מעריב תגיות | תזונה

תזונה

תזונה

פירות וירקות

להוסיף צבע לחיים: מדוע חשוב להקפיד על אכילת פירות וירקות משרד הבריאות ממליץ לאכול חמש מנות של פירות וירקות ביום בחמישה צבעים שונים, כדי לשמור על תזונה בריאה ועשירה בוויטמינים ומינרלים. איך לעשות זאת נכון ובלי להשתעמם?

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 13/09/2020 06:00 1 דק' קריאה

תירס

האם לתירס אין שום ערך תזונתי? | מאיה רוזמן במסגרת תוכניתה ברדיו 103FM, עסקה ד"ר מאיה רוזמן בשאלה מסקרנת מעולם התזונה שאת תשובתה לא כדאי להחמיץ, והפעם: האם הדגן הצהוב והפופולרי בכלל חיוני לגופנו?

מאיה רוזמן, 103FM 09/09/2020 17:14 1 דק' קריאה

שמן של משק אחיה

לשבור את המיתוס: זה השמן שהכי טוב לבריאות שלנו | רוזמן כולנו נתקלים בהמלצות לקנות ולצרוך שמנים צמחיים ואיכותיים. אז האם מומלץ לצרוך כמות גדולה? ד"ר מאיה רוזמן מפריכה עוד מיתוס ומסבירה איזה שמן יעשה לנו הכי טוב לתזונה

מאיה רוזמן, 103FM 25/08/2020 13:15 1 דק' קריאה

למרות שילדים רבים הנעזרים במשקפיים סובלים מלעג, ניתן לעבור ניתוח לייזר להסרתם רק מגיל 18

להפוך את היתרון לחיסרון: השפעת הלמידה מרחוק על תזונת ילדים מהקרבה למקרר, דרך הבהייה הממושכת במסך ועד היעדר סדר יום ברור: כיצד הלמידה מרחוק תשפיע על הרגלי התזונה של ילדים? חוזרים ללימודים בצל הקורונה, כתבה רביעית בסדרה

אילנה שטוטלנד 24/08/2020 00:16 1 דק' קריאה

דיאטה

לאכול במודע: כיצד המיינדפולנס השתלב בעולם התזונה לזכור מה אכלנו אתמול, לשים לב לערכים הקלוריים, להקנות לעצמנו הרגלי רכישת מזון מפוקחים יותר. הכירו את טרדנ הקשיבות, אחת המגמות הברוכות ביותר בתחום האכילה הבריאה

נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 23/08/2020 05:55 1 דק' קריאה

כרית הנקה קומפקט של סימפלי גוד

שביל החלב: מנפצים את המיתוסים המוכרים בנוגע להנקה לרגל שבוע המודעות להנקה, שחל היום, זו ההזדמנות לאשש או להפריך כמה מהדעות הקדומות הרווחות ביותר בנוגע לקשר בין תזונה נכונה ובין ייצור חלב תקין

יוספה קמחי 02/08/2020 09:04 1 דק' קריאה

אכילה מול המראה תגרום לאכול להיות טעים יותר

על טעם ועל ריח: הקשר בין חמשת החושים לבין תזונה בריאה מה הקשר בין ניחוחות האוכל לבין תזונה נכונה, איך הקורונה פוגעת בחוש הטעם, ומדוע אין צורך לחשוש שהפכתם לתתרנים אם במקרה הפסקתם להריח

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 02/08/2020 06:00 1 דק' קריאה

אישה בשמש

לראות את העור: התזונה שתגן על עורכם מנזקי השמש זה אומנם לא תחליף לקרם הגנה, אבל גם לתזונה יש תפקיד חשוב בשמירה על העור מפני הקיץ הישראלי הלוהט. מה כדאי לאכול ומה לא, ואיזו דיאטה מומלצת?

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/07/2020 06:14 1 דק' קריאה

תזונה נכונה, אילוסטרציה

מדור בריאות מיוחד עוסק בשאלות ששלחתם אלינו לאורך השנים איך משטחים את הבטן? האם מזון אורגני מזין יותר? האם כדאי להימנע מפירות? ומה ההבדל בין דיאטנית לתזונאית? לכל שאלה תשובה

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 12/07/2020 06:09 1 דק' קריאה

בעיות שינה

מהם הגורמים והמאכלים שעלולים להפריע לשינה? | מאיה רוזמן מייעצת ד"ר רוזמן התייחסה לקשר בין הרגלי התזונה לאיכות השינה, והסבירה מדוע מדובר בקשר הדדי. בהמשך, ציינה מספר מאכלים שיכולים לסייע לשינה טובה יותר

מאיה רוזמן, 103FM 23/06/2020 10:42 1 דק' קריאה

אוכל

מי שתיה, קטניות ועוד דרכים למזון בריא בתקציב מוגבל משבר הקורונה גרם לכולנו להדק את החגורה. איך זה משפיע על הרגלי התזונה שלנו, עד כמה אנחנו יכולים לשלוט במצב, וכיצד אפשר למנף את זה להרגלים בריאים יותר

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 21/06/2020 06:38 1 דק' קריאה

עלי קייל

המזון שחייב להיות כלול בתפריט של כל אחד מאיתנו | מאיה רוזמן מייעצת העלים הירוקים עומדים במקום הראשון מבחינה בריאותית. יש בהם הכי מעט קלוריות ועשירים בכלורופיל ובחומצה פולית. אכילה שלהם יכולה לפתור את בעיית העצירות, וגם להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס

מאיה רוזמן, 103FM 10/06/2020 09:54 1 דק' קריאה

מסרק, שיער, צילום אילוסטרציה

מה צריך לאכול כדי למנוע נשירת שיער? | ד"ר מאיה רוזמן מייעצת המזון שאנחנו אוכלים משפיע על בריאות השיער שלנו. אלו הם הדברים העיקריים עליהם צריך להקפיד בתפריט כדי לשמור על שיער בריא ושופע. ומה לגבי תוספי מזון?

מאיה רוזמן, 103FM 09/06/2020 10:13 1 דק' קריאה

סטייק

ברזל למהדרין: כיצד לשלב מזונות כדי למקסם ספיגת ויטמינים? | ד"ר רוזמן מייעצת האם כדאי להפריד בין בשר וחלב לא רק מסיבות דתיות, אלא בריאותיות, אילו סיבים תזונתיים הכי טובים למניעת מחלות וכיצד ניתן לשלב מאכלים כדי לשפר את ספיגת החומרים המזינים?

103FM 20/05/2020 20:02 1 דק' קריאה

דיאטה, משקל

נשאר עודף: כיצד חוזרים למשקל התקין בתום תקופת הסגר? הבידוד נגמר, וחלקנו צריכים להתמודד עם העלייה במשקל שהגיעה איתו. איך בוחרים את הדיאטה המתאימה וכיצד מציבים מטרות נכונות לתהליך? כל התשובות בפנים

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 17/05/2020 06:00 1 דק' קריאה

דיאטה

מאיה רוזמן מייעצת: כיצד לשמור על המשקל אחרי דיאטה מוצלחת? הדיאטנית שוחחה עם מאזינים בתכניתה ב-103FM וענתה על שאלות בנוגע לתזונה בריאה ושמירה על המשקל: "אם מגיעים למשקל היעד אז אפשר להוסיף קלוריות לתפריט"

מאיה רוזמן, 103FM 14/05/2020 15:45 1 דק' קריאה

סטייק- אילוסטרציה

חכם בלילה: האם אכילה בשעות מאוחרות פוגעת בדיאטה? ד"ר רוזמן מייעצת כמה ביצים ניתן ובריא לצרוך במהלך היום, האם יש שעות קבועות בהן מומלץ לאכול, ומה משמעות הסימונים החדשים על המוצרים השונים, כמו "מופחת סוכר" או "מופחת נתרן"?

103FM 13/05/2020 20:27 1 דק' קריאה

סלט - אילוסטרציה

התוספת שתופסת: האם מומלץ להוסיף שמן כתיבול לסלט? ד"ר רוזמן מייעצת מה היתרונות של הוספת שמן לירקות, מה חשוב לדעת לגבי הטרנד התזונתי של צום לסירוגין, מהו הערך הקלורי של דובדבנים, והאם ניתן לצרוך אותם במקרה של נטייה לסוכרת?

103FM 03/05/2020 23:43 1 דק' קריאה

מזון ים תיכוני

האם תזונה ים תיכונית מומלצת? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת מהי תזונה ים־תיכונית, כיצד משלבים מזון בצורה נכונה בתזונה של פעוט בן חצי שנה, והאם אכילת ירקות ופירות סגולים יכולה למנוע מחלות ולעכב תהליכי הזדקנות?

103FM 23/04/2020 06:00 1 דק' קריאה

בעיות שינה

במיוחד בימי הסגר: לא תאמינו כמה השינה שלכם משפיע לכם על מצב הרוח אחת הדרכים הנכונות לשמור על עצמנו וגם על המשקל בתקופת ההסגר שנכפתה עלינו היא – כן, כן – שינה. נצלו את הזמן הפנוי גם לסידור הרגלי התנומה שלכם

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 12/04/2020 06:00 1 דק' קריאה

אישה על המשקל, אילוסטרציה (למצולמת אין קשר לנאמר בכתבה)

מתנחמים באוכל: כמה ניתן לעלות במשקל בעת הבידוד? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת האם ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומונע מחלות, כיצד למתן השמנה בתקופת הבידוד, וכיצד מומלץ לגוון את צריכת החלבונים? כמה עצות לשמירה על תזונה בריאה בימי משבר

103FM 02/04/2020 19:50 1 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

ד״ר מאיה רוזמן מייעצת: לשמור על תזונה בריאה בימי משבר הקורונה כמה ויטמינים מומלץ לנו ליטול ביום כדי לחזק את המערכת החיסונית ומאיזה סוגים? כמה אפשר לעלות במשקל בתקופת הבידוד? התזונאית מסבירה ונותנת טיפים בריאים

מאיה רוזמן, 103FM 30/03/2020 15:54 1 דק' קריאה

מצטיידים בצל בהלת הקורונה בבריסל

איך שומרים על תזונה בימים הלחוצים? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת האם פחמימות באמת עוזרות לנו להירגע, איפה יש יותר ויטמינים: בירקות קפואים או טריים, וכמה אדממה אפשר לאכול כמנת נשנוש? מאיה רוזמן עונה על השאלות שלכם בנוגע לתזונה בימים אלה

103FM 26/03/2020 09:45 1 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

לא לפשוט על המקרר: כיצד לשמור על תזונה בריאה בזמן הבידוד הביתי? בצל התפשטות הנגיף, יש לדאוג למערכת חיסונית חזקה על ידי תזונה מתאימה, ומדובר באתגר לא פשוט כשנמצאים כל היום בבית. אז מה כדאי לאכול? מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ

103FM 20/03/2020 11:40 1 דק' קריאה

מוקד שירות לקוחות מעריב אליו ניתן לפנות בכל שאלה או בקשה: טלפון: 2421* שלוחה 5 מעריב או 03-7619056 פקס: 03-5613699
מספר לחיוג חינם בארץ 1-800-574-574 כתובת מייל: sherut@maariv.co.il
המוקד מאויש ונותן מענה בימים א-ה בין השעות 07:00-14:00 ובימי שישי מטפל בפניות הפצה בלבד בין השעות 07:30-12:00