מעריב תגיות | תזונה נכונה

תזונה נכונה

תזונה נכונה

גבר אוכל פיצה בבית מול הטלוויזיה

כיצד ניתן לווסת הצורך במתוקים בעת שהייה בבידוד? ד"ר רוזמן מייעצת המתח והעובדה שנמצאים בבית כל היום, קרוב למטבח, גורמים לעליה בצריכה של פחמימות. לפני שרצים לפסטה ולמתוקים כדאי לעצור רגע ולבדוק האם זה באמת עוזר להירגע

מאיה רוזמן, 103FM 22/03/2020 20:30 1 דק' קריאה

שוקולד

כיצד ניתן לשמור על תזונה גם בזמן הבידוד? ד״ר רוזמן מייעצת המאזינה הביעה חשש כי השעמום והלחץ מהשהייה הממושכת בבית יביאו אותה להתעסקות בארון הממתקים והחטיפים. התזונאית מאיה רוזמן נרתמה לסייע: ״כך תזדקקי פחות למתוק״

מאיה רוזמן, 103FM 19/03/2020 16:54 1 דק' קריאה

גבר אוכל מול המקרר בלילה, אילוסטרציה

תפריט דיאטה בזמן הבידוד הביתי - יש דבר כזה? | מאיה רוזמן מייעצת איך להימנע מצריכת יתר של חטיפים בבידוד, האם אכילת שוקולד כדי להירגע מזיקה לבריאות ואילו מאכלים דלי קלוריות מומלצים? התזונאית עונה על השאלות שלכם בנוגע לנגיף קורונה

ד"ר מאיה רוזמן 17/03/2020 06:03 1 דק' קריאה

קורונה בישראל

אל תישארו בפיג'מה ותאתגרו את עצמכם במטבח: כך תשמרו על המשקל במהלך הבידוד דיאטנית ממליצה למבודדים לשמור על סדר יום קבוע, במסגרתו חשוב לאכול ארוחות מסודרות בשעת מוגדרות ומומלץ להכין פירות וירקות זמינים כדי לא ליפול לחטיפים והמתוקים

מעריב אונליין 11/03/2020 17:28 1 דק' קריאה

פירות וירקות

נשנוש בריאותי ומזין בין הארוחות? יש דבר כזה | ד"ר רוזמן מייעצת אם עייפתם מלנסות לשכנע את ילדיכם לאכול פירות וירקות, דעו כי אתם לא לבד. המאזינה התעניינה בתחליפים אפשריים שישלימו את המחסור התזונתי מן הצומח, והד"ר מאיה רוזמן ניסתה לעזור

מאיה רוזמן, 103FM,ד"ר מאיה רוזמן 10/03/2020 18:18 1 דק' קריאה

סוכר

חוששים לחלות בסוכרת? מאיה רוזמן מסבירה איך למנוע התפרצות עם הגיל כך עולה הסיכון לחלות בסוכרת, וכל גרגר סוכר עלול להפוך למטרד תזונתי. המאזינה סיפרה על התפריט היומי שלה, וקיבלה טיפים חשובים לאיזון רמת הסוכר

103FM,ד"ר מאיה רוזמן 18/02/2020 20:13 1 דק' קריאה

קרקרים

כמה קלוריות יש בקרקר? מאיה רוזמן מייעצת והפעם בפינת התזונאית: המאזינה משתפת את רוזמן במתכון ייחודי שהמציאה לקרקרים אפויים, על בסיס קמחי עדשים, כוסמת וחומוס, ללא קמח לבן ועם ערך תזונתי מעולה

מאיה רוזמן, 103FM 16/02/2020 19:20 1 דק' קריאה

שמן קוקוס

אחת ולתמיד: האם שמן קוקוס בריא או מזיק? התזונאית ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למאזינה על היתרונות והחסרונות בשילוב שמן קוקוס בתזונה היום-יומית, וגם חושפת סוד מקצועי על השימוש בו לצרכי אפיה

103FM,ד"ר מאיה רוזמן 04/02/2020 17:03 1 דק' קריאה

תזונה ים תיכונית

האם מדד BMI גבוה מעיד על סיכון לתחלואה? מאיה רוזמן מייעצת מהן הההשלכות האפשריות של מדד גובה-משקל מעל הממוצע, למה לא מומלץ להשתמש בשמן זית באפייה וכיצד מעבר לתזונה טבעונית ישפיע על בריאותנו הפיזיולוגית?

ד"ר מאיה רוזמן 30/01/2020 23:02 1 דק' קריאה

פריכיות אורז

לחם דיאטטי יותר מפריכיות? מאיה רוזמן מייעצת וגם: אילו סוגי אגוזים הצטיינו בהפחתת כולסטרול? האם 2 משולשי פיצה עדיפים על כריך בריאות עשיר? ועל מה חשוב להקפיד כשסופרים קלוריות?

103FM 23/01/2020 20:08 1 דק' קריאה

אישה לומדת

שיעור לחיים: האם לוותר על לימודים או על מקום העבודה? איך לשווק קרפים ללא סוכר וגלוטן לקהל הרחב, וכיצד לצאת ממעגל של חובות בסך מאות אלפי שקלים?

אלון גל, 103FM 17/12/2019 20:33 1 דק' קריאה

ירקות ופירות, אוכל בריא

בקליפות אגוז: האם שכשמקלפים ירקות ופירות מפסידים את הוויטמינים שבהם? מה רע במלפפונים חמוצים במלח, האם שיטת המדבקות החדשה תועיל לנו, כמה ביצים אפשר לאכול ביום וכיצד ניתן לשלב אורז, פסטה ולחם בדיאטה?

מאיה רוזמן, 103FM 12/12/2019 19:22 1 דק' קריאה

רכישת מזון בריא

סימן לבאות: משרד הבריאות ינסה לעזור לנו לאכול נכון בתחילת השנה הבאה מוצרי המזון שאנחנו רוכשים יסומנו ב"אדום" (פחות מומלץ לצרוך) ו"ירוק" (רצוי לצרוך). מה המשמעות של החוק החדש?

שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 08/12/2019 22:01 1 דק' קריאה

ארוחת חג, ארכיון

תכלה שנה וחטאיה: מה הקשר בין האושר שלנו לבין הצורך לאכול? לקראת ארוחות החג הרבות: איזה תפריט מומלץ למי שרוצה לאכול ולהיות מאושר? ואיך כדאי לפתוח את השנה החדשה מבחינה תזונתית?

נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 29/09/2019 06:01 1 דק' קריאה

מגש פירות

גדלנו בשנה: איך לחגוג לילד בלי חטיפים לא בריאים, אבל עם הרבה טעם שנת הלימודים התחילה וחגיגות ימי ההולדת מגיעות איתה: איזה כיבוד כדאי להגיש, ממה מומלץ להימנע, ובמי ממש כדאי להתחשב? המדריך המלא

נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 15/09/2019 06:11 1 דק' קריאה

ארוחת ערב משפחתית

מתכונים לארוחת ערב חמה וקלה להכנה אפשר מדי פעם לשבור את ההרגל של ארוחת הערב הכל-כך ישראלית של חביתה-סלט-גבינות. תתפלאו – במקרים רבים זה לא דורש יותר זמן או מאמץ. הנה כמה הצעות לארוחת ערב חמה, מזינה וקלה להכנה

"קידס פלוס" בשיתוף אסם 09/07/2019 13:10 1 דק' קריאה

ילדים מבשלים

איך להכניס את הילדים לעניינים במטבח לשתף, ללמד, לחוות את חדוות היצירה ביחד. קחו אותם לכמה שעות של התנסות משותפת במטבח – חוויה מלאה בניחוחות וצבעים. ובסוף זה גם יוצא טעים יותר. מילה שלנו

"קידס פלוס" בשיתוף אסם 24/06/2019 08:49 1 דק' קריאה

ארוחה משפחתית

טיפים לשיפורים תזונתיים קטנים והדרגתיים תופתעו לגלות עד כמה פשוט לאמץ הרגלים בריאים יותר בתזונה המשפחתית. מה הסוד? קבלו כמה שינויים קטנים שהופכים לשינוי גדול

קידס פלוס בשיתוף אוסם 26/05/2019 09:39 1 דק' קריאה

מצות אביב

אחת ולתמיד: מצה מקמח מלא בריאה יותר מלחם וקרקרים? העצות שיעזרו לכם לעבור את ליל הסדר בשלום, וגם: איזה ערך תזונתי יש לתפוח אדמה, כמה בננות מומלץ לאכול ביום והאם באמת יש באורז חומרים מזיקים?

ד"ר מאיה רוזמן,103FM 18/04/2019 21:36 1 דק' קריאה

חמרמורת

האם המאזין מצא דרך יצירתית להיפטר מהחמרמורת? | ד"ר רוזמן מייעצת כיצד ניתן להימנע מכאבי ראש לאחר שתיית אלכוהול? וגם: האם כדאי לשתות מים בזמן האוכל, כיצד להפחית בכמות המתוקים ועוד נושאים בוערים נוספים

ד"ר מאיה רוזמן,103FM 04/04/2019 19:24 1 דק' קריאה

ירקות טריים

ראש בראש: כמה אתם יודעים על בריאות ותזונה נכונה? מה אתם יודעים על המזון שאתם אוכלים ועל הדרך שבה הגוף מנצל אותו? קבלו מבחן קצרצר שאולי יפתיע גם אתכם

בשיתוף תנובה 15/04/2019 10:20 1 דק' קריאה

חביתה וירקות

ראש בראש: במה מומלץ להזין את הגוף שלכם? מה אתם יודעים על המזון שאתם אוכלים ועל הדרך שבה הגוף מנצל אותו? קבלו מבחן קצרצר שאולי יפתיע גם אתכם

בשיתוף תנובה 31/03/2019 10:19 1 דק' קריאה

ופל בלגי

ראש בראש: מה חשבתם שאתם יודעים על המזון שלכם? מה אתם יודעים על המזון שאתם אוכלים ועל הדרך שבה הגוף מנצל אותו? קבלו מבחן קצרצר שאולי יפתיע גם אתכם

בשיתוף תנובה 10/04/2019 11:45 1 דק' קריאה

ראש בראש: כל מה שלא ידעתם על התזונה שלכם מה אתם יודעים על המזון שאתם אוכלים ועל הדרך שבה הגוף מנצל אותו? קבלו מבחן קצרצר שאולי יפתיע גם אתכם

בשיתוף תנובה 08/04/2019 10:22 1 דק' קריאה

מוקד שירות לקוחות מעריב אליו ניתן לפנות בכל שאלה או בקשה: טלפון: 2421* שלוחה 5 מעריב או 03-7619056 פקס: 03-5613699
מספר לחיוג חינם בארץ 1-800-574-574 כתובת מייל: sherut@maariv.co.il
המוקד מאויש ונותן מענה בימים א-ה בין השעות 07:00-14:00 ובימי שישי מטפל בפניות הפצה בלבד בין השעות 07:30-12:00