תזונה

ההישגים של מדעי התזונה בעשור האחרון (צילום: אינגאימג')

לכבוד הטור ה־500: זרקור על ההישגים של מדעי התזונה בעשור האחרון השבוע המראנו כדי לראות ממבט־על לאילו הישגים הצליח תחום מדעי התזונה להגיע בעשור האחרון. מצמחונות, שיח על דימוי גוף ועד לאופטימיטיות זהירה

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 29/07/2022 06:00 6 דק' קריאה

שינה ומנוחה (צילום: אינגאימג')

עייפים? אלו המאכלים שיסייעו לכם לישון טוב יותר | ד"ר מאיה רוזמן התזונאית התייחסה בתוכניתה לקשר בין תזונה לשינה והסבירה מדוע עייפות גורמת לעלייה במשקל, אילו מזונות עלולים להפריע לכם להירדם ואילו דווקא יכולים לשפר את איכות השינה שלכם

מאיה רוזמן, 103FM 17/07/2022 07:20 2 דק' קריאה

עוגיות שיבולת שועל, אגוזי לוז ושוקולד (צילום: קורל חוטה)

עוגיות שיבולת שועל, אגוזי לוז ושוקולד: העוגיות הכי ממכרות שתכינו קורל חוטה במתכון לעוגיות הכי ממכרות בעולם: שיבולת שועל, אגוזי לוז ושוקולד ב-35 קלוריות לעוגייה

מעריב אונליין בשיתוף קורל חוטה 14/07/2022 15:37 5 דק' קריאה

קיץ, תל אביב (צילום: אבשלום ששוני)

שומרים על עצמכם מאוזנים ובריאים במהלך הקיץ החודשים החמים, החופשות ומגוון האפשרויות לבילויים מציגים שלל פיתויים בשעות הפנאי והערב. עדינה בכר, דיאטנית סוכרת ותזונה קטוגנית במרכז DMC, עם 10 טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת במהלך הקיץ

עדינה בכר 14/07/2022 14:45 4 דק' קריאה

עייפות כרונית. יש לזה פתרון (צילום: אינג אימג')

גם אתם מרגישים עייפים כל הזמן? אלו הפתרונות שמציע פרופ' רפי קרסו מכירים את זה שקמתם משינה ארוכה ועדיין חשתם תחושת עייפות, או לחילופין הרגשתם עייפים מאוד ולא הצלחתם להירדם? ייתכן שמדובר במקרה מסוכן הרבה יותר ממה שאתם חושבים

מעריב אונליין 20:39 10/07/2022 2 דק' קריאה

צלחת פירות (צילום: אינג'אימג')

הכינו את ילדיכם לקיץ: כיצד להתמודד עם תזונת הילדים בחופש הגדול? בחופש הגדול תזונת הילדים משתנה, ולכן חשוב שתהיה מודעות לנושא ולבעיות שעלולות לצוף. את הילדים בחופשה לעתים מלווה תחושת ריקנות, בדידות ושעמום, מה שעלול להוביל לבסוף לאכילה רגשית

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 08/07/2022 06:00 4 דק' קריאה

אישה פותחת את המקרר, צילום אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

מכירים את זה שניגשים לארון לקחת משהו ובדרך שוכחים מה? יש לזה פתרון | ד"ר מאיה רוזמן קרה לכם שפתחתם את דלת הארון, אבל פתאום התחוור לכם ששכחתם למה בכלל הגעתם לשם? או שניסתם לשלוף מהזיכרון שם של אדם שאתם מכירים, ופשוט לא הצלחתם? אז כן, לכולנו יש בעיית 'שמים': שמים, אבל לא זוכרים איפה

מאיה רוזמן, 103FM 05/07/2022 12:24 3 דק' קריאה

מוח, צילום אילוסטרציה (צילום: אינגאימג)

שוכחים דברים? אלו המזונות שיעזרו לכם לזכור | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לבעייה השכיחה של שיכחה והסבירה איך אפשר לפתור אותה על ידי תזונה ומה כדאי לאכול כדי לשפר את המצב

מאיה רוזמן, 103FM 03/07/2022 08:29 3 דק' קריאה

סלט קיסר ירוק (צילום: קורל חוטה)

סלט קיסר בסטייל: הסלט האהוב ברוטב ירוק משגע וממכר קורל חוטה במתכון לסלט הקיסר המושלם: סלט לבבות חסה, ברוקולי ובצל סגול בשילוב של רוטב ירוק ממכר. והשיא? אין בו טיפת שמן

מעריב אונליין בשיתוף קורל חוטה 30/06/2022 10:56 5 דק' קריאה

כולסטרול (צילום: Shutterstock)

כך תשמרו על עצמכם מהגורם מספר 2 לתמותה בישראל | פרופ' אבישי אליס נדמה שכולנו מכירים את הסכנות והסיבוכים הנגרמים כתוצאה מעודף כולסטרול. על אף זאת, טרשת עורקים, התוצאה העיקרית של עודף כולסטרול עדיין נחשבת לסיבה מספר 2 לתמותה במדינת ישראל - אז מה פספסנו?

פרופסור אבישי אליס 14:26 23/06/2022 4 דק' קריאה

אורח חיים בריא (צילום: יחצ הרבלייף)

"על שלושה דברים עומד העולם": אם תקיימו את ההמלצות האלו, חייכם ישתפרו פלאים רבות דובר על המושג "אורח חיים בריא" או בשמו הסקסי: "וולנס" (wellness) שהם לפי הגדרת מילון מורפיקס: "שְׁלוֹמוּת, היות בריא גופנית ונפשית". נשאלת השאלה, איך מיישמים? אז הנה התשובה לפניכם

מעריב אונליין 13/06/2022 11:31 4 דק' קריאה

אוכל ושתייה, ג'אנק פוד (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

האויב האמיתי: זהו השינוי בתזונה שיוביל לבריאות והרזיה אחד הנושאים הנמצאים תדיר במחלוקת הוא מה טוב, מה בריא, מה מסוכן ומה שומר נפשו ירחק ממנו בתזונה שלנו. ההבנה אליה הגיעו החוקרים היא שהאויב האמיתי הוא זה העוזר לסוכר ולשומן להיכנס לתוך תאי הגוף שלנו

רפי קרסו 10/06/2022 22:31 2 דק' קריאה

אימון כושר (צילום: אילוסטרציה: אינג אימג')

יוצאים לאימון? זה מה שכדאי לכם לאכול לפני | מאיה רוזמן אילו מאכלים מתאימים לפעילות של שעה? אם עושים כושר על הבוקר, האם עדיף לאכול משהו לפני או על בטן ריקה? ומה היתרון של קפה לפני פעילות גופנית? התזונאית מסבירה

מאיה רוזמן, 103FM 30/05/2022 13:04 2 דק' קריאה

אישה עייפה (צילום: אינג אימג')

עייפים אחרי ארוחת הצהריים הכבדה? כך אפשר להימנע מזה | מאיה רוזמן לעתים, אחרי שאלכו ארוחה טובה ומשביעה מאוד, נופלת עלינו תחושת עייפות ורצון לנמנם. התזונאית מסבירה למה זה קורה, איך זה עלול להשפיע על הדיאטה ואיך למנוע את זה בקלות רבה

מאיה רוזמן, 103FM 29/05/2022 10:25 2 דק' קריאה

ביצים (צילום: פלאש 90)

זוכרים שאמרו לכם שאסור לאכול יותר מדי ביצים ביום? אז לפרופ' קרסו יש מה להגיד על זה כמעט ואין מי מאיתנו שלא שמע על התיאוריה, לפיה אסור לצרוך כמות גבוהה של ביצים. לעומת זאת, פרופסור קרסו טוען כי הביצה היא "מזון על" וכי הפחד ממנה מוגזם לגמרי

שי רגב 08/05/2022 16:35 2 דק' קריאה

דיאטה ותזונה נכונה כאורח חיים (צילום: אינג אימג')

אחרי החגים מתחדש הכל: טיפים מנצחים מכוהנות התזונה אל תתנו לכמה קילוגרמים מיותרים להפוך לבעיה גדולה יותר. אם עליתם במשקל במהלך החגים, אספנו עבורכם מספר טיפים מנצחים מכוהנות התזונה המובילות בישראל. לקראת הקיץ המתקרב זה הזמן להציב מטרה ולעמוד בה

יוספה קמחי 03/05/2022 14:56 5 דק' קריאה

לאכול על פי השעון (אילוסטרציה) (צילום: אינג אימג')

האם לאכול כל שלוש שעות באמת עוזר לרדת במשקל? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לאחת השיטות הפופולריות לירידה במשקל - אכילה בזמנים מוגדרים גם כשלא רעבים - והסעירה כי מדובר בלא יותר ממיתוס: מה קורה אם אכלנו ואנחנו רעבים אחרי שעתיים? או שבעים גם אחרי 4 שעות?

מאיה רוזמן, 103FM 01/05/2022 09:15 1 דק' קריאה

חלב (צילום: אינג אימג')

שימו לב לצריכת הסידן שלכם בגוף בקרב רוב הנשים והגברים בישראל צריכת הסידן וכן ויטמין D מהתזונה נמוכה מההמלצות הרפואיות. מה כדאי לאכול כדי להגדיל את רמות הסידון בגוף ואם חסר - כדאי לקחת תוספים

ד"ר אחמד קאסם 13/04/2022 13:00 7 דק' קריאה

תאי זרע וביצית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

הקשר בין אוכל לפוריות: כך משפיעה תזונה על איכות הזרע הגברי מחקר שמצא קשר בין דפוסי התזונה ואיכות הזרע של גברים בישראל מאשש: השינויים באורח החיים, מחשיפה לזיהום אוויר ועד צריכת מזון אולטרה־מעובד, משפיעים על הפוריות

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 25/03/2022 06:00 5 דק' קריאה

קניות בסופרמרקט (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

האם רשימת רכיבים קצרה אומרת שהמוצר בריא יותר? | ד"ר מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103fm הסבירה למאזיניה בתוכניתה השבועית ברדיו על הרשימות הארוכות (ולעיתים גם קצרות) המשתרעות מאחורי המוצרים שאנחנו קונים בסופר. טיפ שכדאי לזכור

מאיה רוזמן, 103FM 09/03/2022 09:40 2 דק' קריאה

תאונת ספורט (צילום: שאטרסטוק)

התאמנתם בקור והכל תפוס? אלו הטיפים השווים שימנעו מכם פדיחות אספנו עבורכם טיפים לתזונה נכונה למתאמנים בימי החורף, וכן טיפים לחימום לקראת תחילתו של אימון. וגם: אלו התוספים התזונתיים שחשוב שתשלבו בדיאטה אם אתם רוצים לשפר ביצועים

בן-אל ברקוביץ 16/02/2022 14:12 4 דק' קריאה

פיצה (צילום: אינגאימג')

תתפלאו, פיצה עם חומרי גלם איכותיים יכולה להיות ארוחה טעימה ומגוונת לצד הפופולריות של המאכל האיטלקי, לא מעטים חוששים ואף מוותרים על ההנאה שבאכילת פיצה בגלל תכולת קלוריות גבוהה או משום שהיא משויכת לקטגורית המזון המהיר, אבל אנחנו לא מתנגדות למשולש מפעם לפעם

נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 11/02/2022 06:00 4 דק' קריאה

ילדים אוכלים (צילום: ingimage ASAP)

קורסים בבידודים? כך תעצרו בקלות הפגיעה במשקל ובבריאות דנה ניר, תזונאית קלינית במחוז דן-פ"ת בכללית, מציידת אתכם בטיפים חשובים שיעזרו לכם לעבור את ימי הבידוד עם שגרת אכילה מסודרת וטעימה

מעריב אונליין 20/01/2022 18:58 3 דק' קריאה

כאב ראש, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

סובלים מכאב ראש בחורף? אלו יכולות להיות הסיבות לכך | ד"ר מאיה רוזמן לא רק המזגנים שפועלים ללא הרף יכולים לגרום לנו למיגרנה, אלא גם התזונה שלנו - שמשפיעה, איך לא, על לחץ הדם. הדיאטנית המומחית של 103FM הסבירה למאזיניה למה כדאי לשים לב. האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 17/01/2022 09:44 3 דק' קריאה

מדורים | כלים | שיתופי פעולה | מדיניות | שירות לקוחות |

פרסם אצלנו

אפליקציית מעריב

אפליקציית מעריב

כל הזכויות שמורות למעריב, מקבוצת ג'רוזלם פוסט בע"מ. תנאי שימוש | פרטיות עיצוב אתר

Daniel Chen - UI Design Boutique