שינה

מעריב
עייפות, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
אחרי שבועיים בלי שינה: כך תדעו אם אתם סובלים מעייפות כרונית מטחי הירי מאיראן הסתיימו, אך ישראלים רבים עדיין מתמודדים עם ההשלכות הבריאותיות של השינה הלא רציפה. כל מה שצריך לדעת על עייפות כרונית, כיצד מאבחנים אותה ומהם דרכי הטיפול
ד"ר איתי גל 03/07/2025 16:26 4 דק' קריאה
אכילה בלילה (צילום: AI)
איך חוסר בשינה מוביל לרעב, עצב ובלבול – ומה אפשר לעשות? חוסר שינה מהמתח האחרון פוגע בתפקוד המוח ומגביר רעב למתוקים. המלצות: ארוחות מסודרות, הכנת אוכל מראש, תנומות קצרות, שעות שינה קבועות והימנעות ממסכים בלילה
נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 27/06/2025 06:00 4 דק' קריאה
אילוסטרציה: שינה (צילום: iStock)
מחקר מזעזע חושף: מה שקורה ללב שלכם בלילות ללא שינה מחקר חדש מאוניברסיטת אופסלה בשוודיה חושף: שלושה לילות של 4 שעות שינה בלבד מספיקים כדי לגרום לשינויים מסוכנים בדם. 16 צעירים בריאים עברו בדיקות מקיפות שגילו עלייה דרמטית בסמני דלקת הקשורים למחלות לב
סוכנויות הידיעות 22/06/2025 18:00 4 דק' קריאה
נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מהשפעות המלחמה: איך להתמודד עם בעיות שינה? ד"ר יואל רייטר, מנהל מעבדת השינה בבית החולים הדסה ויו"ר ועד החברה הישראלית לחקר השינה, מסביר את חשיבות השינה לבריאות ולתפקוד ומה אפשר לעשות כדי להבטיח שינת לילה מלאה וטובה ככל האפשר
מעריב אונליין 22/06/2025 13:46 6 דק' קריאה
שינה (צילום: ingimage ASAP)
בין אזעקה לאזעקה: הטריקים הפשוטים שיעזרו לכם להירדם בקלות מלבד הסמארטפונים והסחות הדעת, ישראלים רבים נאלצים לקום באמצע הלילה למרחב מוגן בעקבות אזעקות. מומחים מסבירים על ההשפעות הבריאותיות וחושפים דרכים להתמודדות
סוכנויות הידיעות 21/06/2025 07:37 4 דק' קריאה
אילוסטרציה: שינה (צילום: iStock)
ישנים רק שלוש שעות ומתפקדים נפלא: הכירו את תסמונת השינה המועטה בעוד רובנו צריכים שבע שעות שינה כדי להרגיש אנרגטיים ביום שלמחרת, קבוצת אנשים נדירה מסוגלת לתפקד באופן מושלם גם עם שלוש שעות בלבד. מחקר חדש חשף את הגורמים הגנטיים שמאפשרים להם לישון מעט ולחיות הרבה
ד"ר איתי גל 12/06/2025 16:12 3 דק' קריאה
נדודי שינה. במקרים חמורים יש לפנות לרופא (צילום: שאטרסטוק)
כולל חיזוק שרירים ומערכת החיסון: מחקרים חושפים את היתרונות של שינה עמוקה שינה עמוקה מחזקת את השרירים, העצמות ומערכת החיסון, ומכינה את המוח לקלוט מידע נוסף. הסיכון לדמנציה יכול לעלות עם הגיל אם אדם לא מקבל מספיק שינה בגלים איטיים
סוכנויות הידיעות 10/06/2025 05:19 3 דק' קריאה
קשיי שינה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)
לא מצליחים לקום מהמיטה? זה מה שזה אומר על הבריאות שלכם מחקר חדש מאוניברסיטת טקסס גילה: 90% מהנחקרים שסובלים מדיכאון - העידו גם על הפרעות שינה. בעבר נמצא קשר בין שינה ממושכת או מקוצרת לבין פגיעה בתפקודים מוחיים
מעריב אונליין 08/06/2025 05:48 2 דק' קריאה
אילוסטרציה: בעיות שינה (צילום: iStock)
זה לא המסך: זה ההרגל הזה שהורס לכם את השינה מחקר חדש במעבדת שינה חושף: אפילו כשאתם ישנים שעות רצופות, המוח שלכם עלול להישאר במצב ערנות מוגבר ולא להתאושש כראוי. 40 משתתפים עברו בדיקות מתקדמות שחשפו את הסיבה המפתיעה לעייפות שלא נגמרת
סוכנויות הידיעות 02/06/2025 21:45 3 דק' קריאה
ילד ישן עם הוריו (צילום: אינג'אימג')
מה עושים כשהילד מתעקש לישון במיטת ההורים | מיכל דליות מייעצת מה עושים כשהילד מסרב לישון בחדר שלו ומתגנב אל המיטה של אמא ואבא, למה הפעוט התחיל לדרוש מוצץ ואיך מתמודדים עם בן שדורש מאמו להתרחק?
מיכל דליות, 103FM 22/05/2025 06:00 4 דק' קריאה
סיוטים בלילה (צילום: אינגאימג')
במקום להסתמך על כדורי שינה: הסוד ההודי העתיק שישנה את חייכם ישנם אנשים רבים המתמודדים עם קשיי שינה, חלקם אף מוצאים את עצמם מתהפכים במיטתם לאורך כל הלילה. מומחים ממליצים לנסות שיטות טיפול פשוטות המבוססות על תבלינים הודיים מסורתיים
סוכנויות הידיעות 03/05/2025 04:18 2 דק' קריאה
תפסה אותו בבגידה (צילום: אינגאימג')
סובלים מנדודי שינה? הטעות שכולנו עושים לפני השינה מחקר חדש מגלה את ההשפעה המטרידה של שימוש בטלפון לפני השינה, עם עלייה דרמטית בסיכון לנדודי שינה וקיצור זמן המנוחה. האם הסמארטפון במיטה גובה מחיר כבד מכפי ששיערנו? התשובה מפתיעה יותר ממה שחשבתם
סוכנויות הידיעות 13/04/2025 21:11 3 דק' קריאה
הפרעות שינה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)
בעקבות החטופים: זה מה שקורה בגוף אם לא תישנו חודש שלם החטופים שלנו נותרו בעזה ועברו חודשים ארוכים כמעט ללא שינה. הפגיעה בגוף קשה ביותר ולאורך שנים. על סמך עדויות ומחקרים, זה מה שידוע על המתרחש במערכות הגוף שלב אחר שלב בחוסר שינה מתמשך. לקרוא ולהזדעזע
ד"ר איתי גל 06/04/2025 11:47 4 דק' קריאה
דיכאון, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
סובלים מדיכאון? כנראה שזה קשור גם לשעות השינה שלכם מחקר חדש חושף: שינה מאוחרת מגבירה סיכון לדיכאון. חוקרים בחנו 550 סטודנטים וגילו קשר בין שעות שינה מאוחרות, צריכת אלכוהול וירידה בריכוז לסימפטומים דיכאוניים
מעריב אונליין 06/04/2025 07:40 1 דק' קריאה
הפרעות שינה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)
לא רק החות'ים: הסיבה האמיתית לכך שאתם מתעוררים באמצע הלילה שליטה במתח וגורמים נוספים בחיי היומיום עשויה לעזור לאנשים לשפר את איכות השינה שלהם וליהנות מלילות רגועים יותר
סוכנויות הידיעות 01/04/2025 05:59 2 דק' קריאה
שינה,אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
מתקשים לישון בלילה? זה הפתרון הטבעי שיעזור לכם גילינו את הנוסחה המדויקת לשינה מושלמת: סודות תזונתיים שישדרגו את איכות המנוחה שלכם, יעניקו אנרגיה מלאה ויהפכו כל לילה למהנה ומרגיע - ללא תרופות וללא טכניקות מסובכות
מעריב אונליין 13/03/2025 15:17 3 דק' קריאה
מערכת שינה הסטנס, להשיג ברשת drom (צילום: יח"צ)
מוצרי השינה שישנו לכם את החיים - ואחד מהם עולה יותר ממיליון שקל! לרגל יום השינה הבינלאומי, גילינו חמישה מוצרים ייחודיים שישדרגו את חווית השינה שלכם: מכרית ריחנית עם פטנט מיוחד ועד למזרן של הסלבריטאים בשווי מיליון שקל. הכירו את החידושים שיעזרו לכם להירדם בקלות
מיטל שרעבי 13/03/2025 09:58 5 דק' קריאה
שינה (צילום: ingimage ASAP)
פיג'מה חכמה תזהה הפרעות שינה – בלי לצאת מהבית חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג' פיתחו פיג'מה חכמה פיג'מה חכמה עם חיישנים מובנים המנטרת את איכות השינה והפרעות נשימה, ומציעה אבחון מדויק מהבית – ללא צורך במעבדת שינה או אלקטרודות
מעריב אונליין 28/02/2025 08:53 2 דק' קריאה
שינה באור יכולה להזיק לבריאותנו (צילום: אינגאימג')
סובלים מבעיות שינה? שבעה טיפים שאמורים לסייע לישון טוב יותר "לעיתים קרובות אנו חושבים על בעיות שינה כעל משהו שמתחיל כשאנחנו הולכים לישון, אבל במציאות, הדרך בה אנו חיים במהלך היום משחקת תפקיד גדול במידת הטוב שאנו ישנים בלילה", הסבירה מומחית שינה ל"אינדיפנדט"
מעריב אונליין 26/02/2025 21:39 3 דק' קריאה
כך נראה אם לא נישן מספיק (צילום: SIMBA)
הגיע הזמן לשינוי: זאת ההוכחה שאתם צריכים עוד שעות שינה מחקר חדשני משלב טכנולוגיית AI מדגים את ההשלכות הדרמטיות של חוסר שינה על בריאותנו. הממצאים, שהתבססו על סקר בקרב אלפי משתתפים, חושפים את המחיר היומיומי שאנו משלמים על לילות ללא שינה טובה
סוכנויות הידיעות 17/02/2025 17:59 3 דק' קריאה
שינה באור יכולה להזיק לבריאותנו (צילום: אינגאימג')
מחקר פורץ דרך: שינוי בהרגלי השינה שיכול להאריך לכם את תוחלת החיים אני רופא שינה - עקבו אחר 4 הכללים שלי לתנומה המושלמת שתגרום לכם להרגיש רעננים
סוכנויות הידיעות 02/02/2025 17:30 3 דק' קריאה
נדודי שינה, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
סובלים מנדודי שינה? השיטה שתגרום לכם להירדם תוך שתי דקות שיטה צבאית מיוחדת, שפותחה כדי לעזור לחיילים להירדם במהירות בכל מצב, מבטיחה שינה מהירה בתוך שתי דקות בלבד. המומחה שחשף את השיטה מסביר כיצד היא עובדת וכיצד היא יכולה לעזור לכל מי שסובל מנדודי שינה
סוכנויות הידיעות 01/02/2025 04:01 2 דק' קריאה
שינה ומנוחה (צילום: אינגאימג')
חווים שיבושי שינה? כך תוכלו לישון יותר טוב בלילה מאזעקות ועד הפרעות קשב: ד"ר גבי וינשטיין, נוירולוג מומחה, מסביר כיצד המצב הביטחוני משפיע על איכות השינה שלנו, יוצר מעגל קסמים של הפרעות בריאותיות, ומציע פתרונות מעשיים להתמודדות
אספיר איובוב 05/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
לא מצליח לספק את אשתי במיטה, מה הפתרון לכך? (צילום: אינגאימג')
בעקבות ירי החות'ים: איך להירדם בקלות - כל הטיפים וההמלצות בימים האחרונים ירי הטילים של החות'ים בתימן פוגע משמעותית בשינה של הישראלים. ההקצות, הריצה לממ"ד, החרדה והקושי לחזור לשינה גורמים למחסור בשעות השינה ועייפות. מה אפשר לעשות? כל הטיפים וההמלצות
ד"ר איתי גל 04:07 27/12/2024 2 דק' קריאה