מאיה רוזמן

רעב (אילוסטרציה)

אחת ולתמיד: האם צום יום כיפור באמת גורם לירידה במשקל? | רוזמן האם הפסקת האכילה והשתייה למשך 25 שעות באמת גורמת לשינוי מסוים במאזן הקלורי היומי? הדיאטנית המומחית של 103FM החליטה לשים סוף להשערות - ולתקן את הטעות הנפוצה בפינת המיתוס. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 13/09/2021 09:25 2 דק' קריאה

ארוחה מפסקת (אילוסטרציה)

לקראת הצום: מה הכי נכון לאכול בארוחה המפסקת? | ד"ר מאיה רוזמן רובנו מתחבטים בשאלה - מה יגרום לנו לשרוד 25 שעות ללא מזון ושתייה? ועל כל מגוון הפתרונות שכבר הוצעו, מהן המנות המומלצות ביותר לארוחה האחרונה? בשביל זה יש את הדיאטנית המומחית של 103FM. הטיפים החשובים

מאיה רוזמן, 103FM 12/09/2021 10:18 2 דק' קריאה

ממתקי גומי

"לא ראיתי דבר כה רעיל": הדבר הכי לא בריא שאפשר להכניס לגוף | מאיה רוזמן איזו אי הבנה מושלמת בין המאזין שבסך הכל רצה להשיב ברזל לגוף של נכדיו, לבין מאיה רוזמן, הדיאטנית המומחית של 103FM, שנאלצה להבהיר שהיא התכוונה לסוג לגמרי אחר של סוכריות. איך זה נגמר? הקטע המלא

מאיה רוזמן, 103FM 11:00 09/09/2021 2 דק' קריאה

קוקוס טחון (אילוסטרציה)

לכבוד ראש השנה: מתכון לנשנוש בריא ב-30 שניות | מאיה רוזמן בלי מצרכים מיוחדים והכנה קלה במיוחד: הדיאטנית המומחית של 103FM שיתפה את מאזיניה בקינוח מיוחד לחג הדבש, שיסגור את הפינה אם אתם מארחים חברים או משפחה ופשוט אין כלום במזווה לכיבוד. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 06/09/2021 11:26 2 דק' קריאה

מיקרוגל (אילוסטרציה)

מחממים כלי פלסטיק במיקרוגל? זו עלולה להיות הסכנה שנחשפתם אליה הדיאטנית המומחית של 103FM המליצה למאזיניה להימנע מההרגל הרווח, וטענה שהוא האפשרות "הכי גרועה" לחימום אוכל. למה היא חושבת ככה? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 21:40 05/09/2021 2 דק' קריאה

ארוחת חג, ארכיון

בלי להשמין גרם מיותר: כך תעברו את ארוחת החג | ד"ר מאיה רוזמן איך שומרים על הגזרה גם כשהשולחן מופצץ במאכלי חג טעימים? הדיאטנית המומחית של 103FM חלקה עם מאזיניה מספר טיפים שימושיים שיעזרו לכם לצלוח את תקופת החגים עתירת הקלוריות

מאיה רוזמן, 103FM 05/09/2021 09:47 2 דק' קריאה

צ'יפס

האם אכילת ממתקים עוזרת להתמודד עם דיכאון? | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה האם אכילת ממתקים וחטיפים עוזרת להתגבר על דיכאון, אילו נשנושים אינם מעלים את רמת הסוכר בדם, ומה ההשלכות הבריאותיות של דילוג על ארוחת בוקר?

מאיה רוזמן, 103FM 02/09/2021 06:29 3 דק' קריאה

ארוחת צהריים

באילו מאכלים יש סיבים תזונתיים וכמה צריך לצרוך? | מאיה רוזמן עונה התזונאית מסבירה מה הם בעצם סיבים תזונתיים, למה הם חשובים לבריאות שלנו, מה צריך לאכול כדי להכניס אותם לגוף ובאיזה מאכל יש הרבה מהם

מאיה רוזמן, 103FM 31/08/2021 07:45 2 דק' קריאה

כאב בטן

סובלים מנפיחות בבטן? זה הדבר הכי טוב שתוכלו לעשות | מאיה רוזמן רבים מאיתנו סובלים מהבעיה הזו, והבטן כואבת כמעט אחרי כל ארוחה. המאזינה נתקלה בבעיה הזו וביקשה את עצתה של הדיאטנית המומחית של 103FM שהעניקה לה טיפ מנצח. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 30/08/2021 10:09 2 דק' קריאה

דיאטה

כך תשפיע הפסקת הפחמימות על הירידה במשקל | ד"ר מאיה רוזמן מסבירה עד כמה הבצקים, הלחמים והמתוקים באמת מעכבים אותנו מלהגיע למשקל היעד שלנו או לצמצם היקפים? הדיאטנית המומחית של 103FM גיבתה את המיתוס במחקר מדעי חדש. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 10:40 29/08/2021 2 דק' קריאה

ביצים

צהוב או לבן: איזה חלק מהביצה עדיף לאכול? | ד"ר מאיה רוזמן המאזינה עלתה על הקו בתוכניתה של הדיאטנית המומחית של 103FM והתעניינה בערכים החלבוניים של הביצה - באיזה חלק שלה יש יותר? זו הייתה תשובתה של רוזמן. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 26/08/2021 11:35 2 דק' קריאה

חלב סויה

איך לבחור את משקה הסויה הכי בריא? מאיה רוזמן מסבירה מדפי הסופרים מלאים במשקאות תחליפי חלב, כמו סויה, שקדים או קוקוס. השאלה היא איזה מהם הוא הכי בריא ואיך לבחור את הנכון. התזונאית הסבירה למאזינה על מה להסכל ברשימת הרכיבים

מאיה רוזמן, 103FM 25/08/2021 09:47 2 דק' קריאה

ארוחת בוקר

הכי חשובה ביום? מאיה רוזמן עושה סדר לגבי ארוחת הבוקר האם דילוג על ארוחת בוקר פוגע בבריאות וגורם להשמנה? והאם מי שמוותר על ארוחת בוקר מנשנש יותר? התזונאית עם ממצאיו של מחקר חדש שבדק את נכונות האמרה הידעה

מאיה רוזמן, 103FM 24/08/2021 07:23 2 דק' קריאה

ממתקים, אילוסטרציה

מה הקשר בין אוכל מנחם לבין דיכאון? ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר כולנו אוהבים להטביע את צערנו באוכל מעובד ועתיר קלוריות, אך האם זה בדיוק מה שגורם לנו להמשיך להרגיע במצב רוח רע? הדיאטנית המומחית של 103FM פנתה למחקר - וחזרה עם תשובות. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 23/08/2021 10:23 2 דק' קריאה

פיצה

פיצה או גלידה? אלו היתרונות של הנשנושים שלנו | ד"ר מאיה רוזמן רוצים לאכול ארוחת שחיתות באמצע דיאטה רצחנית שבה אתם רוצים להוריד משמעותית במשקל? לא כדאי לכם להרגיש עצובים כי אסור לכם. הדיאטנית המומחית של 103FM מסבירה מדוע. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 22/08/2021 10:18 2 דק' קריאה

ירקות ופירות, אוכל בריא

כמה פירות וירקות צריך לאכול כדי לשפר את הבריאות? | מאיה רוזמן התזונאית התייחסה לתוכנית בריטית להגדיל את צריכת הפירות והירקות על חשבון צריכת הבשר. על פי התוצאות לא רק הגוף שלנו נהנה מהשינוי

מאיה רוזמן, 103FM 19/08/2021 09:37 1 דק' קריאה

פחמימות, לחם (אילוסטרציה)

כמה פחמימות זה יותר מדי? | מאיה רוזמן עושה סדר הדיאטנית המומחית של 103FM ייעצה למאזינה שהבדיקות שלה חוזרות עם פרמטרים גבוהים מדי, למרות שאינה בעודף משקל. איפה אפשר להוריד קלוריות מיותרות בדיאטה? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 18/08/2021 09:37 2 דק' קריאה

דובוני גומי (אילוסטרציה)

סובלים מחוסר בברזל? זו הדרך להשיב אותו לגוף | מאיה רוזמן מאזינה מודאגת התקשרה לדיאטנית המומחית של 103FM כדי לשאול איך להעלות את רמות המינרל החשוב בגופה של נכדתה החיילת, והעצה של רוזמן הייתה די מפתיעה. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 11:00 17/08/2021 1 דק' קריאה

ויטמינים, תוספי תזונה (אילוסטרציה)

הנזקים לבריאות שעלולים להיגרם מעודף ויטמינים | מאיה רוזמן מזהירה התזונאית עושה סדר ומפזרת את הערפל סביב נושא הוויטמינים למיניהם: מה חשוב לקחת ולמי מיועדים סוגי הוויטמינים למיניהם?

מאיה רוזמן, 103FM 16/08/2021 10:20 2 דק' קריאה

יוגורט

מאיה רוזמן מפריכה את "המיתוס המטורף" על יוגורט 0% | האזינו לקטע האם הורדת אחוזי השומן פוגמים בערכו התזונתי של המעדן החלבי? אחת המאזינות העלתה את הסוגייה בפני הדיאטנית המומחית של 103FM, שמיהרה לנפץ את הדעה הקדומה במהרה

מאיה רוזמן, 103FM 15/08/2021 10:36 2 דק' קריאה

אדממה

הנשנוש הבריא: זו כמות האדממה שמותר לכם לאכול ביום | מאיה רוזמן כולנו מחפשים משהו טעים לנשנש בלי להקפיץ את הסוכר או את לחץ הדם, ומסתבר שבפולי הסויה יש את כל מה שצריך. הדיאטנית המומחית של 103FM עושה סדר בתוכניתה - האזינו

103FM 12/08/2021 10:12 1 דק' קריאה

תפוחים

האם תפוח ביום באמת מרחיק את הרופא? | ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר הדיאטנית המומחית של 103FM פתחה את פינת המחקר שלה עם מספר מסקנות לגבי תפוחים וההשפעה שלהם על הבריאות שלנו, המסקנות אולי יפתיעו אתכם. האזינו

מאיה רוזמן, 103FM 11/08/2021 09:20 2 דק' קריאה

אוכל צמחוני

הילד החליט להיות צמחוני? מאיה רוזמן מציעה תפריט מתאים התזונאית שוחחה עם אם שבתה החליטה להפסיק לאכול בשר ונתנה לה דוגמאות למנות שיספקו את צורכי הברזל והחלבונים שכבר לא נכנסים לגוף

מאיה רוזמן, 103FM 10/08/2021 07:39 4 דק' קריאה

מיקרוגל

זה החיסרון הבריאותי המשמעותי בחימום אוכל במיקרוגל | מאיה רוזמן הדיאטנית המומחית של 103FM עשתה סדר בתוכניתה השבועית, והפעם סקרה את כל אפשרויות חימום או בישול של אוכל - תנור, טיגון, הקפצה ובישול בסיר. מה עדיף? האזינו לקטע

מאיה רוזמן, 103FM 08/08/2021 09:28 3 דק' קריאה