מאיה רוזמן

דיאטה

למה אנחנו נתקעים על אותו המשקל? ד"ר מאיה רוזמן עם כל התשובות במיוחד לאלו ששומרים על אורח חיים בריא: קשה לנו לפעמים לוותר על הנשנוש שרצינו, על הקינוח היחיד שמותר לנו לאכול בסוף השבוע, להוריד מגננות. זה המסר שיש לדיאטנית המומחית של 103FM - במיוחד בשבילכם. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 05/08/2021 09:59 2 דק' קריאה

אוכל, אילוסטרציה

מתי כדאי לאכול את הארוחה הגדולה של היום? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה למחקר שבדק את ההבדלים בירידה במשקל בין נשים שאכלו את הארוחה הכבדה בצהריים לבין כאלה שאכלו אותה בערב, וסיפרה על ההבדלים בירידה במשקל

מאיה רוזמן, 103FM 03/08/2021 07:57 2 דק' קריאה

לחם כוסמין

האם קמח כוסמין בריא יותר לאפיית לחם? | ד"ר רוזמן מנפצת מיתוס כל מי שמנסה לשמור על המשקל התחבט פעם בשאלה - מאיזה קמח צריך להיות הלחם שלי אם אני רוצה לשמור על הגזרה? הדיאטנית המומחית של 103FM הסבירה למאזינים, ונתנה טיפ משלה. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 27/07/2021 12:30 2 דק' קריאה

פחמימות, לחם (אילוסטרציה)

מתקשים להיפרד מפחמימות? זה מה שתעשו | מאיה רוזמן מייעצת הדיאטנית המומחית של 103FM דיברה עם המאזינה שמתקשה לאזן את רמת הסוכרים בדם - והמליצה דיאטה מיוחדת נטולת בצקים וסוכרים. וגם: האם יש הרבה כולסטרול בגבינה צהובה?

מאיה רוזמן, 103FM 26/07/2021 13:34 2 דק' קריאה

שווארמה

בפיתה או בצלחת: באיזו מנת שווארמה יש יותר קלוריות? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לאוכל הרחוב הפופולרי והסבירה מה מה עדיף מבחינת קלוריות. וגם: הערכים התזונתיים המפתיעים של המאכל הטעים

מאיה רוזמן, 103FM 25/07/2021 07:18 1 דק' קריאה

סלט - אילוסטרציה

איך מונעים מצב שבו הסלט הקצוץ הופך למשמין? | מאיה רוזמן מסבירה האם סלט ערבי או אנטיפסטי יכולים בטעות להשפיע לרעה על המאזן הקלורי היומי? הדיאטנית המומחית של 103FM עם האזהרות הנכונות לשימוש חכם בשמן זית

103FM 22/07/2021 09:47 1 דק' קריאה

אורז

האם צריך לשטוף את האורז לפני הבישול? | מאיה רוזמן מסבירה המאזינה תהתה האם חייבים לשטוף קינואה. התזונאית השיבה לה תשובה מפתיעה. ומדוע אין צורך להשרות אורז לפני ההכנה שלו?

מאיה רוזמן, 103FM 21/07/2021 10:00 2 דק' קריאה

סורבה אננס (אילוסטרציה)

מרענן ודיאטטי: מתכון לסורבה קוקוס ואננס של ד"ר מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103FM לא רק מייעצת לכם מה כדאי לאכול וממה להימנע - אלא גם נותנת לכם דרכים להינות מקינוח מתוק במיוחד, אבל בלי לדאוג מהדיאטה. האזינו

103FM 21:49 20/07/2021 1 דק' קריאה

גבינות

איזו גבינה כדאי לאכול כדי למנוע כולסטרול גבוה? | מאיה רוזמן מסבירה התזונאית שוחחה עם מאזינה שחוששת מכולסטרול גבוה והסבירה לה כי על פי מחקרים, לא זה מה שגורם למחלות לב. המשך הסבירה על היתרונות שבגבינות עם אחוז שומן גבוה יותר

מאיה רוזמן, 103FM 20/07/2021 07:57 2 דק' קריאה

ירקות קפואים

האם באמת בריא יותר לאכול ירקות קפואים? | מאיה רוזמן עושה סדר הדיאטנית המומחית של 103FM ענתה למאזין שרצה לדעת האם הפשרה של ירקות קפואים מורידה מאיכותם, וגם הסבירה איך נשמרים הויטמינים לעומת ירקות טריים. האזינו

103FM 19/07/2021 09:32 2 דק' קריאה

משקל

זה הזמן הנכון ביום להישקל בו | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה רובנו סובלים מהבדלי משקל משמעותיים בין הבוקר לערב, אם כך לאיזה מספר עלינו להאמין? לזה שמופיע על צג המאזניים בבוקר, או זה שמופיע בערב? הדיאטנית המומחית של 103FM עם הפרטים

מאיה רוזמן, 103FM 15/07/2021 11:15 1 דק' קריאה

אילוסטרציה, כאב ראש, מיגרנה

אלו המאכלים שעלולים לגרום לכם לכאב ראש | מאיה רוזמן מסבירה בין אם הם מכילים קפאין, גורמים להרחבה של כלי הדם או מכילים חומר החשוד כגורם למיגרנות - יש מאכלים שרצוי להימנע מהם אם אתם רגישים לתופעה. ממה כדאי להימנע? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 14/07/2021 09:38 2 דק' קריאה

מים מינרליים או מהברז?

האם יש הבדל מהותי בין מים מינרליים למים מהברז? | מאיה רוזמן אחת המאזינות שאלה את הדיאטנית המומחית של 103FM לגבי כמויות המינרלים שיש במים מהברז לעומת אלו שאנו קונים בבקבוק - כמה זה באמת שונה? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 11:00 13/07/2021 2 דק' קריאה

שתיית מים

האם שתיית מים עם לימון ושמן זית עוזרת בשריפת קלוריות? | רוזמן תרופת סבתא שמסתובבת בין ישראלים טוענת שכוס אחת כזו בבוקר תסדר את מערכת העיכול ותגרום להרזייה מהירה. האם זה נכון? הדיאטנית המומחה של 103FM עושה סדר במיתוס

מאיה רוזמן, 103FM 12/07/2021 10:07 2 דק' קריאה

נדודי שינה (אילוסטרציה)

לא ישנים טוב? ייתכן שזה בגלל מה שאתם אוכלים | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה מדוע מחסור בשעות שינה עלול לגרום להשמנה, וסיפרה על הגורמים השונים והמזונות שעלולים לגרום להפרעות בשינה

מאיה רוזמן, 103FM 11/07/2021 07:42 3 דק' קריאה

שייק בננה

האם בננות באמת גורמות לעצירות? מאיה רוזמן שוברת מיתוס ענק לפרי הפופולרי יש הרבה מעלות חיוביות, לעומת חלק מהסטיגמות שנדבקו אליו במרוצת השנים. למעשה, הסיבים התזונתיים בבננות הם מהגבוהים שבעולם הפירות. האזינו לקטע המלא

מאיה רוזמן, 103FM 11:00 07/07/2021 2 דק' קריאה

חטיפי שוקולד בסופר

מה כדאי לנשנש אחר הצהריים? ד"ר מאיה רוזמן עם התשובות הדיאטנית המומחית של 103FM ענתה למאזינה שסיפרה שהיא אוהבת את חטיפי הקטניות דלי הקלוריות, שעדיף להכין אותם בבית ולמנוע צריכת מזון מתועש. וגם: טיפ למתכונים עם בננות

מאיה רוזמן, 103FM 21:25 05/07/2021 2 דק' קריאה

חומוס

כמה קלוריות יש בחומוס ביתי? | מאיה רוזמן מסבירה התזונאית שוחחה עם מאזינה שסיפרה שהיא מכינה את המאכל בבית, והסבירה אילו ערכים תזונתיים אפשר למצוא בו ואים הוא מועיל לבריאות שלנו

מאיה רוזמן, 103FM 04/07/2021 13:52 3 דק' קריאה

קפה שחור

האם קפה נטול קפאין מזיק לבריאות? מאיה רוזמן מנפצת את המיתוס הדיאטנית המומחית של 103FM הסבירה למאזיניה איך מייצרים את הפולים הנטולים, והפריכה כמה ידיעות על האפקטים הבריאותיים של צריכה מוגזמת של המשקה נטול הקפאין

מאיה רוזמן, 103FM 01/07/2021 09:31 2 דק' קריאה

השמנה

ד"ר רוזמן מסבירה: כמה קלוריות חורגות בתפריט היומי גורמות לנו להשמין? כולנו יודעים שזה קל להעלות במשקל, במיוחד בתקופת הקורונה, אך מה ייעצה הדיאטנית המומחה של 103FM למאזינה שלה שהעלתה 6 וחצי קילו בשנה האחרונה? רמז - אל תאכלו בעמידה

מאיה רוזמן, 103FM 30/06/2021 07:31 1 דק' קריאה

ילדה אוכלת עוגה

הילדים צריכים דיאטה? מאיה רוזמן ממליצה על התפריט המתאים התזונאית שוחחה עם אמא שלא רוצה להעיר לבתה בת ה-10 על משקלה, אך מודאגת מתזונתה, והציעה תפריט שיספק לה את הרכיבים התזונתיים החשובים בלי להפריז בקלוריות

מאיה רוזמן, 103FM 29/06/2021 14:24 5 דק' קריאה

קפה נמצא כמפחית את סיכויי התמותה ממגון רחב של מחלות

האם שתיית קפה באמת מורידה את הסיכון למחלות לב? | מאיה רוזמן הדיאטנית המומחה של 103FM התייחסה לפרסומים בתקשורת על כך שהמשקה החם הפופולרי מוריד את הסיכוי לתחלואה לבבית, והסבירה: "אל תמהרו לשנות הרגלים"

מאיה רוזמן, 103FM 28/06/2021 09:04 1 דק' קריאה

דיאטה

האמת מאחורי המאכלים שאתם חושבים שהם דיאטטיים | מאיה רוזמן יש מנות שנחשבות בריאות ודלות שומן, אבל למעשה יש בהן הרבה קלוריות. התזונאית עושה סדר וחושפת את הערכים האמיתיים של מאכלים אהובים

מאיה רוזמן, 103FM 27/06/2021 08:49 3 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

ממניעת אנמיה עד שיפור הזיכרון: הוויטמינים שאי אפשר בלעדיהם | מאיה רוזמן מדברים הרבה על חשיבות ויטמין C לחיסון, או ויטמין A לראייה, גם ויטמין D נעשה טרנדי לאחרונה. אבל מה קורה עם ויטמין B? התזונאית מסבירה למה הוא חשוב ובאיזה מזון הוא נמצא

מאיה רוזמן, 103FM 15:24 23/06/2021 2 דק' קריאה