רותי אבירי

במיוחד לט"ו בשבט: שדרגו את הכריך שלכם עם פירות ט"ו בשבט זו הזדמנות מצוינת לצאת משגרת הכריכים הרגילה שלנו. רות אבירי עם רעיונות לסנדויצ'ים צבעוניים וחגיגיים בשילוב פירות ואגוזים, וגם מתכון לממרח תמרים שתוכלו להכין בבית בקלות רותי אבירי 25/01/2024 14:16

לגן, לקייטנה או לבית הספר: כך תשדרגו את הסנדוויצ'ים של ארוחת העשר כבר שמענו על כמעט כל סוג של כריך או קופסת אוכל שתוכלו לשלוח עם ילדיכם אל המסגרות, אך השגרה שוחקת, וכך גם החך של ילדיכם. כדי לשדרג את התזונה של הקטנטנים, ריכזנו כמה טיפים שוודאי יעזרו לכם רותי אבירי 11/07/2022 10:59

חוזרים לבית הספר: כיצד להכין את הכריך הבריא המושלם? ארוחת עשר מאוזנת ובריאה יכולה לשפר משמעותית את הסטטוס התזונתי היומי של הילדים, ותעזור לשמור על ריכוז ויכולת למידה לאורך יותר זמן. אז איך עושים את זה נכון? רותי אבירי 01/09/2020 13:13

עקרון הסלקטיביות: כיצד להימנע מאכילה מוגזמת בשולחן ארוחת חג השבועות? גם כשרוב המאכלים בארוחת החג מתבססים על מוצרי חלב, עדיין יש מקום למאכלים שיוסיפו בריאות לארוחה ויתבססו על מזונות כגון ירקות, דגנים מלאים, קטניות וכמובן דגים רותי אבירי 27/05/2020 13:33

כיצד ליהנות מהארוחות המשותפות עם הילדים בימים של סגר? הילדים מטפסים על הקירות ועושים פרצופים על האוכל שמוגש להם? השהייה הממושכת בבית לא חייבת להפוך לאסון. בואו וגלו איך צולחים את הארוחות המשפחתיות בימים אלה רותי אבירי 05/04/2020 23:55