מאיה רוזמן

מאיה רוזמן (צילום: גיא גלעד)
מגישת תוכנית תזונה ובריאות ברדיו 103FM. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ בדיאטות להפחתה במשקל וטיפול במגוון בעיות רפואיות. דוקטור בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, בעלת תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר הראשון בתזונת האדם (אוניברסיטה עברית)
דיאטת פחמימות - האם זה אפשרי? (צילום: אינג'אימג')
רק מנחמות? כל היתרונות והחסרונות שבדיאטת פחמימות | ד"ר מאיה רוזמן בעקבות שאלה שעלתה בקורס הדיאטה שאני מעבירה בפייסבוק, אחת המשתתפות צרכה בדיוק 1000 קלוריות אבל התפריט שלה כלל בעיקר פיתות, עוגיות, ושוקולד... כל אלו פחמימות. אפשר לרדת ככה במשקל? מאיה רוזמן עונה
מאיה רוזמן, 103FM 19/11/2023 12:01 2 דק' קריאה
פיתות (צילום: אינג'אימג')
אין לכם זמן לבשל? לפעמים ארוחה בפיתה היא כל מה שאתם צריכים לכל מי שמתנדב, או עוזר, או לא נמצא בבית, לא תמיד חייבים להסתובב עם קופסאות אוכל שצריך לחמם. במקום זה, קל מאוד להכין ולקחת ארוחת צהריים בפיתה, שהיא בריאה, מזינה וטעימה
מאיה רוזמן, 103FM 19:25 15/11/2023 3 דק' קריאה
מקרר עם מזון, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
אלה ששת המזונות שישפרו לכם את מצב הרוח בתקופת הלחימה מחפשים משהו לאכול כדי להתמודד עם הסטרס שמלווה את כולנו בתקופה האחרונה? הפחמימות “המנחמות" הן לא התשובה. אז אילו מאכלים יכולים לתרום לשיפור מצב הרוח ואיך כדאי לאכול אותם?
מאיה רוזמן, 103FM 12/11/2023 09:57 4 דק' קריאה
ברזל בגוף, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
סובלים ממחסור בברזל? כך תשפרו את ספיגתו | מאיה רוזמן ישראלים רבים סובלים מספיגת ברזל שאינה טובה ומספקת בדמם. ד"ר מאיה רוזמן הביאה את צירופי המזון שמשפיעים על ספיגת הברזל בגוף, לטוב ולרע
מאיה רוזמן, 103FM 15/06/2023 06:00 2 דק' קריאה
פעילות גופנית, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')
מאיה רוזמן מייעצת: זהו הזמן המומלץ לבצע בו פעילות גופנית באיזה חלק של היום עדיף לבצע פעילות גופנית, והאם שתיית מים עם לימון בבוקר תורמת לשריפת קלוריות? מאיה רוזמן עם כל ההמלצות
מאיה רוזמן, 103FM 12/06/2023 09:10 3 דק' קריאה
דמנציה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מה הם המזונות שמסייעים לשמירה על הזיכרון? | ד"ר מאיה רוזמן התזונאית מנתה את מרכיבי המזון שיכולים להשפיע לטובה על הזיכרון שלנו , ואת אלו שעלולים לפגוע בו. בנוסף המליצה מה כדאי לאכול לפני ובמהלך מבחן
מאיה רוזמן, 103FM 11/06/2023 09:30 2 דק' קריאה
שתיית מים, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
מאיה רוזמן מנפצת את אחד המיתוסים הגדולים בעולם הדיאטות כמעט כל מי שעשה דיאטה שמע מתישהו על ההמלצה לשתות כל בוקר מים עם לימון כדי כדי ששריפת הקלוריות תהיה אפקטיבית יותר. התזונאית מתייחסת ומבהירה מה היא האמת
מאיה רוזמן, 103FM 06/06/2023 07:08 2 דק' קריאה
התקרחות, נשירת שיער. אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')
השיער נושר? יכול להיות שהבעיה היא באוכל שלכם | מאיה רוזמן התזונאית דיברה בתוכניתה על מה אפשר לעשות כדי למנוע נשירת שיער והסבירה מה בתזונה שלנו יכול לגרום לתופעה ומה כדאי לאכול כדי למנוע אותה
מאיה רוזמן, 103FM 05/06/2023 07:28 2 דק' קריאה
גלידה, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')
לקראת הקיץ: מדוע הגלידה לא תהרוס לכם את הדיאטה? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה בתוכניתה לקינוח הקפוא והסבירה מדוע הגלידה טובה לבריאות, למה היא עדיפה על מעדני חלב, שוקולד או עוגיות: "אפשר אפילו שלוש פעמים ביום"
מאיה רוזמן, 103FM 04/06/2023 15:19 3 דק' קריאה
אבוקדו (צילום: אינגאימג')
השיטה המפתיעה שתגרום לאבוקדו להבשיל מהר יותר | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה בתוכניתה על הפרי הירוק ועל הערכים הרבים שיש בו - ועל אלו שאין בו. עוד סיפרה על ההבדל בין הזנים השונים ולסיום סיפקה טיפ: כך תקצרו את זמן ההבשלה בחצי
מאיה רוזמן, 103FM 30/05/2023 07:47 2 דק' קריאה
כאב שרירים (צילום: אינגאימג')
סובלים מהתכווצויות שרירים? ייתכן שזה מה שחסר לכם במזון | מאיה רוזמן התזונאית שוחחה עם מאזין שסיפר שהוא שותה מים מותפלים ותהה לגבי המחסור במגנזיום בהם, והסבירה כי זה פוגע גם בחקלאות. ומדוע חשוב לאכול מאכלי ים?
מאיה רוזמן, 103FM 29/05/2023 11:16 2 דק' קריאה
ירקות (צילום: הדס פארוש, פלאש 90)
הולכים על אדים: היתרונות הבריאותיים של אידוי ירקות | מאיה רוזמן התזונאית שוחחה עם מאזינה שסיפרה כי מאדה ירקות ושומרת את המים לשימוש עתידי. רוזמן הסירה על ההבדלים לעומת בישול ירקות. וגם: מה היא חושבת על ופלים ללא סוכר?
מאיה רוזמן, 103FM 28/05/2023 07:55 2 דק' קריאה
ביצים (צילום: istockphoto)
לא מה שחשבתם: מדוע כדאי לאכול סלט עם ביצה | מאיה רוזמן התזונאית סיפרה על מחקר שבדק איזה מאכל שומני מסייע לוויטמין A, שנמצא בירקות הכתומים, להיספג בצורה הכי טובה בגוף
מאיה רוזמן, 103FM 23/05/2023 09:48 2 דק' קריאה
סודה (צילום: אינג אימג')
למה עדיף לשתות סודה לפני הארוחה? | מאיה רוזמן מסבירה התזונאית דיברה בתוכניתה על המשקה המוגז האהוב והסבירה מהם יתרונותיו. וגם ענתה על השאלה הנצחית: איף עדיף לשתות סודה - בבקבוק זכוכית או בפלסטיק?
מאיה רוזמן, 103FM 22/05/2023 07:14 2 דק' קריאה
גבינות ומוצרי חלב (צילום: אינג אימאג)
הגבינה לבנה הכי בריאה ולמה משמיצים את הגבינה הצהובה? | מאיה רוזמן עושה סדר לקראת שבועות התזונאית עושה סדר ביתרונות והחסרונות של הגבינות השונות: מה הבעיה עם הגבינות המלוחות, מה היא חושבת על הריקוטה ולמה גבינות צהובות עדיפות על ביצים
מאיה רוזמן, 103FM 21/05/2023 09:42 3 דק' קריאה
סופרמרקט (צילום: יונתן זינדל)
לא חד משמעי: מתי האוכל באמת פג תוקף? | מאיה רוזמן עושה סדר התזונאית שוחחה עם מאזין על תאריך התפוגה המופיע על מוצרי מזון והסבירה שאין באמת ממה לחשוש: "כל עוד זה טעים לך, מריח טוב וזה בסדר, אז רוב הסיכויים, 99 אחוז, שלא יקרה לך כלום"
מאיה רוזמן, 103FM 17/05/2023 13:40 2 דק' קריאה
דוכן פירות וירקות (צילום: אדיר סולטן פלאש 90)
טרי זה הכי? הירקות שעדיף לבשל לפני שאוכלים | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה בתוכניתה כי בניגוד למיתוס, לא תמיד עדיף לאכול ירקות טריים ויש כאלה שעדיף לבשל אותם, למרות שחלק מהוויטמינים מתפרקים
מאיה רוזמן, 103FM 16/05/2023 07:34 2 דק' קריאה
בישול (צילום: אינג אימג')
אל תשפכו את המים: היתרונות של מי הבישול של הירקות | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה בתוכניתה מה ההבדל הבריאותי בין אפיית ירקות לבישולם ןמדוע כדאי לשמור את מי הבישול של הירקות לשימוש חוזר
מאיה רוזמן, 103FM 15/05/2023 07:53 2 דק' קריאה
פסטה עם רוטב עגבניות (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)
כך תהפכו את הפסטה לבריאה יותר | מאיה רוזמן מתכוננת לשבועות לקראת חג השבועות, הסבירה התזונאית מהם היתרונות של הפסטר לעומת הלחם או הקוסקוס, איזה סוג נחשב הכי בריא, ואיזה רוטב עדיף - עגבניות או שמנת
מאיה רוזמן, 103FM 14/05/2023 07:12 3 דק' קריאה
פסטה (צילום: Pixabay)
פחמימות משפרות את מצב הרוח? | מאיה רוזמן עושה סדר התזונאית סיפרה על מחקר שבדק האם יש קשר בין סוכרת סוג 2, רמות הסוכר בדם אחרי הארוחה, צריכת פחמימות – ותפקוד המוח – כולל מצב רוח. מה אמרו התוצאות?
מאיה רוזמן, 103FM 08/05/2023 09:24 1 דק' קריאה
ניסיון הברחה של ממתקי ה"רול-אפ" (צילום: דוברות המשטרה)
"כמו לחצות באור אדום": מאיה רוזמן נגד שיגעון הרול אפס התזונאית התייחסה לטרנד החדש ולממתק, המסוכן לדבריה: "עלול לגרום למחלות לב והיפראקטיביות. אני לא מבינה למה נותנים לילדים לאכול את הדברים האלה"
מאיה רוזמן, 103FM 07/05/2023 08:56 1 דק' קריאה
בשר (צילום: ענת חרמוני, פלאש 90)
קפה אחרי הבשר? למאיה רוזמן יש תשובה ברורה התזונאית הסבירה מדוע לא כדאי לשתות קפה אחרי ארוחה בשרית, מה הבעיה עם תוספי ברזל ולמה בשר בקר עדיף עליהם. לאחר מכן הסבירה על היתרונות של אכילת ענבים שחורים
מאיה רוזמן, 103FM 12:51 03/05/2023 3 דק' קריאה
קיץ, תל אביב (צילום: אבשלום ששוני)
לקראת הקיץ: מה לאכול כדי להגן על העור בעונה החמה | מאיה רוזמן התזונאית הסבירה מה קורה לעור שלנו בזמן הדיאטה וחשפה כיצד נוכל לשמור עליו מתנאי מזג האוויר הקשים בקיץ, יחד עם תפריט הירידה במשקל
מאיה רוזמן, 103FM 02/05/2023 07:19 3 דק' קריאה
דמנציה, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')
מחקר: אלה המשקאות שמגדילים את הסיכון לחלות בדמנציה | מאיה רוזמן התזונאית סיפרה על מחקר שנערך על 178 אלף אנשים ובדק את הקשר בין משקאות ממותקים - עם סוכר או ממתיק מלאכותי לבין הסיכון לסבול מדמנציה. שתיית כוס מיץ טבעי, לעומת זאת, הראתה ירידה בסיכון
מאיה רוזמן, 103FM 10:58 01/05/2023 1 דק' קריאה