המומחים

אדם עם מסיכה

קרסו מייעץ: כיצד להצליח לעבוד עם מסיכה למרות הקושי בנשימה?

103FM 13/08/2020 10:37 4 דק' קריאה

יזמות (אילוסטרציה)

בסימן פלוס: כיצד להתגבר על המשבר הכלכלי? אלון גל מייעץ 3 דק' קריאה

טיפות עיניים

לא רק בזמן הקורונה: כך תשמרו על העיניים בקיץ 2 דק' קריאה

המוח האנושי (אילוסטרציה)

מה כדאי לאכול כדי לצמצם את הסיכון לחלות באלצהיימר? | מאיה רוזמן 1 דק' קריאה

ילד ישן

פותחים חזית: כיצד לסייע לפעוט שהתנהגותו השתנתה לאחר תאונה? פרופ' קרסו מייעץ 4 דק' קריאה

גבר אוכל מול המקרר בלילה, אילוסטרציה

רעבים בין הארוחות? זה הנשנוש המושלם מבחינה בריאותית | מאיה רוזמן מייעצת למה פולי סויה נפלאים מבחינה בריאותית? ד"ר מאיה רוזמן עם הנתונים שיעשו לכם חשק לנשנש: "מקור לחלבון איכותי מאוד, יותר מקטניות אחרות"

מאיה רוזמן, 103FM 10/08/2020 10:01 1 דק' קריאה

ילדים

מדוע האח הבכור לא מפסיק לחקות את אחיו הפעוט? מיכל דליות מייעצת וגם: כיצד להתמודד עם בת שלוש שהתנהגותה החמירה מאז שנכנסה לגן, ואיך לגמול ילדה מטיטולים גם בלילה? המומחית מייעצת למאזינים בתוכניתה ב-103FM

103FM 09/08/2020 22:18 3 דק' קריאה

דלורית בתנור

לזה לא ציפיתם: מאיה רוזמן עם כל האמת על הדלורית כשמשווים את הדלורית לדלעת, מוצאים שבראשונה יש כמעט פי 2 קלוריות, יותר סוכר וכפול פחמימות. וגם: מתכון דיאטטי וקל להכנה בתנור

מאיה רוזמן, 103FM 09/08/2020 13:40 1 דק' קריאה

ראש ממשלת בריטניה בוריס ג'ונסון עם מסכה

דוגמה אישית: כך שינה בוריס ג'ונסון את דעתו על הקורונה אחרי שנדבק במחלת הקורונה, אושפז ואף שהה בטיפול נמרץ, נכנס ראש ממשלת בריטניה בוריס ג'ונסון לכוננות בריאות עצמית, והוא מקרין אותה אל הציבור הבריטי כולו

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 08/08/2020 22:13 4 דק' קריאה

זרעי צ'יה

יותר מדג סלמון: הנתון המפתיע על זרעי הצ'יה | מאיה רוזמן בזרעי צ'יה יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, והם מסייעים לפעילות מעיים תקינה. יש בהם כמות עצומה של סידן והרבה אומגה 3

מאיה רוזמן, 103FM 06/08/2020 17:11 3 דק' קריאה

גל חום, גיל המעבר

חם שם בחוץ: איך מתמודדים עם גלי חום בגיל המעבר? כיצד להתגבר על גלי חום בגיל מבוגר, איך להתמודד עם גילוי של תאים לא סרטניים בבדיקת פאפ, והאם ניתן לשבור את היד בלי להרגיש?

רפי קרסו, 103FM 06/08/2020 13:39 4 דק' קריאה

התלבטות (אילוסטרציה)

דף חדש: האם הסבת מקצוע אפשרית בימי הקורונה? אלון גל מייעץ האם כדאי בתקופה זו לעזוב מקום עבודה ותיק ובטוח לטובת מיצוי עצמי, איך להגדיל חיסכון בלי להסתכן כלכלית בלאבד אותו, וכיצד להתגבר על תחושת התקיעות במקום המגורים?

103FM 05/08/2020 21:34 3 דק' קריאה

בננה

מה כדאי לאכול כדי למנוע התכווצויות שרירים? | מאיה רוזמן אילו מזונות מכילים מגנזיום? ד"ר מאיה רוזמן הרכיבה למאזינה את התפריט המנצח, שיכיל מגנזיום בדיוק בכמות הנדרשת ליום

מאיה רוזמן, 103FM 05/08/2020 12:52 2 דק' קריאה

מזון על ללא גלוטן

קטן אבל לפניך: מזון העל שיעזור לפוריות ולשרירים שלכם | מאיה רוזמן גודלו של גרגר טף הוא עשירית מזה של גרגר החיטה, אך הוא עשיר מאוד בברזל, מגנזיום, אבץ אשלגן וחלבונים. הוא מגיע מאתיופיה ונראה כמו פרג או צ'יה

מאיה רוזמן, 103FM 04/08/2020 12:04 1 דק' קריאה

שינה

דור הירח: כיצד לטפל בהליכה מתוך שינה? | פרופ' קרסו מייעץ המומחה של 103FM עונה לשאלות המאזינים בתוכניתו השבועית, והפעם: האם יש דרך להתגבר על הנטייה הגנטית לדמנציה? ומה גורם לכאבי ראש בלתי־פוסקים אצל מתבגרת?

רפי קרסו, 103FM 03/08/2020 17:24 4 דק' קריאה

בשר וחלב

עד מתי מותר לאכול מזון שתאריך התפוגה שלו עבר? | מאיה רוזמן המאזינה שאלה את הדוקטור על בשר פג תוקף. רוזמן ענתה: "יש דברים כמו מוצרי חלב שלוקחים טווח ביטחון מאוד ארוך ואת יכולה לשתות חלב וזה בסדר, בגלל שאת רואה שהם בסדר והטעם בסדר. לגבי הבשר אני בהתלבטות"

מאיה רוזמן, 103FM 03/08/2020 13:24 2 דק' קריאה

ילד בוכה

ראש בראש: כיצד לעזור לפעוט שמטיח את ראשו ברצפה? מיכל דליות מייעצת “אחרי שאומרים לפעוט מספר פעמים להפסיק פעולה מסוימת - הוא מקשר בין הדברים. לתינוקות יש את היכולת להסיק מסקנות, אך הרבה פעמים הם מסיקים מסקנות לא נכונות"

103FM 02/08/2020 23:19 4 דק' קריאה

מים

אחת ולתמיד: כמה כוסות מים צריך לשתות ביום? | מאיה רוזמן מייעצת כל אחד צריך כמות נוזלים שונה לפי סוג הפעילות והעבודה, ולפי מזג האויר באותו רגע. איך יודעים? לפי צבע וכמות השתן. וגם: מי צריך לשתות יותר - נשים או גברים?

מאיה רוזמן, 103FM 02/08/2020 11:54 2 דק' קריאה

אכילה מול המראה תגרום לאכול להיות טעים יותר

על טעם ועל ריח: הקשר בין חמשת החושים לבין תזונה בריאה מה הקשר בין ניחוחות האוכל לבין תזונה נכונה, איך הקורונה פוגעת בחוש הטעם, ומדוע אין צורך לחשוש שהפכתם לתתרנים אם במקרה הפסקתם להריח

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 02/08/2020 06:00 4 דק' קריאה

אם ובת רבות - אילוסטרציה

סוויט הום: איך להתמודד עם חזרה לבית ההורים בצל הקורונה? אלון גל מייעץ מאזינה שחזרה לבית אמה שואלת כיצד תוכל לשמור על היחסים הטובים ביניהן, מדוע העסק החדש לקוסמטיקה לא מצליח לנסוק, ואיך להשקיע בחוכמה את ההון בגיל מבוגר?

103FM 30/07/2020 20:37 4 דק' קריאה

שומשום

הדרך המפתיעה ליהנות מהערכים התזונתיים של השומשום | מאיה רוזמן מה יכולה להיות הסיבה להתכווצויות ממושכות אחרי פעילות ספורטיבית? האם יוגורט חלבון יכול לגרום לאלרגיה? והאם יש קשר בין תופעות של עצירות לבין תפקודה של בלוטת התריס

מאיה רוזמן, 103FM 30/07/2020 16:35 2 דק' קריאה

קורונה בישראל

איך לרדת במשקל אחרי החלמה מקורונה - בלי ספורט? | מאיה רוזמן מייעצת המאזינה בת ה-50 מאיטליה רק לאחרונה החלימה מקורונה והיא רוצה לרדת במשקל - אך מתקשה לנשום: "פעילות גופנית היא מחוץ לתחום"

מאיה רוזמן, 103FM 29/07/2020 12:37 5 דק' קריאה

בעיות שינה

כיצד ניתן להתגבר על עייפות? פרופ' רפי קרסו מייעץ האם לעבור ניתוח בעמוד השדרה, מה המקור לכאבי ראש בלתי נסבלים אצל גבר מבוגר, וכיצד להצליח לישון טוב יותר?

103FM 28/07/2020 22:52 4 דק' קריאה

טונה

טונה בשמן או טונה במים? | ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר ד"ר רוזמן שוחחה עם מאזינה והסבירה מדוע היא ממליצה על טונה במים: "זה חצי מכמות הקלוריות ויש טונות בשמן שהשמן לא איכותי". ומה פשר הכתמים הצהובים על הדג כשפותחים את הקופסה?

מאיה רוזמן, 103FM 28/07/2020 13:57 3 דק' קריאה

ילד בוכה

איך מסבירים מציאות כואבת לאח קטן? מיכל דליות מייעצת וגם: מדוע הקורונה גורמת לבן שלוש לבכות בכל פעם שהוא לא מקבל את מבוקשו, וכיצד לפתור את בעיית השינה של הבן? המומחית מייעצת למאזינים בתוכניתה ב-103FM

103FM 27/07/2020 12:31 4 דק' קריאה

סלט ירקות

לא רק שמן ולימון: מהו הרוטב הכי מומלץ לסלט? | מאיה רוזמן מייעצת חשוב להוסיף רוטב לסלט, כי הוא מכיל שומן שדרוש לספיגת הויטמינים מהירקות, אבל בשביל זה מספיקה רק כף אחת של שמן איכותי או טחינה. ומה עם רטבים קנויים?

מאיה רוזמן, 103FM 27/07/2020 12:20 2 דק' קריאה

גבינה

מה עושים עם המים בגבינה הלבנה? | מאיה רוזמן מסבירה המאזינה מרים תהתה מה יש במים שצפים מעל הגבינה הלבנה שהיא אוכלת. מאיה רוזמן הסבירה מדוע לא כדאי לשפוך אותם. וגם: האם כדאי לאכול ג'לטין מדגים

מאיה רוזמן, 103FM 26/07/2020 12:43 3 דק' קריאה

אישה בשמש

לראות את העור: התזונה שתגן על עורכם מנזקי השמש זה אומנם לא תחליף לקרם הגנה, אבל גם לתזונה יש תפקיד חשוב בשמירה על העור מפני הקיץ הישראלי הלוהט. מה כדאי לאכול ומה לא, ואיזו דיאטה מומלצת?

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/07/2020 06:14 4 דק' קריאה

לחץ

מטען כבד: איך להתמודד עם האתגרים הנפשיים בצל הקורונה כיצד להתמודד עם התקופה הנוכחית, המורכבת והלחוצה, כשיש חובות מהלוואות, איך לטפל בהתקפי כעס, והאם לעזוב מקום עבודה בטוח לטובת הצעה אטרקטיבית?

103FM 23/07/2020 22:18 4 דק' קריאה

אישה סובלת מצרבת (אילוסטרציה)

סובלים מצרבת? מאיה רוזמן עם תפריט שיפחית את הכאבים המאזינה סיפרה שהיא סובלת מכאבים עזים: "זה כמו שריפה בחזה ובגרון". ד"ר רוזמן פירטה מה כדאי לאכול ועל מה כדאי לוותר בתזונה היומיומית

מאיה רוזמן, 103FM 22/07/2020 14:52 3 דק' קריאה

דג נא

אכילת דג נא היא מסוכנת לבריאות? | מאיה רוזמן עושה סוף לשמועות כיצד להתמודד עם עודף משקל של בת 9 בלי לדבר על דיאטה, האם יש גבול לכמות הקינואה שבריא לצרוך, ומה הסיכון באכילת דג נא על ידי בן 7?

103FM 22/07/2020 10:31 4 דק' קריאה

פירות וירקות. אילוסטרציה

רוצים להאט את ההזדקנות? אלה הירקות שאתם צריכים לאכול | מאיה רוזמן המאזינה שאלה האם זה נכון שירקות ופירות סגולים הם מדחיקי זקנה ומחלות. הד"ר ענתה: "יש בהם נוגדי חמצון בעיקרון יכולים לעשות כאלה דברים ולהילחם במחלות, לעזור לחידוש תאים"

מאיה רוזמן, 103FM 21/07/2020 13:13 2 דק' קריאה

אישה מול מחשב, צילום אילוסטרציה

איך לשמור על ריכוז בלימודים האקדמיים המקוונים בזמן הקורונה? | פרופ' קרסו מייעץ האם חוסר יכולת להתרכז מצביע על הפרעת קשב וריכוז, כיצד למנוע התקפי חרדה של קשיש, והאם דליפה של נוזל השדרה היא מסוכנת?

103FM 21/07/2020 08:52 4 דק' קריאה

כיריים

המאכל שגם אם אותו תבשלו יותר מדי לא יאבד מערכו התזונתי | מאיה רוזמן המאזינה תהתה איך הכי נכון להכין דייסת שיבולת שועל, וד"ר רוזמן ענתה: היא מאוד עשירה בוויטמינים B שהם עמידים יחסית לחום. והאם בלימון יש הכי הרבה סוכר?

מאיה רוזמן, 103FM 20/07/2020 16:27 2 דק' קריאה

ילדה לומדת

להשאיר את הילד עוד שנה בגן או להעלות לגן החובה? מיכל דליות מייעצת איך להעסיק ילדה על גבול הספקטרום האוטיסטי בתקופת הקורונה, האם כדאי להרגיל תינוק סרבן למוצץ, ומה עדיף - להעלות ילד לגן חובה או להשאיר אותו בטרום חובה?

103FM 20/07/2020 14:21 4 דק' קריאה

הריון, אישה בהריון, אילוסטרציה

מה כדאי לאכול כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון? | מאיה רוזמן מייעצת מחקר חדש בדק את הקשר בין כמות הפחמימות הנצרכת, כמות הסיבים התזונתיים וכמות הסוכר הלבן – לבין פוריות. וגם: מהו שומן בטני ואיך מורידים אותו?

מאיה רוזמן, 103FM 20/07/2020 09:10 2 דק' קריאה

מוקד שירות לקוחות מעריב אליו ניתן לפנות בכל שאלה או בקשה: טלפון: 2421* שלוחה 5 מעריב או 03-7619056 פקס: 03-5613699
מספר לחיוג חינם בארץ 1-800-574-574 כתובת מייל: sherut@maariv.co.il
המוקד מאויש ונותן מענה בימים א-ה בין השעות 07:00-14:00 ובימי שישי מטפל בפניות הפצה בלבד בין השעות 07:30-12:00