מאיה רוזמן

ד"ר מאיה רוזמן (צילום: מועצת הצמחים)
מגישת תוכנית תזונה ובריאות ברדיו 103FM. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ בדיאטות להפחתה במשקל וטיפול במגוון בעיות רפואיות. דוקטור בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, בעלת תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר הראשון בתזונת האדם (אוניברסיטה עברית)
עוגת הגזר של אורן (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)
מפנקת ולא מושחתת: העוגה שתעשה לכם מתוק בפה | ד״ר מאיה רוזמן ד״ר מאיה רוזמן עם מתכון לעוגת גזר
ד"ר מאיה רוזמן 16/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
אין לכם חשק להכין סלט? יש אופציות אחרות | ד״ר מאיה רוזמן בחורף הקר, כשאין חשק לסלטים קרים, הגוף עדיין זקוק לוויטמין C כדי לחזק את מערכת החיסון, לשמור על עור בריא ולהילחם במחלות עונתיות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לקבל אותו בדרכים שמתאימות לעונה
ד"ר מאיה רוזמן 15/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
משקל (צילום: אינג אימג')
עושים ספורט ועדיין משמינים? יש לזה סיבה | ד״ר מאיה רוזמן האם פעילות גופנית יכולה להוביל לעלייה במשקל? מדוע אנשים רבים חווים עלייה במשקל דווקא כשהם מתחילים להתאמן? מה הקשר בין אימוני כוח לבניית שריר, וכיצד זה משפיע על המשקל הכולל? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 14/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
סוגי אגוזים שונים - כולם מועילים לגוף (צילום: אינגאימג')
המפתח לבריאות הלב והמוח: חופן אגוזים ביום | ד״ר מאיה רוזמן תתחילו לשלב אגוזים בתפריט, כי מדובר באחד המזונות העוצמתיים ביותר בטבע - ד״ר מאיה רוזמן עם כל מה שצריך לדעת על היתרונות המיוחדים של אגוזים
ד"ר מאיה רוזמן 13/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
תפוחים (צילום: אינגאימג')
האם אנחנו מפסידים ויטמינים כשמקלפים את התפוח? ד״ר מאיה רוזמן האם יש הבדל בכמות הסוכר בין תפוח אדום לירוק? מה קורה לערכים התזונתיים כשמקלפים תפוח? וכמה קלוריות יש בתפוח ממוצע? ד"ר מאיה רוזמן עונה על השאלות הנפוצות על התפוח האהוב והבריא
ד"ר מאיה רוזמן 12/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
מוצרי חלב (צילום: אינגאימג')
איך תוכלו להשיג סידן בצורה פשוטה? ד״ר מאיה רוזמן סודות הסידן מקליפות ביצה ועד גבינה: ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כיצד ניתן להשלים המינרל החיוני לבריאות העצמות, תוך כדי שהיא מסבירה על מקורות מפתיעים וקלים להשגה שלא הכרתם עד כה
ד"ר מאיה רוזמן 06:32 09/01/2025 2 דק' קריאה
בננה, בננות (צילום: אינגאימג')
כתמים שחורים בבננה: האם זה מזיק או טוב לנו? ד״ר מאיה רוזמן כתמים שחורים על קליפת הבננה מעוררים לעתים חשש בקרב צרכנים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את תהליך ההבשלה הטבעי של הבננה, מתי היא ראויה לאכילה ואילו שינויים מתרחשים בפרי במהלך הבשלתו - ומה היתרונות?
ד"ר מאיה רוזמן 08/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
שזיפים (צילום: אינגאימג')
סובלים מבעיות במעיים? זה הפתרון המושלם עבורכם | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את המנגנונים המדעיים שהופכים את השזיפים לפתרון טבעי ויעיל - עם מחקרים שמוכיחים את ההשפעה החיובית על פעילות המעיים והסיבות לכך
ד"ר מאיה רוזמן 07/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
עוגת גבינה אפויה (צילום: אינג'אימג')
מותר גם ליהנות בדיאטה: עוגת גבינה טעימה ודיאטטית | ד״ר מאיה רוזמן עוגה טעימה עם היסטוריה עשירה: מסע בזמן אל עוגת הגבינה המסורתית שכבשה את העולם בטעמיה המגוונים, עם טיפים מקצועיים להכנה העוגה המושלמת מאת ד"ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 06/01/2025 06:00 3 דק' קריאה
מדלגים על ארוחת בוקר? (צילום: אינג'אימג')
איך להישאר שבעים לאורך כל היום? ד״ר מאיה רוזמן מחקר חדש חושף כיצד הבחירות התזונתיות שלנו בארוחת הבוקר יכולות להשפיע על התיאבון והאנרגיה לאורך היום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהי הדרך המיטבית להתחיל את היום, ומציעה פתרונות מעשיים לארוחת בוקר מאוזנת
ד"ר מאיה רוזמן 05/01/2025 05:55 3 דק' קריאה
מזונות שמכילים אשלגן (צילום: אינגאימג')
מה עושים אם נאלצים לאכול דל אשלגן? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון גם מי שנדרש לתזונה דלת אשלגן יכול ליהנות מירקות, אך חשוב לקבל הנחיות רפואיות ולחשב בקפידה את כמות האשלגן. הנה הירקות שאתם יכולים להנות מהם תמיד
ד"ר מאיה רוזמן 02/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
מה עושים כשיש רגישות ללקטוז? (צילום: אינגאימג')
איך משיגים סידן אם יש רגישות למוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן מרד במעיים: מה עושים כשחלב הופך לאויב? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון עבור 70% מהישראלים שסובלים מנפיחות ומחפשים דרכים חלופיות לקבל סידן בלי כאבי בטן
ד"ר מאיה רוזמן 01/01/2025 06:00 2 דק' קריאה
מתי אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים למגנזיום? (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
איך יודעים אם חסר לנו מגנזיום בגוף? ד״ר מאיה רוזמן התכווצויות ברגליים? יתכן שחסר לכם מגנזיום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהם הסימנים המעידים על חוסר, מדוע לא להסתמך רק על התפריט, ואיך לבחור תוסף מגנזיום שיתאים לכם באופן אישי
ד"ר מאיה רוזמן 31/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
איזה מאכל יכול לעזור לנו לרדת במשקל? (צילום: אינגאימג')
רוצים לרדת במשקל? זו המנה שאתם צריכים להוסיף לתפריט | ד״ר מאיה רוזמן מחקר פורץ דרך חושף: המרכיב המפתיע שעליו ממליצה ד״ר מאיה רוזמן לא רק מגביר את תחושת השובע, אלא גם מפחית משמעותית את צריכת הקלוריות בארוחה. ההוכחות המדעיות מראות שההוספה הפשוטה הזו מובילה
ד"ר מאיה רוזמן 30/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
המיתוס מתנפץ: למה לא כדאי לאכול ירקות בשעות הערב? ד״ר מאיה רוזמן מה שחשבנו שנכון - מתברר כמוטעה: ד״ר מאיה רוזמן חושפת מדוע דווקא הנשנוש הבריא בערב עלול להזיק לנו, ומסבירה איך הגוף מגיב לירקות טריים בשעות מאוחרות בערב
ד"ר מאיה רוזמן 29/12/2024 09:38 2 דק' קריאה
סופגניה קלאסית מיקי שמו (צילום: דניאל לילה)
סופגניות: האם הן יכולות להיות גם בריאות ומזינות? ד״ר מאיה רוזמן למרות הטענות על נזקיהן הבריאותיים של הסופגניות, מומחית התזונה ד"ר מאיה רוזמן מציעה דרכים חכמות לשלב את המאפה האהוב בתפריט החג, ומסבירה מדוע לא חייבים להתפשר על הנאה בשם הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן 26/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
מה ההבדל בין נפיחות בבטן לבין שומן בטני? (צילום: אינג אימג')
האם יש קשר בין מצב הרוח לבין הכרס? ד״ר מאיה רוזמן מהו ההבדל בין נפיחות לכרס? מתי צריך לדאוג ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם התופעה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה על הסיבות השונות ועל הפתרונות המומלצים
ד"ר מאיה רוזמן 25/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
לביבות (צילום: אינגאימג')
לביבות דיאטטיות בלי חשש להעלות במשקל | ד״ר מאיה רוזמן לביבות בריאות שיהפכו את חג החנוכה שלכם: מתכון קליל וטעים שמשלב סודות תזונתיים של ירקות עונתיים עם טעם שיגרום לכם לחזור למטבח שוב ושוב | ד״ר מאיה רוזמן
ד"ר מאיה רוזמן 24/12/2024 14:54 1 דק' קריאה
איזה שמן הכי טוב לסופגניות? (צילום: אינגאימג')
 באיזה שמן כדאי לטגן סופגניות? ד״ר מאיה רוזמן טמפרטורת השמן וזמן הטיגון הם המפתח לכמות השמן שנספגת בסופגנייה - ד״ר מאיה רוזמן במדריך מקיף על סוגי השמנים המתאימים לטיגון, השפעתם על הבריאות, והטיפים החשובים שיעזרו לכם להכין סופגניות טעימות ובריאות
ד"ר מאיה רוזמן 24/12/2024 05:59 4 דק' קריאה
בננות (צילום: istockphoto)
בננה: הסוד הבריא שמתחבא בתוך הקליפה | ד״ר מאיה רוזמן הבננה לא רק טעימה, אלא גם עשירה בחומרים מזינים שמסייעים לבריאות הלב, וויסות לחץ הדם והחזרת אנרגיה אחרי אימון – וכל זה בפרי אחד | ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 23/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
סופגנייה (צילום: פלאש 90)
לביבות או סופניות - מה עדיף בדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן מפזרת את הערפל סביב הדילמה של חנוכה: סופגניות או לביבות? למה הכמויות משנות ומה הפתרון המפתיע לדיאטה חגיגית
ד"ר מאיה רוזמן 22/12/2024 05:59 2 דק' קריאה
לחם (צילום: אינגאימג')
סוד כמוס, שחור או פרוס: איך בוחרים לחם בריא? | ד״ר מאיה רוזמן מדריך מקיף ומפוכח לבחירת לחם בריא: ד״ר מאיה רוזמן מפרקת טעויות נפוצות, חושפת עובדות מפתיעות ונותנת טיפים מעשיים לתזונה נכונה
ד"ר מאיה רוזמן 19/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
להרגיש שבעים: כל מה שרציתם לדעת על סיבים תזונתיים (צילום: ingimage ASAP)
איך מורידים כולסטרול בצורה טבעית? ד״ר מאיה רוזמן איזה סיב תזונתי טבעי יכול לעזור בהפחתת כולסטרול ומשקל? מחקר חדש מוצא סיב תזונתי שמוכיח את יעילותו, במיוחד בשילוב עם תרופות. מהם היתרונות והחסרונות? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה
ד"ר מאיה רוזמן 18/12/2024 05:59 3 דק' קריאה
תזונה נכונה (צילום: אינג'אימג')
סובלים מצרבות? כך תטפלו בהן עם תזונה בריאה | ד״ר מאיה רוזמן לא תמיד צריך תרופות – שינויים פשוטים בתזונה יכולים להקל על תחושת החומציות וצרבות שונות. מה כדאי לאכול ומה עדיף להימנע? הטיפים שיעשו לכם חיים קלים יותר
ד"ר מאיה רוזמן 17/12/2024 05:54 2 דק' קריאה