מעריב תגיות | תזונה

תזונה

תזונה

בעיות שינה

מהם הגורמים והמאכלים שעלולים להפריע לשינה? | מאיה רוזמן מייעצת ד"ר רוזמן התייחסה לקשר בין הרגלי התזונה לאיכות השינה, והסבירה מדוע מדובר בקשר הדדי. בהמשך, ציינה מספר מאכלים שיכולים לסייע לשינה טובה יותר

מאיה רוזמן, 103FM 23/06/2020 10:42 1 דק' קריאה

אוכל

מי שתיה, קטניות ועוד דרכים למזון בריא בתקציב מוגבל משבר הקורונה גרם לכולנו להדק את החגורה. איך זה משפיע על הרגלי התזונה שלנו, עד כמה אנחנו יכולים לשלוט במצב, וכיצד אפשר למנף את זה להרגלים בריאים יותר

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 21/06/2020 06:38 1 דק' קריאה

עלי קייל

המזון שחייב להיות כלול בתפריט של כל אחד מאיתנו | מאיה רוזמן מייעצת העלים הירוקים עומדים במקום הראשון מבחינה בריאותית. יש בהם הכי מעט קלוריות ועשירים בכלורופיל ובחומצה פולית. אכילה שלהם יכולה לפתור את בעיית העצירות, וגם להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס

מאיה רוזמן, 103FM 10/06/2020 09:54 1 דק' קריאה

מסרק, שיער, צילום אילוסטרציה

מה צריך לאכול כדי למנוע נשירת שיער? | ד"ר מאיה רוזמן מייעצת המזון שאנחנו אוכלים משפיע על בריאות השיער שלנו. אלו הם הדברים העיקריים עליהם צריך להקפיד בתפריט כדי לשמור על שיער בריא ושופע. ומה לגבי תוספי מזון?

מאיה רוזמן, 103FM 09/06/2020 10:13 1 דק' קריאה

סטייק

ברזל למהדרין: כיצד לשלב מזונות כדי למקסם ספיגת ויטמינים? | ד"ר רוזמן מייעצת האם כדאי להפריד בין בשר וחלב לא רק מסיבות דתיות, אלא בריאותיות, אילו סיבים תזונתיים הכי טובים למניעת מחלות וכיצד ניתן לשלב מאכלים כדי לשפר את ספיגת החומרים המזינים?

103FM 20/05/2020 20:02 1 דק' קריאה

דיאטה, משקל

נשאר עודף: כיצד חוזרים למשקל התקין בתום תקופת הסגר? הבידוד נגמר, וחלקנו צריכים להתמודד עם העלייה במשקל שהגיעה איתו. איך בוחרים את הדיאטה המתאימה וכיצד מציבים מטרות נכונות לתהליך? כל התשובות בפנים

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 17/05/2020 06:00 1 דק' קריאה

דיאטה

מאיה רוזמן מייעצת: כיצד לשמור על המשקל אחרי דיאטה מוצלחת? הדיאטנית שוחחה עם מאזינים בתכניתה ב-103FM וענתה על שאלות בנוגע לתזונה בריאה ושמירה על המשקל: "אם מגיעים למשקל היעד אז אפשר להוסיף קלוריות לתפריט"

מאיה רוזמן, 103FM 14/05/2020 15:45 1 דק' קריאה

סטייק- אילוסטרציה

חכם בלילה: האם אכילה בשעות מאוחרות פוגעת בדיאטה? ד"ר רוזמן מייעצת כמה ביצים ניתן ובריא לצרוך במהלך היום, האם יש שעות קבועות בהן מומלץ לאכול, ומה משמעות הסימונים החדשים על המוצרים השונים, כמו "מופחת סוכר" או "מופחת נתרן"?

103FM 13/05/2020 20:27 1 דק' קריאה

סלט - אילוסטרציה

התוספת שתופסת: האם מומלץ להוסיף שמן כתיבול לסלט? ד"ר רוזמן מייעצת מה היתרונות של הוספת שמן לירקות, מה חשוב לדעת לגבי הטרנד התזונתי של צום לסירוגין, מהו הערך הקלורי של דובדבנים, והאם ניתן לצרוך אותם במקרה של נטייה לסוכרת?

103FM 03/05/2020 23:43 1 דק' קריאה

מזון ים תיכוני

האם תזונה ים תיכונית מומלצת? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת מהי תזונה ים־תיכונית, כיצד משלבים מזון בצורה נכונה בתזונה של פעוט בן חצי שנה, והאם אכילת ירקות ופירות סגולים יכולה למנוע מחלות ולעכב תהליכי הזדקנות?

103FM 23/04/2020 06:00 1 דק' קריאה

בעיות שינה

במיוחד בימי הסגר: לא תאמינו כמה השינה שלכם משפיע לכם על מצב הרוח אחת הדרכים הנכונות לשמור על עצמנו וגם על המשקל בתקופת ההסגר שנכפתה עלינו היא – כן, כן – שינה. נצלו את הזמן הפנוי גם לסידור הרגלי התנומה שלכם

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 12/04/2020 06:00 1 דק' קריאה

אישה על המשקל, אילוסטרציה (למצולמת אין קשר לנאמר בכתבה)

מתנחמים באוכל: כמה ניתן לעלות במשקל בעת הבידוד? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת האם ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומונע מחלות, כיצד למתן השמנה בתקופת הבידוד, וכיצד מומלץ לגוון את צריכת החלבונים? כמה עצות לשמירה על תזונה בריאה בימי משבר

103FM 02/04/2020 19:50 1 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

ד״ר מאיה רוזמן מייעצת: לשמור על תזונה בריאה בימי משבר הקורונה כמה ויטמינים מומלץ לנו ליטול ביום כדי לחזק את המערכת החיסונית ומאיזה סוגים? כמה אפשר לעלות במשקל בתקופת הבידוד? התזונאית מסבירה ונותנת טיפים בריאים

מאיה רוזמן, 103FM 30/03/2020 15:54 1 דק' קריאה

מצטיידים בצל בהלת הקורונה בבריסל

איך שומרים על תזונה בימים הלחוצים? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת האם פחמימות באמת עוזרות לנו להירגע, איפה יש יותר ויטמינים: בירקות קפואים או טריים, וכמה אדממה אפשר לאכול כמנת נשנוש? מאיה רוזמן עונה על השאלות שלכם בנוגע לתזונה בימים אלה

103FM 26/03/2020 09:45 1 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

לא לפשוט על המקרר: כיצד לשמור על תזונה בריאה בזמן הבידוד הביתי? בצל התפשטות הנגיף, יש לדאוג למערכת חיסונית חזקה על ידי תזונה מתאימה, ומדובר באתגר לא פשוט כשנמצאים כל היום בבית. אז מה כדאי לאכול? מזון עתיר בוויטמינים, חלבונים ואבץ

103FM 20/03/2020 11:40 1 דק' קריאה

דיאטה (אילוסטרציה)

האם יש דיאטה מיוחדת להורדת השומן בבטן? ד"ר מאיה רוזמן מייעצת וגם: באילו מאכלים יש כמות גבוהה של ברזל, האם זה נכון שיש צבעי מאכל שגורמים להפרעות קשב וריכוז וכמה קלוריות יש בחמוציות?

103FM 12/03/2020 16:58 1 דק' קריאה

פירות וירקות

עושר הצבעים שמזון גולמי מציע לנו מצוי בפירות וירקות האיפור הטבעי והצבעוני של הירקות והפירות הוא רמז בשבילנו לאיכויות הבריאותיות המגולמות בהם. מה אפשר לדעת מכל צבע, ואיך אפשר לשלב נכון כמה צבעים יחד

נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 08/03/2020 05:44 1 דק' קריאה

ילד אוכל

הילד מתעקש על קופסת טונה ביום - האם זה בריא לו? ד"ר רוזמן מייעצת האם צריכה יומית של דג טונה וצריכת חלב דל שומן מזיקה לבריאות בקרב ילדים וצעירים או שמא מועילה להם, מהי יעילותה של דיאטת צום לסירוגין וכיצד יש להתייחס לממתיקים כוהליים?

103FM 05/03/2020 19:22 1 דק' קריאה

כוס תה, אילוסטרציה

סגולות התה הירוק: האם המשקה החם יעיל לירידה במשקל? מאיה רוזמן מייעצת המשקה החורפי זכה למוניטין חיובי במיוחד בהיבטים בריאותיים, אך האם יש לו ערך במהלך שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, והאם הוא יכול לסייע לנו להשיל קילוגרמים מיותרים?

103FM 04/03/2020 06:53 1 דק' קריאה

וויל סמית

מתמקדים בבריאות: וויל סמית' חושף את סודות התזונה שלו ושל משפחתו בוקר אחד רעד עולמה של משפחת האצולה ההוליוודית: וויל כינס ישיבת חירום סביב שולחן האוכל כדי לדון בהרגלי התזונה של בני הבית. התוצאות מעניינות מאד

נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 23/02/2020 23:29 1 דק' קריאה

ג'וגי ברי

לאכול בריא בלי להתבלבל: עושים סדר בעובדות הידועות בתחום התזונה האם סופר־פוד משפר את התזונה? עד כמה מונוסודיום גלוטמט זה רע? מה הבעיה עם סוכר מהצומח? והאם צמחונות וטבעונות גורמות למחסור תזונתי?

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 16/02/2020 06:11 1 דק' קריאה

אבקת חלבון אילוסטרציה

המרדף אחרי חלבון: האם מתאמנים בגילאי נוער צריכים לשלב אבקת חלבון בתפריט? האם תוספי תזונה בנעורים מזיקים לבריאות, עד כמה רדיו דולק בזמן שינה עלול להשפיע על איכותה, ואיך ניתן להתמודד עם חוסר יציבות לאחר הפסקת שימוש בתרופה?

רפי קרסו, 103FM 16/02/2020 23:07 1 דק' קריאה

שורשים בשלל צבעים

לכבוד ט"ו בשבט: על פרחים, עלים, גבעולים, שורשים וגרעינים חלק נכבד מהתזונה שלנו הוא פרי האדמה. כך או כך, מעניינת העובדה שאנחנו אוכלים לא רק את הפרי, אלא גם חלקים נוספים של הצמח

נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 09/02/2020 09:02 1 דק' קריאה

סרדינים

צפופים כמו סרדינים: מה עומד מאחורי המשפטים שכולנו מכירים? נכנס יין יצא סוד, התפוח לא נופל רחוק מהעץ - השפה מלאה אמרות שפר מתחום המזון. לכבוד יום הלשון העברית שחל לאחרונה, הנה עמדת הדיאטניות על האמרות המוכרות

שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/01/2020 06:09 1 דק' קריאה

מוקד שירות לקוחות מעריב אליו ניתן לפנות בכל שאלה או בקשה: טלפון: 2421* שלוחה 5 מעריב או 03-7619056 פקס: 03-5613699
מספר לחיוג חינם בארץ 1-800-574-574 כתובת מייל: sherut@maariv.co.il
המוקד מאויש ונותן מענה בימים א-ה בין השעות 07:00-14:00 ובימי שישי מטפל בפניות הפצה בלבד בין השעות 07:30-12:00