורים לנשירת שיער נשים - איזה ויטמינים טובים לשיער? אנשים רבים רואים בשיער בריא כסמל לבריאות מיטבית ויופי. כמו כל חלק אחר בגוף שלנו, השיער זקוק למגוון של חומרים מזינים כדי לצמוח ולהיות חזק
בשיתוף דרך הבריאות שלי ש תוכן בשיתוף עם דרך הבריאות שלי, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של מעריב אונליין בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
נשירת שיער, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
סובלים מנשירה או שבירת שיער? כנראה שזה מה שחסר לכם בגוף | ד"ר מאיה רוזמן לשיער שלנו יש תקופות, פעם הוא יבש, לפעמים נשבר ולא פעם גם נושר. אך האם יש משהו שנוכל לעשות כדי לשפר את מצבו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על המרכיב החיוני לו אנו זקוקים לשיער בריא יותר
ד"ר מאיה רוזמן 26/05/2024 11:40 2 דק' קריאה
במקום ליטול ויטמינים, בלעה בטעות משהו אחר לגמרי (צילום: אינג'אימג')
סוד האנטי-אייג'ינג? האם תוסף התזונה הזה מבטיח לעכב את ההזדקנות? חוקרים גילו שטאורין, חומצת אמינו המצויה במזונות מן החי ובתוספי תזונה, עשויה להאט את תהליך ההזדקנות. יתרונות אפשריים: בריאות לב טובה יותר, ייצור מוגבר של תאי גזע, הגנה על ה-DNA וויסות לחץ דם
סוכנויות הידיעות 16/03/2024 13:14 2 דק' קריאה
נוטים לשכוח דברים? כנראה שאתם סובלים ממחסור בוויטמין הזה (צילום: אינג'אימג')
סובלים מבעיות זיכרון? זה הוויטמין שאולי חסר לכם | ד"ר מאיה רוזמן כולנו שוכחים דברים לעתים קרובות, אך האם זה הפך אצלכם לדבר שבשגרה? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בוויטמין מסוים. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד ניתן לשפר את המצב
ד"ר מאיה רוזמן 03/03/2024 09:52 1 דק' קריאה
ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
לא ויטמין C: זה הוויטמין הכי חשוב למניעת שפעת בחורף | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו הופכים חשופים יותר להידבקות בווירוסים במהלך חודשי החורף כגון שפעת, נזלת והתקררות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהו הוויטמין הכי יעיל למניעת ההידבקות במחלות חורף שונות - ולא, זה לא ויטמין C
ד"ר מאיה רוזמן 28/01/2024 10:46 2 דק' קריאה
12 מזונות עשירים בסידן (צילום: אינג'אימג')
אולי אתם סובלים ממחסור: איך אפשר לדעת אם צורכים מספיק סידן? כולנו זקוקים לסידן - הוא בריא לעצמות ומחסור בו עלול לגרום לדלדול העצם. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהם המזונות העשירים בו והאם כדאי לנו ליטול תוספים שישלימו את החוסר
מאיה רוזמן, 103FM 22/01/2024 10:39 2 דק' קריאה
בלוטת התריס (צילום: אינג'אימג')
השמנה, עייפות וחולשה: זה מה שקורה לכם בגוף כשאתם סובלים ממחסור בברזל | ד"ר מאיה רוזמן ברזל הוא אחד המינרלים החשובים לגוף האדם, המשפיע רבות על מי שסובל ממחסור ממנו. ייתכן ומי שלא צורך מספיק מזונות העשירים בברזל, יסבול מתסמינים דומים לאלה של סטרס. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 14:34 21/12/2023 2 דק' קריאה
טבליות סידן (צילום: אינגאימג')
לשמירה על העצם: ארבעה מזונות עשירים בסידן שכדאי לכם לשלב בתפריט היומי | ד"ר מאיה רוזמן ישנם ויטמינים ומינרלים רבים הנחוצים לגוף האדם - ביניהם הסידן (קלציום). הוא קשור לבריאות העצם, הלב, מערכת העצבים, הכליות והשיניים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהם המזונות המהווים מקור נהדר לסידן
ד"ר מאיה רוזמן 13:33 19/12/2023 2 דק' קריאה
עלי תרד (צילום: אינג אימג')
לחורף בריא יותר: אלה המזונות המכילים את הכמות הגבוהה ביותר של ברזל למרות שהיינו בטוחים שתרד הוא מקור עשיר בברזל - מסתבר שבשר, דגים וקטניות הם המקורות הטובים ביותר למינרל, וזאת לעומת ירקות שמכילים פחות. הבאנו לכם כמה סוגי מזונות שכדאי לצרוך כדי לספוג עוד משני סוגיו
מעריב אונליין 21:02 11/12/2023 2 דק' קריאה
תפוחי אדמה (צילום: אינגאימג')
איך לאחסן אותם ומתי הם הופכים לרעילים? כל מה שלא ידעתם על תפו"א | ד"ר מאיה רוזמן האם באמת אסור לאחסן תפוחי אדמה במקרר, מה היתרונות שיש בהם ומה זה אומר כשהקליפה הופכת לירוקה? ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות לשאלות הללו
ד"ר מאיה רוזמן 11:05 11/12/2023 2 דק' קריאה
ויטמין B12 (צילום: אינג'אימג')
אלה המזונות המכילים את הכמות הגבוהה ביותר של ויטמין B12 ויטמין B12 חיוני לתפקודים רבים בגוף כמו יצירת תאי דם אדומים ותחזוקת מערכת העצבים. מקורותיו העיקריים הם מוצרי בשר וחלב. מחסור בו עלול לגרום לעייפות, אנמיה ונזקים עצביים
מעריב אונליין 26/11/2023 10:19 3 דק' קריאה
נשירת שיער, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
סובלים מנשירת שיער? לא בטוח שזה בגלל הסטרס מהמלחמה | מאיה רוזמן יש הרבה סיבות לנשירת שיער והתקרחות: מצב הורמונלי כמו אחרי לידה, תרופות, גנטיקה... ואחד הגורמים החשובים פה בארץ בימים אלו – סטרס. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה ניתן לעשות כדי להפחית את הנשירה
מאיה רוזמן, 103FM 18:00 14/11/2023 2 דק' קריאה
ירקות (צילום: אינג'אימג')
טעים ובריא: זה הירק המומלץ להפחתת סטרס בימים אלה כולנו זקוקים למזון שיסייע לנו להפחית לחץ וחרדה, שיהיה טעים ואפילו מועיל לדברים נוספים כמו מניעת קמטים ועוד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהו הירק היעיל להפחתת סטרס בתקופה זו
מאיה רוזמן, 103FM 11:30 09/11/2023 2 דק' קריאה
במקום ליטול ויטמינים, בלעה בטעות משהו אחר לגמרי (צילום: אינג'אימג')
בלעה את של בעלה: התבלבלה בין הוויטמינים לבין משהו אחר לגמרי אישה בשנות ה-50 לחייה ניגשה לצרוך את הוויטמינים הקבועים שלה ועשתה טעות ברגע של היסח דעת כשדיברה עם חברתה. היא הייתה בטוחה שבלעה את הכדורים יחד אך מאוחר יותר הבינה שזה היה משהו אחר
מעריב אונליין 21/09/2023 15:56 2 דק' קריאה
ויטמין C (צילום: אינגאימג')
"מזין גידולים סרטניים": מדענים מזהירים מפני נטילת תוספים של ויטמין C מחקר שנערך בשוודיה מצא שלמרות שהוויטמינים מועילים ולא מזיקים כשהם נבלעים במזון, כאשר נוטלים חלק מהם כתוספים - נוגדי החמצון מפעילים את המנגנון הגורם לגידולים סרטניים ליצור כלי דם חדשים
סוכנויות הידיעות 14:02 04/09/2023 2 דק' קריאה
אישה ותינוקת, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
אחרי לידה? חשוב שתדאגי גם לעצמך - כל מה שאת צריכה לבדוק לעתים קרובות, נוצרים בהריון חסרים ברכיבי מזון כמו בוויטמינים ובמינרלים חשובים, וחשוב בשביל התינוק, ולא פחות בשבילך, לדאוג שלא חסר לך כלום
ליאת שניידר 13/08/2023 11:31 3 דק' קריאה
ויטמינים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
צורכים ויטמינים בכמות מופרזת? זה מה שעלול לקרות לכם נטילת מינונים גבוהים של ויטמינים מסוימים עלולה להוביל לתופעות לוואי חמורות. עד כמה בטוחה נטילת ויטמינים ומה הם הסיכונים הפוטנציאליים של נטילת מינונים גבוהים?
סוכנויות הידיעות 08/08/2023 11:44 3 דק' קריאה
12 מזונות עשירים בסידן (צילום: אינג'אימג')
לא רק במוצרי חלב: אלה 12 המזונות העשירים בסידן חלב ומוצריו מכילים המון סידן אך עם הזמן רבים מאתנו הופכים רגישים ללקטוז או מעדיפים לנהל אורח חיים צמחוני או טבעוני - אך זה לא אומר שתסבלו ממחסור בסידן. הנה 12 מוצרים עשירים בקלציום
מעריב אונליין 07/07/2023 18:55 2 דק' קריאה