מאיה רוזמן, 103FM

פירות מיובשים (צילום: פסקל פרץ רובין)
האם יש יתרונות לפירות מיובשים? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן, תזונאית קלינית בעלת ותק של כ־30 שנה מסבירה על יתרונות של המאכל, במיוחד לאור החורף שלאט לאט נכנס לחיינו מאיה רוזמן, 103FM 23/11/2024 12:15
לא מצליחים לשמור על מסת שריר או לרדת במשקל? (צילום: אינג'אימג')
איך לשמור על מסת שריר כשאתם כמעט ולא מתאמנים? | ד"ר מאיה רוזמן "הגוף שורף פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרים", הסבירה ד"ר מאיה רוזמן למאזינה. זו פנתה אליה כדי להבין מדוע היא לא מצליחה לרדת במשקל לאחר שהפסיקה לעשן, וזו הסיבה לכך מאיה רוזמן, 103FM 13/10/2024 10:15
מלח, מלחייה (צילום: אינג'אימג')
אוהבים אוכל מלוח? כדאי שתדעו מה זה עלול לגרום לכם | ד"ר מאיה רוזמן מלח - האויב המושבע של כולנו. כולנו יודעים שכמויות גבוהות של נתרן במזון זה לא ממש בריא לנו, אבל מה הכמות המומלצת ומה נחשב "יותר מדי"? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מאיה רוזמן, 103FM 04/10/2024 10:06
היתרונות הבריאותיים של הגזר (צילום: אינג'אימג')
האם אפשר לסבול מעודף ויטמין A ואיך זה משפיע עלינו? | ד"ר מאיה רוזמן האם אכילה של יותר מדי גזר יכולה להפוך אותנו לכתומים והאם זה מסוכן? התשובה היא כן, זה הופך אותנו לכתומים, אבל לא – זה לא מסוכן. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הערך התזונתי של הגזר מאיה רוזמן, 103FM 30/09/2024 12:33
לנשנש מול הטלוויזיה ולא להשמין? יש דבר כזה (צילום: אינג'אימג')
"צ'יפס" שלא משמין: בא לכם לנשנש מול הטלוויזיה מבלי לעלות במשקל? זה הפתרון המושלם | ד"ר מאיה רוזמן כולנו רוצים לנשנש משהו, רק בלי רגשות האשם אחר כך. אז מסתבר שיש אפשרות כזו והיא לא מסובכת כל כך. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על נשנוש קל להכנה שכל אחד מאתנו יכול להכין בבית מאיה רוזמן, 103FM 25/09/2024 11:21
גזר (צילום: אינגאימג)
לא סתם פצצת ויטמין A: כל מה שלא ידעתם על גזר | ד"ר מאיה רוזמן אז נכון שתמיד סיפרו לנו שהוא מאוד בריא לראייה אבל האם ידעתם שגזר מכיל בתוכו עוד שלל יתרונות בריאותיים שרובנו כלל לא הכרנו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על הסגולות והפלאים שבירק הזה מאיה רוזמן, 103FM 19/09/2024 10:41
לחם ללא סוכר יותר בריא מלחם רגיל? (צילום: אינג'אימג')
קונים לחם "ללא סוכר"? אתם עושים טעות חמורה | ד"ר מאיה רוזמן אז מסתבר שמזונות מסוימים "ללא סוכר" הם לא בהכרח בריאים יותר עבורנו מאלה שמכילים סוכר. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על היתרונות והחסרונות שיש בלחם עליו מצוין שהוא "ללא סוכר" מאיה רוזמן, 103FM 08/09/2024 11:16
גבינה צהובה (צילום: אינגאימג)
רגישים למוצרי חלב? אתם לא חייבים לוותר על הגבינה הזו | ד"ר מאיה רוזמן סובלים מרגישות למוצרי חלב? אתם לא לבד. מסתבר שרוב האוכלוסייה רגישה ללקטוז שגורם לנו לנפיחות ולכאבי בטן. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה ב-103FM, מה עושים ואיך גבינה צהובה לא קשורה לכל זה מאיה רוזמן, 103FM 05/09/2024 10:29
נשנושים, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מתחשק לכם לנשנש משהו מול הטלוויזיה? זה הנשנוש המומלץ | ד"ר מאיה רוזמן לכולנו מתחשק מדי פעם לנשנש משהו תוך כדי צפייה בטלוויזיה בערב או סתם ככה במהלך היום. אבל האם אנחנו חייבים לדלג על הנשנוש כדי לא להשמין? אז זהו, שממש לא. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה עדיף לנו לנשנש מאיה רוזמן, 103FM 03/09/2024 13:55
משפט תמים ואגבי חיזק אותי כמו שלא חוזקתי מעולם (צילום: אינג'אימג')
רוצים להימנע מבטן נפוחה? אלו המזונות שעדיף להתרחק מהם | ד"ר מאיה רוזמן כולנו רוצים בטן שטוחה, ולפני אירוע חשוב - אפילו עוד יותר. אז ממה עדיף להימנע כדי למנוע נפיחות בבטן? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על המזונות שגורמים לנפיחות ועל אלה שפחות מאיה רוזמן, 103FM 28/08/2024 10:59
בטטה (צילום: אינג'אימג')
עשירה בוויטמין A, מפחיתה סטרס ומונעת קמטים: כל מה שלא ידעתם על בטטה | ד"ר מאיה רוזמן מתוקה, צבעונית וגם בריאה במיוחד - מסתבר שלא הערכנו מספיק את הבטטה עד היום. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה בתוכנית הרדיו שלה על הפחמימה שעשויה לסייע לנו בשיפור מערכת החיסון ובהתמודדות עם סטרס מאיה רוזמן, 103FM 20/08/2024 11:35
שמן זית (צילום: אינג'אימג')
נמנעים מהמזונות הללו כדי לרדת במשקל? אתם עושים טעות | ד"ר מאיה רוזמן לפעמים בתהליכי דיאטה אנחנו מעדיפים להימנע מכל מה שיש בו שמן, ורבים מאתנו לא יוסיפו שמן לסלט כדי לצמצם את צריכת הקלוריות. אבל האם ידעתם ששומן הוא קריטי לנו? ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע מאיה רוזמן, 103FM 18/08/2024 10:58
תפוחי אדמה (צילום: אינג'אימג')
אוהבים תפוחי אדמה? כך אתם הופכים אותם לרעילים בגלל אחסון לא נכון | ד"ר מאיה רוזמן אפוי, מטוגן כצ'יפס או מבושל עד כדי פירה - כמעט כולנו אוהבים את הפחמימה המופלאה ששמה תפוח אדמה. אבל האם ידעתם שאחסון לא נכון יכול להרוס את הצמח ולהפוך אותו לרעיל לאכילה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מאיה רוזמן, 103FM 01/08/2024 09:46
דובדבנים (צילום: אינג'אימג')
הדובדבן שבקצפת: כל מה שבריא בפרי האדמדם | ד"ר מאיה רוזמן מה מייחד את הדובדבנים לעומת פירות אחרים? שיחה עם החקלאי עמוס כהן על אחד הפירות האהובים והבריאים של העונה, בעל האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר | האזינו מאיה רוזמן, 103FM 19/06/2024 09:21
צורכים משקאות דיאטטיים?  (צילום: אינג'אימג')
שותים משקאות דיאטטיים? ההשלכות עלולות להיות חמורות | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו צורכים משקאות דיאט וזירו (אפס סוכר), כדי לצמצם את צריכת הסוכרים ולרדת במשקל. אך מסתבר שהמשקאות הללו גורמים לנו ליותר נזק מאשר תועלת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מאיה רוזמן, 103FM 14/03/2024 10:37
12 מזונות עשירים בסידן (צילום: אינג'אימג')
אולי אתם סובלים ממחסור: איך אפשר לדעת אם צורכים מספיק סידן? כולנו זקוקים לסידן - הוא בריא לעצמות ומחסור בו עלול לגרום לדלדול העצם. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהם המזונות העשירים בו והאם כדאי לנו ליטול תוספים שישלימו את החוסר מאיה רוזמן, 103FM 22/01/2024 10:39
פירות יבשים (צילום: אינג'אימג')
ט"ו בשבט בפתח: האם יש יתרון תזונתי בפירות מיובשים? | ד"ר מאיה רוזמן פירות יבשים נחשבים מאז ומתמיד לנשנוש בריא בין הארוחות, בעיקר הודות לאנרגיה הזמינה והמהירה שהם מספקים לנו. אך האם יש להם יתרון תזונתי על פירות רגילים? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מאיה רוזמן, 103FM 21/01/2024 09:58
דיאטה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
זו הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולראות תוצאות מידיות | ד"ר מאיה רוזמן רבים מאתנו מנסים לא מעט דרכים בניסיון להשיל כמה קילוגרמים מיותרים, ומסתבר שישנם מזונות שאולי נראים בעינינו כדלי קלוריות אך הגוף עובד אחרת. ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כיצד יש לפעול כדי לרדת במשקל מהר מאיה רוזמן, 103FM 18/01/2024 10:01
שמן קוקוס (צילום: istockphoto)
שמן קוקוס: מהם היתרונות התזונתיים שלו והאם הוא מועיל לירידה במשקל? | ד"ר מאיה רוזמן מאזין שעלה לשידור תהה מהם היתרונות התזונתיים של שמן קוקוס. ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "לא אוכלים ולא שותים דברים לא טעימים - לא משנה כמה בריא זה", והסבירה על היתרונות שבמוצר שהפך לבין הנמכרים בעולם מאיה רוזמן, 103FM 10/01/2024 11:00
דגים (צילום: אינג'אימג')
האם דגים עדיפים בזמן דיאטה? מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס ד"ר מאיה רוזמן מסבירה שדגים נחשבים לקלים מאוד לעיכול, אך משביעים להרבה פחות זמן. וגם: האם הערך הקלורי שלהם נמוך מזה של בקר או עוף? מאיה רוזמן, 103FM 11:50 08/01/2024
דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')
רק מנחמות? כל היתרונות והחסרונות שבדיאטת פחמימות | ד"ר מאיה רוזמן בעקבות שאלה שעלתה בקורס הדיאטה שאני מעבירה בפייסבוק, אחת המשתתפות צרכה בדיוק 1000 קלוריות אבל התפריט שלה כלל בעיקר פיתות, עוגיות, ושוקולד... כל אלו פחמימות. אפשר לרדת ככה במשקל? מאיה רוזמן עונה מאיה רוזמן, 103FM 19/11/2023 12:01
פיתות (צילום: אינג'אימג')
אין לכם זמן לבשל? לפעמים ארוחה בפיתה היא כל מה שאתם צריכים לכל מי שמתנדב, או עוזר, או לא נמצא בבית, לא תמיד חייבים להסתובב עם קופסאות אוכל שצריך לחמם. במקום זה, קל מאוד להכין ולקחת ארוחת צהריים בפיתה, שהיא בריאה, מזינה וטעימה מאיה רוזמן, 103FM 19:25 15/11/2023
נשירת שיער, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
סובלים מנשירת שיער? לא בטוח שזה בגלל הסטרס מהמלחמה | מאיה רוזמן יש הרבה סיבות לנשירת שיער והתקרחות: מצב הורמונלי כמו אחרי לידה, תרופות, גנטיקה... ואחד הגורמים החשובים פה בארץ בימים אלו – סטרס. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה ניתן לעשות כדי להפחית את הנשירה מאיה רוזמן, 103FM 18:00 14/11/2023
מקרר עם מזון, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
אלה ששת המזונות שישפרו לכם את מצב הרוח בתקופת הלחימה מחפשים משהו לאכול כדי להתמודד עם הסטרס שמלווה את כולנו בתקופה האחרונה? הפחמימות “המנחמות" הן לא התשובה. אז אילו מאכלים יכולים לתרום לשיפור מצב הרוח ואיך כדאי לאכול אותם? מאיה רוזמן, 103FM 12/11/2023 09:57
פירות וירקות (צילום: אבשלום ששוני)
מחקרים קבעו: זה הפרי שיעיל במניעת סרטן ומחזק את הגוף רובנו אוהבים ירקות ופירות, ולאלה שמקפידים להכין לעצמם סלט לעתים קרובות - לא פוסחים על העגבנייה. היא טעימה בכל מצב, בשקשוקה, ברוטב לפסטה, בסלט או סתם כנשנוש באמצע היום. אלה היתרונות שלא ידעתם שיש בה מאיה רוזמן, 103FM 09/11/2023 16:59
ירקות (צילום: אינג'אימג')
טעים ובריא: זה הירק המומלץ להפחתת סטרס בימים אלה כולנו זקוקים למזון שיסייע לנו להפחית לחץ וחרדה, שיהיה טעים ואפילו מועיל לדברים נוספים כמו מניעת קמטים ועוד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מהו הירק היעיל להפחתת סטרס בתקופה זו מאיה רוזמן, 103FM 11:30 09/11/2023
דוכן ירקות  (צילום: אדיר סולטן פלאש 90)
אלה שלושת הירקות הירוקים שחייבים לשלב בתפריט או בסלט בימים אלו אוהבים ירקות? גם אנחנו, אך ישנם כמה שכדאי לכם לשלב בכל סלט או אפילו סתם ככה כנשנוש במהלך היום. הם טעימים גם ללא תיבול וזמינים לאכילה בכל הזדמנות מאיה רוזמן, 103FM 08/11/2023 17:15
מכונת קפה ביתית (צילום: אינגאימג')
אל תגזימו בבקשה: כמה כוסות קפה מומלץ לשתות בימי המלחמה? | ד"ר מאיה רוזמן קפה נחשב למשקה הנפוץ והאהוב ביותר בעולם וחלק מהתפריט היומי של רובנו, חלקנו נסתפק בכוס או שתיים ליום ואחרים שותים הרבה יותר. אבל כמה אפשר לשתות בריאותית והאם כדאי לצמצם בימי סטרס אלו? כל התשובות מאיה רוזמן, 103FM 08/11/2023 09:25
שוקולד (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
זה השוקולד הכי מומלץ לימי המלחמה | מאיה רוזמן יש לכם עליה בחשק לשוקולד בימים אלו? הגיוני, כולנו מחפשים עכשיו מאכלים שישפרו לנו קצת את מצב הרוח וקקאו אכן יכול לעזור. אבל... סוכר עושה ההיפך בדיוק. אז מה עושים? מאיה רוזמן, 103FM 07/11/2023 11:36
לחם, דיאטה, אילוסטרציה (צילום: ingimage/ASAP)
האם מותר לשלב אוכל לנפש בתפריט דיאטה? | מאיה רוזמן מאזינה סיפרה לד"ר מאיה רוזמן כי בקורונה היא עלתה 20 ק"ג ומאז לא הצליחה לרדת. המומחית הסבירה לה כיצד ניתן לרדת במשקל | האזינו מאיה רוזמן, 103FM 05/10/2023 09:22
דיאטה, אילוסטרציה (צילום: אינג'אימג')
האם דיאטה זה לכל החיים? | מאיה רוזמן עם התשובה מאזין שיתף בתוכניתה של ד"ר מאיה רוזמן: "עשיתי כמויות מסחררות של דיאטות, אני מצליח לרדת עד שאני מתייאש". המומחית: "אני מאמינה שכשעושים משהו טוב ונוח לא נשברים - ממשיכים" מאיה רוזמן, 103FM 04/10/2023 06:00
ביצים (צילום: אינג'אימג')
האם ביצה בגודל L מכילה ערך תזונתי גבוה יותר? | מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן הסבירה כמה ביצים אפשר לאכול בשבוע ושוחחה עם מגדל ביצים על ביצי חופש, גודל הביצים וצבעי החלמון | האזינו מאיה רוזמן, 103FM 02/10/2023 06:00