שלומית דיליאון

דיאטנית בכירה ומנכ"ל משותף של חברת אבוקדו'ס, המקדמת תזונה נכונה ובריאות במקומות עבודה ובמסגרות חינוכיות. בעלת ניסיון של שנים רבות בייעוץ תזונה לתעשיית המזון. מרבה להרצות למגוון קהלים: אנשי חינוך, דיאטנים, סטודנטים וקהל רחב. Shlomit@avocados.co.il

שלומית דיליאון

נשים מקבלות סיוע במזון מהארגון, ארכיון (למצולמות אין קשר לנאמר בכתבה)

מנצחים את הרעב: כמה מילים על תוכנית המזון העולמית, שזכתה בפרס נובל לשלום בתחילת החודש הכריזו באוסלו על הזוכה בפרס נובל היוקרתי לשלום לשנת 2020. השנה, מבין 318 מועמדויות של 211 אישים ו־107 ארגונים שונים, זכתה בפרס תוכנית מיוחדת של האו"ם נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 25/10/2020 06:00 4 דק' קריאה

פוטסיום (אשלגן)

האשלגן לא מפורסם כמו הסידן, אך הוא חשוב לבריאות הוא לא זוכה ליחסי ציבור, ולעיתים נדמה שתרומתו לבריאותנו נשכחת, אך האשלגן גם אם שקט, הוא מינרל חשוב עבור בני האדם שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 18/10/2020 06:51 4 דק' קריאה

חומוס

הישראלים מאוהבים בחומוס, וזה מצוין: לקטנית הזאת יש תכונות נפלאות בדוך, בסיבוב, בגרגירים, במשחה, במקום צפוף עם ארבעה שולחנות מעץ או במסעדה מפונפנת (כשאין סגר): מבוא לחומוסולוגיה שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 10:14 11/10/2020 4 דק' קריאה

משפחה מבשלת

פעילות משותפת במטבח יכולה להפיג את השעמום בסגר, וגם לעזור לבריאות ההצעה שלנו, גם אם היא לא חדשה, אפקטיבית במיוחד בתקופה זו, של סגר שני, סמוך כל כך לחופשת הקיץ שכאילו לא הסתיימה: פעילות במטבח, שיתוף בהכנת האוכל שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 03/10/2020 22:21 4 דק' קריאה

תזונה נכונה, אילוסטרציה

בחנו את עצמכם: כמה אתם דואגים לתזונה ולבריאות שלכם? ימי חשבון הנפש שבין ראש השנה ליום הכיפורים הם הזדמנות לברר עד כמה כל אחד מאיתנו דואג לקידום התזונה והבריאות ברמה האישית. בואו וקבלו משוב על ההרגלים שלכם שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 27/09/2020 06:00 3 דק' קריאה

דיאטה

מדברים מהשטח: הסיפורים מאחורי האנשים שהצליחו להרזות שלושה סיפורי הצלחה של ישראלים בני 32, 44 ו־56 שנלחמו בעודף המשקל. נסו לאמץ את הדרך שמתאימה לכם, ואולי תפתחו את השנה נאוה רוזנפלד, שלומית דיליאון 18/09/2020 06:00 4 דק' קריאה

פירות וירקות

להוסיף צבע לחיים: מדוע חשוב להקפיד על אכילת פירות וירקות משרד הבריאות ממליץ לאכול חמש מנות של פירות וירקות ביום בחמישה צבעים שונים, כדי לשמור על תזונה בריאה ועשירה בוויטמינים ומינרלים. איך לעשות זאת נכון ובלי להשתעמם? שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 13/09/2020 06:00 4 דק' קריאה

דיאטה, משקל

לשלום אין משקל: מדוע אזרחים באיחוד האמירויות סובלים מהשמנה? כיצד החליטו השלטונות של הידידה החדשה של ישראל להילחם בתופעה הבריאותית? הם מצאו פתרון ייחודי ויצירתי, שיצר סיפור מעניין שמוסר ההשכל שלו כולו זהב שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 06/09/2020 06:00 4 דק' קריאה

אילוסטרציה: תלמידים בבית הספר

לקראת החזרה ללימודים: איך להיערך עם הילדים מבחינה בריאותית? שגרת הקורונה מכתיבה לנו שינויים בכל אורחות החיים, ועכשיו מגיע תורה של שנת הלימודים החדשה. איך ניערך לקראתה מבחינה בריאותית יחד עם הילדים שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 28/08/2020 06:00 4 דק' קריאה

דיאטה

לאכול במודע: כיצד המיינדפולנס השתלב בעולם התזונה לזכור מה אכלנו אתמול, לשים לב לערכים הקלוריים, להקנות לעצמנו הרגלי רכישת מזון מפוקחים יותר. הכירו את טרדנ הקשיבות, אחת המגמות הברוכות ביותר בתחום האכילה הבריאה נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 23/08/2020 05:55 4 דק' קריאה

חתול

מחמד נפשי: איזו תועלת בריאותית יש לגידול בעלי חיים? גידול חיות בבית יכול להיטיב עם בריאותכם המנטלית וגם הפיזית. כיצד? על ידי עזרה במצבים של בדידות וכן עלייה ברמת האושר וההנאה, וככל הנראה גם ביותר פעילות ספורטיבית נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 16/08/2020 06:00 4 דק' קריאה

ראש ממשלת בריטניה בוריס ג'ונסון עם מסכה

דוגמה אישית: כך שינה בוריס ג'ונסון את דעתו על הקורונה אחרי שנדבק במחלת הקורונה, אושפז ואף שהה בטיפול נמרץ, נכנס ראש ממשלת בריטניה בוריס ג'ונסון לכוננות בריאות עצמית, והוא מקרין אותה אל הציבור הבריטי כולו שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 08/08/2020 22:13 4 דק' קריאה

אכילה מול המראה תגרום לאכול להיות טעים יותר

על טעם ועל ריח: הקשר בין חמשת החושים לבין תזונה בריאה מה הקשר בין ניחוחות האוכל לבין תזונה נכונה, איך הקורונה פוגעת בחוש הטעם, ומדוע אין צורך לחשוש שהפכתם לתתרנים אם במקרה הפסקתם להריח שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 02/08/2020 06:00 4 דק' קריאה

אישה בשמש

לראות את העור: התזונה שתגן על עורכם מנזקי השמש זה אומנם לא תחליף לקרם הגנה, אבל גם לתזונה יש תפקיד חשוב בשמירה על העור מפני הקיץ הישראלי הלוהט. מה כדאי לאכול ומה לא, ואיזו דיאטה מומלצת? שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/07/2020 06:14 4 דק' קריאה

מים

מים בששון: כמה עובדות חשובות על המשקה הבריא מכולם האם חשוב לשתות יותר מים בקיץ? האם אפשר להגזים בצריכת מים? מה ההבדל בין הכמויות המומלצות לנשים ולגברים? לכבוד שיא העונה החמה: המדור מוקדש כולו למים נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 19/07/2020 06:02 4 דק' קריאה

תזונה נכונה, אילוסטרציה

מדור בריאות מיוחד עוסק בשאלות ששלחתם אלינו לאורך השנים איך משטחים את הבטן? האם מזון אורגני מזין יותר? האם כדאי להימנע מפירות? ומה ההבדל בין דיאטנית לתזונאית? לכל שאלה תשובה שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 12/07/2020 06:09 4 דק' קריאה

גזר

לא רק גזר: אילו מאכלים מומלצים לשמירה על הראייה? לחוש הראייה, בהשוואה לשאר החושים, יש ההשפעה הגדולה ביותר על התפקוד היומיומי, ומכאן החשיבות והצורך לשמור על בריאות העיניים, בפרט עם ההתקדמות בגיל שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 06:12 05/07/2020 4 דק' קריאה

שייק

שייק איט בייבי: המדריך לשייק עשיר תזונתית ומופחת קלוריות השייקים הבריאים נכנסו לחיינו בסערה. איך מווסתים את הקלוריות? מה כדאי להכניס פנימה ומה לא? והאם לקנות בחוץ או לטרוח ולערבב הכל בבלנדר בבית? שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 28/06/2020 06:39 4 דק' קריאה

אוכל

מי שתיה, קטניות ועוד דרכים למזון בריא בתקציב מוגבל משבר הקורונה גרם לכולנו להדק את החגורה. איך זה משפיע על הרגלי התזונה שלנו, עד כמה אנחנו יכולים לשלוט במצב, וכיצד אפשר למנף את זה להרגלים בריאים יותר שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 21/06/2020 06:38 4 דק' קריאה

צעירים שקועים באינסטגרם

השפעת האינסטגרם על דימוי גוף ההסתגרות בבתים בתקופת הקורונה הביאה לעלייה משמעותית בצפייה ברעיונות הרזיה שונים ומשונים דרך הרשתות החברתיות. פייסבוק כבר שינתה מדיניות בנושא, עכשיו תורכם שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 14/06/2020 06:00 4 דק' קריאה

תירב

הזמן הצהוב: מהם יתרונותיו של התירס ומוצריו? הקיץ מגיע ואיתו אחד התענוגות הגדולים ביותר עבור האדם ובעלי החיים – התירס. מניין הגיע המזון האהוב ואיך אפשר למנף את שלל מוצריו לצריכה בריאה? נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 07/06/2020 06:08 4 דק' קריאה

חלב

לפרק את החלב למרכיביו: כל העובדות והמיתוסים על המשקה הפופולרי לכבוד חג השבועות, כל מה שצריך לדעת על המשקה הלבן, אחד המוצרים הנצרכים ביותר בעולם. בעבר הוא נחשב למזון בסיסי וטוב לבריאות, אך בשנים האחרונות נפוצות גם גישות אחרות לגביו נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 28/05/2020 06:00 4 דק' קריאה

ארוחת בוקר ישראלית

לא מה שחשבתם: האם ארוחת הבוקר באמת הכי חשובה ביום? עם החזרה לשגרה הגיע הזמן להשיב את הפוקוס אל ארוחת הבוקר, החשובה ביותר ביום: מה כדאי לאכול, כיצד להתמודד עם לחץ הזמן, ואילו מיתוסים בנושא אפשר להפריך שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 23/05/2020 20:02 4 דק' קריאה

דיאטה, משקל

נשאר עודף: כיצד חוזרים למשקל התקין בתום תקופת הסגר? הבידוד נגמר, וחלקנו צריכים להתמודד עם העלייה במשקל שהגיעה איתו. איך בוחרים את הדיאטה המתאימה וכיצד מציבים מטרות נכונות לתהליך? כל התשובות בפנים שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 17/05/2020 06:00 5 דק' קריאה

הדיאטניות בחזית הטיפול התזונתי בחולי קורונה

הלוחמות החדשות בחזית: הדיאטניות הקליניות והמאבק התזונתי בנגיף המלחמה הלאומית בהתפשטות המגיפה היא גם מנת חלקן של התזונאיות בבתי החולים: כך הן תורמות למאבק בנגיף ומסייעות להחלמתם של חולים במחלקות הטיפול הנמרץ שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 08/05/2020 13:06 4 דק' קריאה

משפחה מאושרת

לצחוק יש השפעה טובה עלינו הן בהיבט הנפשי והן בהיבט הפיזי גם בימי קורונה ואולי דווקא בהם – אין כמו הומור וחיוך כדי לתבל את המתח, הדאגה, השעמום והגעגוע לשגרה ולבני משפחה שלא ראינו למעלה מחודש שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 02/05/2020 12:01 4 דק' קריאה

ניקיון

כמה קלוריות אנחנו שורפים בטיטוא הבית ובשטיפת רכב ידנית? בחודשים האחרונים זכינו לעצמאות מסוג אחר: העצמאות לנהל את חיינו לבד, ללא עזרה או תמיכה. זה קשה אך לבישול ביתי ולמלאכת הניקיון יש גם יתרונות מפתיעים שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/04/2020 06:00 4 דק' קריאה

בידוד - אילוסטרציה

אתם לא לבד: כיצד להתמודד עם התחושות הקשות שעולות במהלך הבידוד הביתי? השהייה בבית במהלך התפשטות המגיפה, כשלא ברור מה יהיה בעוד חודש, שבוע, ואפילו יום, גורם לחרדות, לדכדוך ואף לדיכאון. מה ניתן לעשות כדי לעזור לעצמכם ולזולת שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 19/04/2020 08:54 4 דק' קריאה

בעיות שינה

במיוחד בימי הסגר: לא תאמינו כמה השינה שלכם משפיע לכם על מצב הרוח אחת הדרכים הנכונות לשמור על עצמנו וגם על המשקל בתקופת ההסגר שנכפתה עלינו היא – כן, כן – שינה. נצלו את הזמן הפנוי גם לסידור הרגלי התנומה שלכם שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 12/04/2020 06:00 5 דק' קריאה

בני הגיל השלישי

חג החלבונים: המלצות לבני הגיל השלישי לקראת ליל הסדר רבים מבני הגיל השלישי יעבירו בגפם את ליל הסדר ואת פסח. שמירה על תזונה נכונה בימים כאלה יכולה לסייע לגופם להגיב טוב יותר למחלות ולזיהומים שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 05/04/2020 06:00 4 דק' קריאה

אימון כושר

ואף על פי כן, נוע תנוע: גם עכשיו - להמשיך ולהתאמן ימים לא קלים עוברים עלינו, והשגרה משתנה. נגיף קורונה והוראות הממשלה סגרו אותנו בבתים, אבל זה לא אומר שצריך לוותר על מנת הספורט היומית. כך נעשה זאת נכון שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 29/03/2020 06:20 4 דק' קריאה

גבר אוכל מול המקרר בלילה, אילוסטרציה

חוקים נגד זלילות: הכללים שיעזרו לנו לשמור על הגזרה גם בעת הבידוד השהייה בבידוד יכולה להוביל לזלילות לא רצויות: מה עושים כדי לנהל את משק המזון העצמי בתקופה הזו, ומדוע מאוד חשוב גם להכיל “נפילות" ולא לעסוק בהלקאה עצמית נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 22/03/2020 06:00 4 דק' קריאה

מקרר ריק, צילום אילוסטרציה

לאגור בחוכמה: תשמרו ביצים במקרר, והרבה אגוזים במזווה בהלת ההצטיידות במזון לנוכח התפשטות הקורונה הגיעה גם לישראל. איך תערכו קניות ביעילות ובצורה מועילה גם לבריאות שלכם ושל בני משפחתכם? כל התשובות בפנים שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 15/03/2020 06:00 4 דק' קריאה

פירות וירקות

עושר הצבעים שמזון גולמי מציע לנו מצוי בפירות וירקות האיפור הטבעי והצבעוני של הירקות והפירות הוא רמז בשבילנו לאיכויות הבריאותיות המגולמות בהם. מה אפשר לדעת מכל צבע, ואיך אפשר לשלב נכון כמה צבעים יחד נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 08/03/2020 05:44 4 דק' קריאה

ברז מים, אילוסטרציה

פשוט תשתו מים: מה הקשר בין מאזן נוזלים נכון לירידה במשקל? מתברר שאם תעלו את צריכת המים שלכם בליטר אחד ביום, תורידו בשנה שני קילו בממוצע. כל מה שצריך לדעת על הקשר בין הנוזל השקוף למאבק בהשמנה שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 01/03/2020 06:01 4 דק' קריאה

וויל סמית

מתמקדים בבריאות: וויל סמית' חושף את סודות התזונה שלו ושל משפחתו בוקר אחד רעד עולמה של משפחת האצולה ההוליוודית: וויל כינס ישיבת חירום סביב שולחן האוכל כדי לדון בהרגלי התזונה של בני הבית. התוצאות מעניינות מאד נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 23/02/2020 23:29 4 דק' קריאה

ג'וגי ברי

לאכול בריא בלי להתבלבל: עושים סדר בעובדות הידועות בתחום התזונה האם סופר־פוד משפר את התזונה? עד כמה מונוסודיום גלוטמט זה רע? מה הבעיה עם סוכר מהצומח? והאם צמחונות וטבעונות גורמות למחסור תזונתי? שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 16/02/2020 06:11 4 דק' קריאה

שורשים בשלל צבעים

לכבוד ט"ו בשבט: על פרחים, עלים, גבעולים, שורשים וגרעינים חלק נכבד מהתזונה שלנו הוא פרי האדמה. כך או כך, מעניינת העובדה שאנחנו אוכלים לא רק את הפרי, אלא גם חלקים נוספים של הצמח נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 09/02/2020 09:02 4 דק' קריאה

נחירות

לא רק מרעישות ומטרידות: מה נחירות מעידות על המצב הבריאותי שלנו? התופעה נפוצה יותר בקרב גברים, ומעבר להיותה מטרד לסובבים, היא עשויה להצביע על בעיה רפואית. מה ניתן לעשות ואיך אפשר לגייס את התזונה כדי להילחם בנחירות? נאוה רוזנפלד ושלומית דיליאון 02/02/2020 06:26 4 דק' קריאה

סרדינים

צפופים כמו סרדינים: מה עומד מאחורי המשפטים שכולנו מכירים? נכנס יין יצא סוד, התפוח לא נופל רחוק מהעץ - השפה מלאה אמרות שפר מתחום המזון. לכבוד יום הלשון העברית שחל לאחרונה, הנה עמדת הדיאטניות על האמרות המוכרות שלומית דיליאון, נאוה רוזנפלד 26/01/2020 06:09 4 דק' קריאה

מוקד שירות לקוחות מעריב אליו ניתן לפנות בכל שאלה או בקשה: טלפון: 2421* שלוחה 5 מעריב או 03-7619056 פקס: 03-5613699
מספר לחיוג חינם בארץ 1-800-574-574 כתובת מייל: sherut@maariv.co.il
המוקד מאויש ונותן מענה בימים א-ה בין השעות 07:00-14:00 ובימי שישי מטפל בפניות הפצה בלבד בין השעות 07:30-12:00