שלומית דיליאון

דיאטנית בכירה ומנכ"ל משותף של חברת אבוקדו'ס, המקדמת תזונה נכונה ובריאות במקומות עבודה ובמסגרות חינוכיות. בעלת ניסיון של שנים רבות בייעוץ תזונה לתעשיית המזון. מרבה להרצות למגוון קהלים: אנשי חינוך, דיאטנים, סטודנטים וקהל רחב. [email protected]

שלומית דיליאון (צילום: ללא)

כוס חלב (צילום: אינגאימג)

המלחמה במשבר האקלים עוברת בצלחת: אלו הרגלי האכילה שכדאי לאמץ למען עתיד בריא יותר איך משפיעה צריכת בשר וחלב ומוצריהם על פליטת גזי החממה? מה לאכול כדי להפחיתה? והאם זה אומר שצריך להפוך לצמחונים או לטבעונים? נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 20/05/2022 12:30 4 דק' קריאה

פירות וירקות (צילום: אינג'אימג')

לא ניתן להילחם בשינויים טבעיים ואבולוציוניים, אך ניתן להאט את הקצב גיל המעבר אצל נשים מביא עמו שינויים פיזיולוגיים, בהם עלייה במסת השומן. אומנם לא ניתן להילחם בהם, אך אפשר להאט את התהליך ולהתמודד נכון עם המציאות המשתנה שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 13/05/2022 06:00 5 דק' קריאה

לורן נח׳לה, קמי חסון-דרור, ניצן גבעון, מתן הבר, אלה הבר ומריה מישנה, יושב - ד״ר אופיר בנימין (צילום: באדיבות המכללה האקדמית תל חי)

יום העצמאות בסימן גאווה: ישראל היא אחת המדינות המובילות בתחום הפודטק לצד סינגפור, הולנד, ארצות הברית, דנמרק ואירלנד, כך הפכה ישראל לאחת מהמדינות המובילות בעולם בתעשיית הפודטק: מה זה אומר בעצם? ומה אנחנו מפתחים? נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 05/05/2022 11:57 4 דק' קריאה

אי התמרים בדובאי (צילום: אינג אימג')

ביקור באבו דאבי ברמדאן והשאלה: מדוע יותר נרשמים אז לחדרי הכושר? ביקור בדובאי מעניין במיוחד מנקודת מבט של תזונאית, כשהוא חל ברמדאן: למה אוכלים בתום הצום תמרים? ומהי הסיבה לעלייה בתאונות בתקופה זו? שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 29/04/2022 06:00 4 דק' קריאה

ארוחת חג, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

בחג אפשר לאכול קצת יותר, בלי תסכול או נקיפות מצפון: כך תעשו את זה נכון בשנתיים האחרונות, האירועים המשפחתיים, לרבות החגים, נחגגו עם מיעוט משתתפים ובאינטימיות. אם בפרוץ המגיפה לפני שנתיים עמדנו במרפסות ושרנו "מה נשתנה" בקולי קולות, השנה שוב עשינו את זה מסביב לשולחן נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 22/04/2022 12:35 4 דק' קריאה

מצה, פסח (צילום: אינגאימג')

מיוחד לקראת ליל הסדר: "אחד מי יודע" תזונתי לפסח 1 כף חרוסות, 2 פרוסות לחם, 3 טיפים לקידום פעילות גופנית, 4 כוסות יין ו-5 צבעים ועוד - 13 מי יודע גרסת חג הפסח נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 15/04/2022 06:00 4 דק' קריאה

מטבח (צילום: אינג אימג')

כך תכנון וסידור נכון של המטבח יסייעו באכילה והטמעה של תזונה טובה רגע לפני פסח, מספר רעיונות לארגון המטבח באופן שיקדם תזונה נכונה: קערת פירות במקום צנצנת עוגיות, שולחן אוכל וכיסאות מזמינים והשארת האזור נקי ממסכים נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 08/04/2022 06:00 4 דק' קריאה

בוטנים (צילום: אינגאימג')

אלרגיה בילדים: איך ניתן לרתום את הסביבה למניעת חשיפה למאכלים מסוימים? אלרגיה למזון אצל ילדים מצריכה שמירה קפדנית ופיקוח, וכשמדובר בגן או בבית הספר – על אחת כמה וכמה. איך ניתן לרתום את החברים לכיתה ואת הוריהם למניעת החשיפה למאכלים המסוימים? נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 01/04/2022 06:00 4 דק' קריאה

תאי זרע וביצית, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

הקשר בין אוכל לפוריות: כך משפיעה תזונה על איכות הזרע הגברי מחקר שמצא קשר בין דפוסי התזונה ואיכות הזרע של גברים בישראל מאשש: השינויים באורח החיים, מחשיפה לזיהום אוויר ועד צריכת מזון אולטרה־מעובד, משפיעים על הפוריות שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 25/03/2022 06:00 5 דק' קריאה

קפה (צילום: אינגאימג')

הפסקת קפה: כל המידע החשוב על המשקה האהוב כמה כוסות קפה אתם שותים ביום? ומהם היתרונות והחסרונות של קפאין? זה מה שכדאי לקרוא לצד האספרסו או ההפוך שלכם נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 18/03/2022 05:50 4 דק' קריאה

הגשש החיוור, הופעה בהיכל התרבות, 1979 (צילום: יעקב סער לע''מ)

לקראת חג הפורים: כיצד הצחוק משפיע על המערכת החיסונית? כדאי להוסיף לשגרה צחוק. הוא תורם לבריאות, מעורר איברים רבים ומגביר את הפרשת האנדורפינים: לכבוד פורים, כמה דברים שצריכים לדעת על הצחוק נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 11/03/2022 06:00 4 דק' קריאה

נוגדני חמצן (צילום: אינגאימג')

אלו כל היתרונות הבריאותיים שיוצרים נוגדי החמצון גורמים המגבירים את ייצור הרדיקלים החופשיים בגוף יכולים להיות פנימיים, כמו דלקת, או חיצוניים, כמו זיהום אוויר, חשיפה לקרני UV ועשן סיגריות. ההנחה המדעית היא כי נוגדי חמצון, עוזרים לנטרל אותם נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 04/03/2022 06:07 4 דק' קריאה

כאבי מחזור (צילום: אינגאימג')

לקראת חודש המודעות לאנדומטריוזיס: איך מטפלים ואילו שינויים בתזונה יכולים לסייע? יותר מ־10% מהנשים בגיל הפריון סובלות מאנדומטריוזיס, מחלה גינקולוגית כרונית, שהופכת את ימי המחזור החודשי לבלתי נסבלים. המודעות למחלה זו חדשה, אך המחלה לא נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 25/02/2022 06:00 4 דק' קריאה

אגוזים (צילום: אינגאימג)

אתם ודאי מכירים את נפילת האנרגיה בשעות אחר הצהריים: מה כדאי לנשנש כדי להתעורר? בשעות אחר הצהריים, מסתננת לעתים תחושה של עייפות. במיוחד אם יושבים מול מחשב, מאחורי ההגה בפקקים, בסיום יום עבודה או לימודים. אלה שעות אחדות שבהן עולה החשק לקפה או למתוק - מה עושים כדי למנוע את זה? שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 18/02/2022 06:00 4 דק' קריאה

פיצה (צילום: אינגאימג')

תתפלאו, פיצה עם חומרי גלם איכותיים יכולה להיות ארוחה טעימה ומגוונת לצד הפופולריות של המאכל האיטלקי, לא מעטים חוששים ואף מוותרים על ההנאה שבאכילת פיצה בגלל תכולת קלוריות גבוהה או משום שהיא משויכת לקטגורית המזון המהיר, אבל אנחנו לא מתנגדות למשולש מפעם לפעם נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 11/02/2022 06:00 4 דק' קריאה

גדילן מצוי (צילום: אינג אימג')

מחפשים פעילות קלה ובונוס קולינרי? צאו לליקוט אם אתם מחפשים פעילות מהנה המשלבת בילוי בטבע עם פעילות גופנית קלה ובונוס קולינרי - כדאי לכם לצאת וללקט תוצרת אדמה טרייה. השומר, החוביזה והגדילן המצוי כבר מחכים לכם שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 04/02/2022 06:00 4 דק' קריאה

שרה ג'סיקה פארקר (צילום: צילום מסך)

גיל ההתבגרות השני: המרוץ המתיש והמתסכל כדי להתאים את עצמנו לאידיאל היופי כתזונאיות אנחנו פוגשות לא מעט את השעבוד המזיק והמסחרר, בעיקר של נשים, אחר שיפור המראה. האם הלכנו רחוק מדי? שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 28/01/2022 06:00 4 דק' קריאה

סרדיניה (צילום: אינג אימג')

מסע עולמי: על הרגלי הבריאות במדינות השונות בין בידוד אחד למשנהו, שווה להציץ מרחוק על התזונה במספר מדינות שמהן ניתן ללמוד, לאמץ את הרגליהן, וכיצד ניתן ליישם אותן גם אצלנו שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 21/01/2022 06:00 4 דק' קריאה

פירות יבשים, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

לקראת ט"ו בשבט, מנפצים מיתוסים: מה יותר בריא - פירות יבשים או טריים? ט"ו בשבט מגיע ואיתו, סוף־סוף, מאכלי חג שניתן למנף לטובת בריאות הגוף והנפש בקלות יחסית. ארבעה מיתוסים על אגוזים, חמוציות, שזיפים ופירות מיובשים באופן כללי שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 14/01/2022 06:00 4 דק' קריאה

מרפק כף היד (צילום: אינגאימג)

כלי המדידה שיספק לכם סדר גודל לכמות המזון שאתם אוכלים: כף היד איך מתמודדים עם האתגר של כמויות? כדי להתאים את הדרך ולהשיג את המטרות, כדאי שיהיה לנו מושג כמה אוכל אנחנו צורכים בכל יום. אחת הדרכים המעשיות והפשוטות היא שיטת כף היד שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 07/01/2022 06:00 3 דק' קריאה

לחם מחמצת (צילום: אינגאימג)

הכל תוסס: ההשלכות על הגוף של מזון ומשקאות מותססים אף שעדיין לא ברורים כל היתרונות הבריאותיים הקשורים לצריכת מזונות ומשקאות מותססים, יש עדויות המוכיחות כי יש להם השפעה חיובית על הגוף שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 31/12/2021 06:00 4 דק' קריאה

פטריות (צילום: אינג אימג')

לכבוד שבוע השפה העברית: המאכלים שמאחורי הפתגמים בחרנו בשבוע זה להצטרף לחגיגה ונתייחס לפתגמים ולביטויים בעברית המשלבים מזונות שונים. אף שברור שלניבים ולפתגמים בשפה היומיומית ובכלל יש משמעות שונה מצירוף המילים המרכיבות אותם שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 24/12/2021 06:14 4 דק' קריאה

דוכן פירות וירקות (צילום: אדיר סולטן פלאש 90)

לאכול בריא: לא מה שחשבתם. כך נעשה את זה נכון מהי המשמעות מאחורי המילים "לאכול בריא"? אומנם לכל אחד יש העדפות וצרכים שונים, אבל אנחנו פה כדי להסביר מה זה אומר לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 17/12/2021 06:00 4 דק' קריאה

אכילה מופרזת (צילום: אינגאימג)

ויסות חושי ובררנות אוכל אצל הילדים: מה עושים במקרה כזה? הסיבות להפרעות אלו הן מגוונות וכוללות חרדה סביב אירועי אכילה, אופי, משחקי שליטה מול ההורים, רגישות יתר לטעמים. ייתכן גם כי מדובר בקושי בוויסות החושי נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 10/12/2021 06:00 4 דק' קריאה

שמן (צילום: אינגאימג')

האם שמן קנולה בטוח לשימוש? ואיך בוחרים שמן זית? מדור מיוחד לחנוכה ההתייחסות לסמלים הקולינריים של חנוכה היא במקרים רבים אמביוולנטית. מצד אחד, הטעם האהוב של הלביבות והסופגניות - ובשנים האחרונות עם תוספות עשירות ומגוונות, ומצד שני החשש מהתרומה הקלורית שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 03/12/2021 06:00 4 דק' קריאה

אישה אוכלת, אילוסטרציה (צילום: אינג אימג')

אוכלים בריא? המדור חוגג 9 שנים עם חידון טריוויה בריאותי אוטוטו מציין הטור השבועי תשע שנים. לאלה שמתמידים לקרוא אותו, נכונה הצלחה בטוחה בטריוויה. לאחרים זו הזדמנות להעשיר את הידע, ואולי לאמץ הרגל חדש – קריאה קבועה של הטור מעתה והלאה נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 26/11/2021 11:08 1 דק' קריאה

סוכר, אילוסטרציה (צילום: אינגאימג')

סוכרת: מהם הגורמים למחלה ומתי כדאי לפנות לרופא? בתחילת השבוע צוין יום הסוכרת הבינלאומי – מחלה שאומנם מזוהה כתוצר של התזונה במאה ה-21, אבל למעשה מוכרת כבר מהעת העתיקה. מה הרקע שלה ומה הסיבות לה? שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 19/11/2021 06:00 4 דק' קריאה

חמין (צילום: אינגאימג')

לקראת ההתקררות, הגיע זמנו של החמין אף שלא ברור אם החורף הגיע או לא, זה הזמן לפתיחת עונת החמין, על שלל יתרונותיו התזונתיים, שמצטרפים לטעם, תחושת השובע וקלות ההכנה שלומית דיליאון,נאוה רוזנפלד 16:30 12/11/2021 4 דק' קריאה

דלעת (צילום: אינג אימג')

דלעת - מעדן לצמחונים וטבעונים; אך האם כדאי לאכול כמות ממנה? ליל כל הקדושים, שנחגג בניכר (וגם קצת כאן) בתחילת השבוע, הוא בדיוק הזמן להפנות את הזרקור לסממן הבולט של החג - הדלעת: מהם היתרונות התזונתיים שלה? נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 05/11/2021 06:00 4 דק' קריאה

לואי פוסטר (צילום: gettyimages)

לא רק חלב: אי אפשר להמעיט בחשיבות תהליך הפסטור שעוברים המזונות שאנחנו צורכים יש להימנע מצריכת מזונות לא מפוסטרים, ולבחון היטב את אריזות המוצרים ולוודא שהם מפוסטרים, ובכל מקרה של אי־ודאות, עדיף לנהוג כבית שמאי - ולהחמיר נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 29/10/2021 06:00 4 דק' קריאה

תסמונת קושינג, אילוסטרציה (צילום: istockphoto)

סובלים מכאב ראש או מיגרנה? אלו עשויות להיות הסיבות מה הקשר בין כאבי ראש או מיגרנה לבין הרגלי תזונה, למה לא כדאי להימנע אוטומטית מכל פריטי המזון “החשודים", ומה כדאי לאכול במצב כזה נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 22/10/2021 06:00 4 דק' קריאה

חציל (צילום: אינג אימג')

משמין? מסייע בהפחתת כולסטרול? כל מה שצריך לדעת על חצילים החציל הוא אחד הירקות הפופולריים ביותר במטבח הישראלי. יש לו סגולות רבות ויתרונות מבורכים, וגם די קל לגדל אותו. מהן סגולותיו של ה"פרי" הסגול? נאוה רוזנפלד,שלומית דיליאון 15/10/2021 06:00 4 דק' קריאה

מדורים | כלים | שיתופי פעולה | מדיניות | שירות לקוחות |

פרסם אצלנו

אפליקציית מעריב

אפליקציית מעריב

כל הזכויות שמורות למעריב, מקבוצת ג'רוזלם פוסט בע"מ. תנאי שימוש | פרטיות עיצוב אתר

Daniel Chen - UI Design Boutique