נשנושי ביניים מסוגים שונים עלולים להוות גורם בעייתי לאלו המנסים לרדת במשקל. עם זאת, ישנם מספר סוגי נשנושים שאינם מפריעים לתהליך הירידה במשקל, ומסייעים בהרגשת שובע לאורך היום.
אחד מהם הוא חומוס. מחקר שנערך בשנת 2020, הראה כי צריכה קבועה של חומוס סייע לאנשים לשמור על תחושת שובע לאורך היום.
לחומוס יתרונות רבים. הוא מכיל סיבים רבים, כמו גם שיבולת שועל וחלבונים. צריכת חומוס אינה גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם.
מלבד החומוס, מרק ופירות וירקות מספקים גם הם תחושת שובע, בין היתר משום שמזונות אלו מכילים מעל ל-59% מים. חשוב לציין, כי יש לשים לב לדברים שאנו אוכלים יחד עם החומוס, עקב הנטייה לצרוך אותו עם מאכלים כמו פיתות ולחמים שונים.