מאיה רוזמן

מאיה רוזמן (צילום: גיא גלעד)

מגישת תוכנית תזונה ובריאות ברדיו 103FM. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ בדיאטות להפחתה במשקל וטיפול במגוון בעיות רפואיות. דוקטור בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, בעלת תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר הראשון בתזונת האדם (אוניברסיטה עברית)

סויה (צילום: אינגאימג)

כדי לא להגיע לתרופות: האנשים שכדאי להם להגביל את כמות הסויה | מאיה רוזמן המאזינה סיפרה לתזונאית על בעיה רפואית ממנה היא סובלת, וזו המליצה לה לפיחת את השימוש בסויה ומוצריה כי היא גורמת לעלייה במדדים: "מה אכפת לך לעבור למשקה שיבולת שועל או שקדים?"

מאיה רוזמן, 103FM 17/05/2022 08:15 2 דק' קריאה

סלט (צילום: אינג אימג')

סלט בבית קפה? לא הולך עם דיאטה | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה בניגוד למה שנהוג לחשוב, בחירה בסלט בבית קפה היא לא הבחירה הנכונה למי רוצה לרדת במשקל. ברובם יש מלא קלוריות - לעתים כמו שתי ארוחות צהריים. אז איזה סלט כן יעזור לכם לרזות?

מאיה רוזמן, 103FM 16/05/2022 07:35 2 דק' קריאה

ספירת קלוריות, קלוריה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

סופרים קלוריות? כך תעשו את זה בצורה נכונה | מאיה רוזמן האם כל הקלוריות אותו דבר? לא ממש. התזונאית הסבירה למה כדאי לשים לב כשמחליטים לספור קלוריות כדי לרדת במשקל

מאיה רוזמן, 103FM 15/05/2022 07:23 1 דק' קריאה

בשר (צילום: אינג אימג')

בלי לחם: כל מה שצריך לדעת על דיאטת הפליאו | מאיה רוזמן לפי גישת הפליאו, גוף האדם לא הסתגל לעכל דגנים, לחמים ומאפים וזה לטענת הדוגלים בה גורם לרוב המחלות. התזונאית הסבירה מה היתרונות של הדיאטה ואיך אפשר להתאים אותה לימינו

מאיה רוזמן, 103FM 08/05/2022 09:31 2 דק' קריאה

ביצים (צילום: פלאש 90)

האם מסוכן לאכול ביצה שקליפתה נסדקה בבישול? | מאיה רוזמן התזונאית שוחחה עם מאזינה שסיפרה כי היא נוהגת לזרוק את הביצים שנסדקו מחשש שנכנסו חיידקים. ד"ר רוזמן הסבירה מה לעשות כשזה קורה ומה לשנות כדי שלא יקרה שוב

מאיה רוזמן, 103FM 02/05/2022 14:17 2 דק' קריאה

דיאטה (צילום: אינגאימג)

הכי בריאה והכי קלה לביצוע: הדיאטה שאתם חייבים להכיר | מאיה רוזמן "היא נחשבת לתזונה שמפחיתה סיכון למחלות לב, מאריכה חיים ומעכבת תהליכי הזדקנות, מפחיתה סיכון לסוכרת, לסרטן, וגם לאלצהיימר ופרקינסון". התזונאית מסבירה על הדיאטה הים תיכונית

מאיה רוזמן, 103FM 02/05/2022 07:22 4 דק' קריאה

לאכול על פי השעון (אילוסטרציה) (צילום: אינג אימג')

האם לאכול כל שלוש שעות באמת עוזר לרדת במשקל? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לאחת השיטות הפופולריות לירידה במשקל - אכילה בזמנים מוגדרים גם כשלא רעבים - והסעירה כי מדובר בלא יותר ממיתוס: מה קורה אם אכלנו ואנחנו רעבים אחרי שעתיים? או שבעים גם אחרי 4 שעות?

מאיה רוזמן, 103FM 01/05/2022 09:15 1 דק' קריאה

ראפ טורטיה ללא גלוטן (צילום: 103FM)

המתכון השבועי של מאיה רוזמן: טעים, בריא וכשר לפסח מחפשים מה להכין לילדים בחול המועד? בפינת המתכון השבועי שלה, הציגה התזונאית מאכל כשר לפסח עם הרבה חלבון וללא גלוטן

מאיה רוזמן, 103FM 17/04/2022 11:53 1 דק' קריאה

עגבניות שרי (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

שוקולד עדיף? לא תאמינו כמה סוכר יש בעגבניות שרי | ד"ר מאיה רוזמן בקילו של הירק האדמדם יש כמות סוכר שלא מביישת אף מאכל מתוק: הדיאטנית המומחית של 103fm ניפצה מיתוס בנוגע לדיאטטיות של עגבניות השרי, וערכה השוואה ביניהן לבין שוקולד. אלו התוצאות - והן מפתיעות

מאיה רוזמן, 103FM 12/04/2022 09:57 2 דק' קריאה

הגדה של פסח, ליל הסדר (צילום: מרים אלסטר, פלאש 90)

כמות הקלוריות הבלתי נתפסת של ארוחת הפסח - ואיך תמנעו מהן | מדריך הארוחה הזו יכולה להגיע לאלפי (!) קלוריות, ולהפוך את כל העבודה הקשה שלנו בשבועות והחודשים האחרונים לשומן בטני. הנה כמה טיפים מהדיאטנית המומחית של 103fm, שימנעו מכם להעלות במשקל סתם

מאיה רוזמן, 103FM 11/04/2022 09:45 3 דק' קריאה

מצות (צילום: אילוסטרציה: אינג אימג')

כן, יש דרך לאכול מצות בחג ולשמור על המשקל | ד"ר מאיה רוזמן האם יש דרך לשלב את המאכל המסורתי בלי להרוס לחלוטין את המאזן הקלורי היומי? הדיאטנית המומחית של 103fm עם כל מה שאתם צריכים לדעת לקראת החג. האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 10/04/2022 09:18 2 דק' קריאה

יין אדום (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

אוהבים לשתות יין אדום? אתם תורמים לבריאות שלכם | ד"ר מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103fm שוחחה עם המאזינה בת ה-83 שסיפרה שהיא שותה שליש בקבוק יין לפני השינה. האם זה גורם לעלייה במשקל? כל מה שאתם צריכים לדעת. האזינו לשיחה

מאיה רוזמן, 103FM 05/04/2022 06:00 2 דק' קריאה

דג סלמון (צילום: אינג אימג')

סלמון הוא המקור הכי טוב לאומגה 3? תחשבו שוב | ד"ר מאיה רוזמן שוברת מיתוס האם אכילת סלמון היא באמת הדרך הכי טובה לקבל את חומצת השומן החשובה? הדיאטנית המומחית של 103fm חושבת אחרת - וממליצה על תחליפים לצמחונים ולטבעונים שבכלל לא יכולים לאכול דגים. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 04/04/2022 09:39 2 דק' קריאה

ירקות ירוקים (צילום: אינגאימג)

לא אוהבים ירקות ירוקים? זו בעיה | ד"ר מאיה רוזמן לטענתה של הדיאטנית המומחית של 103fm, אין דיאטה מוצלחת בלי ירקות ירוקים. מה עושים אלו שמומלץ להם להימנע מהם במסגרת דיאטה או תרופות? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 31/03/2022 09:14 2 דק' קריאה

חזרת (צילום: ויקיפדיה)

לקראת הסדר: כל מה שצריך לדעת על החזרת | מאיה רוזמן היא מייצגת את המרור, ככל הנראה בטעות, ובמקום שמגדלים אותה אי אפשר לגדל כלום במשך שנה. התזונאית מסבירה על הערכים התזונתיים של החזרת

מאיה רוזמן, 103FM 30/03/2022 12:34 1 דק' קריאה

אגוזים (צילום: אינגאימג)

לא בטוחים כמה אגוזים מותר לאכול ביום? | ד"ר מאיה רוזמן עם התשובה הדיאטנית המומחית של 103fm ענתה לשאלת המאזינה שטענה שכבר התבלבלה לגבי כל ההנחיות התזונתיות על אגוזים. התבלבלתם גם אתם? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 30/03/2022 06:00 2 דק' קריאה

מים מינרליים, מים בבקבוק (צילום: אינגאימג')

רוצים לרדת במשקל? שתו מים | 7 טיפים של ד"ר מאיה רוזמן לכבוד יום המים הדיאטנית המומחית של 103fm לא פסחה על יום המים הבינלאומי כדי לספר למאזיניה איך עליהם להתנהל עם הנוזל החשוב ביותר בעולם. וכן: אפשר גם לשתות יותר מדי ממנו. האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 06:28 29/03/2022 2 דק' קריאה

מסרק, שיער, צילום אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלים לנשירת שיער? | מאיה רוזמן כולנו רוצים שיער שופע, אבל מעטים מאיתנו באמת יודעים כיצד לדאוג שהוא יישאר כך. התזונאית הסבירה בתוכניתה על הגורמים לנשירת שיער ומה אנחנו צריכים להכניס לגוף כדי למנוע אותה

מאיה רוזמן, 103FM 28/03/2022 07:23 2 דק' קריאה

שמן (צילום: אינגאימג')

מה השמן הבריא ביותר? | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה שמן זית, קנולה, שומשום או אבוקדו: באיזה שמן כדאי להשקיע כסף ואנרגיה, והאם שמן זרעי ענבים שווה את המחיר? התזונאית ד"ר מאיה רוזמן התייחסה לנושא בתוכניתה ב-103FM והסבירה את היתרונות השונים של כל שמן

מאיה רוזמן, 103FM 23/03/2022 18:17 2 דק' קריאה

הליכה (צילום: אינג אימג')

זה מה שחצי שעה של הליכה תעשה לגוף שלכם | ד"ר מאיה רוזמן התזונאית חשפה את ההבדלים הבריאותיים בין רביצה על הספה בבית לבין הליכה קצרה בחוץ, וכמה עולים במשקל אם מוותרים על הפעילות הספורטיבית הזאת

מאיה רוזמן, 103FM 23/03/2022 06:00 2 דק' קריאה

תפוח אדמה, תפוחי אדמה (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

לקראת פסח: 7 דברים שלא ידעתם על תפוחי אדמה | ד"ר מאיה רוזמן בחג האביב אנחנו נשענים עליו כתחליף אולטימטיבי בהיעדר האפשרות לאכול לחם - אך מה אנחנו באמת יודעים על תכונותיו הבריאותיות? הדיאטנית המומחית של 103fm עם כל מה שצריך לדעת עליו

מאיה רוזמן, 103FM 22/03/2022 09:36 4 דק' קריאה

קטניות ואגוזים (צילום: אינגאימג)

לא משנה כמה קלוריות - תאכלו את זה, ותרדו במשקל | ד"ר מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103fm שיתפה את מאזיניה ברשימה ארוכה של חומרי גלם שמשמשים אותנו בכל יום - ואנחנו אפילו לא יודעים כמה הם יכולים לסייע לנו בדיאטה. זה הסוד של הקטניות

מאיה רוזמן, 103FM 21/03/2022 06:00 2 דק' קריאה

שוקולד (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

כבר לא צריך לוותר על שוקולד כדי לרדת במשקל | תפריט מיוחד יש כאלו שפשוט לא מסוגלים לוותר על הקובייה המתוקה במהלך היום שלהם. מה אפשר לעשות כדי לשמור ואפילו לרדת במשקל - ועדיין להנות מהחטיף המתוק? הדיאטנית המומחית של 103fm מסבירה

מאיה רוזמן, 103FM 20/03/2022 09:29 2 דק' קריאה

לחם שקדים (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')

חולי צליאק? זה הקמח הנכון שאתם צריכים להשתמש בו | ד"ר מאיה רוזמן אם אתם סובלים מהמחלה הקיבתית, אתם כבר יודעים שקמח לבן זה רחוק מחוץ לתחום. הדיאטנית המומחית של 103fm נתנה את המלצותיה למאזינה הסקרנית. האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 17/03/2022 09:43 2 דק' קריאה

מדורים | כלים | שיתופי פעולה | מדיניות | שירות לקוחות |

פרסם אצלנו

אפליקציית מעריב

אפליקציית מעריב

כל הזכויות שמורות למעריב, מקבוצת ג'רוזלם פוסט בע"מ. תנאי שימוש | פרטיות עיצוב אתר

Daniel Chen - UI Design Boutique