ד"ר מאיה רוזמן

קמח שקדים (צילום: אינגאימג')
תזונה חכמה: הסיבות שהופכות את קמח השקדים לבריא | ד״ר מאיה רוזמן מעבר למיתוסים התזונתיים: מחקר מדעי מעמיק חושף את הערך התזונתי האמיתי של קמח השקדים, את תרומתו הייחודית לבריאות ואת יתרונותיו הפוטנציאליים בהשוואה לקמחים מסורתיים אחרים | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן 06/02/2025 06:00
חלב (צילום: אינגאימג')
חלב סויה או דל לקטוז? הגיע הזמן להבדיל בין תחליפי חלב | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את המידע החיוני על מוצרי חלב דלי לקטוז ותחליפיהם, ומסבירה מדוע לא כל פתרון מתאים לכולם. והאם אתם רגישים ללקטוז ולא יודעים את זה? ד"ר מאיה רוזמן 05/02/2025 06:00
פירות (צילום: אינגאימג')
אל תזרקו לפח: האוצר הבריאותי שנמצא בקליפות הפירות והירקות | ד״ר מאיה רוזמן האם ייתכן שקליפת הפרי שאנחנו נוהגים להשליך מכילים יתרונות בריאותיים מפתיעים? מחקרים חדשים מגלים את הפוטנציאל הרפואי המסתתר בחלקים ה"מיותרים" של הפירות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת פרטים מפתיעים על פרי אהוב ד"ר מאיה רוזמן 04/02/2025 06:00
פודינג (צילום: אינגאימג')
פודינג מפנק דל קלוריות - הקינוח המושלם לדיאטה | ד״ר מאיה רוזמן זה הקינוח המושלם לדיאטה: המרכיב הקסום מדרום אמריקה שהפך לכוכב המטבח העכשווי: גלו את סיפורה המרתק של הפנינה הטרופית, יתרונותיה וחסרונותיה, ומתכון מנצח לפודינג שכולם יכולים ליהנות ממנו | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן 03/02/2025 06:00
מיקרופלסטיק, אחת הסכנות הגדולות (צילום: אינגאימג')
הרעל השקט שמסתתר בכל ארוחה שלכם - וממשיך להצטבר | ד״ר מאיה רוזמן רוב המזון שאנחנו אוכלים מכיל רעלים מסוכנים שחודרים לדם שלנו. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה איך חלקיקי פלסטיק מחלחלים למזון שלנו, משבשים את ההורמונים ומסכנים את הפוריות - וגם מגלה מה אפשר לעשות בנידון ד"ר מאיה רוזמן 02/02/2025 05:55
מרק כתום (צילום: אינגאימג')
איך הופכים את המרק לסופר פוד? ד״ר מאיה רוזמן סודות המרק יוצאים לאור: טחינת המרק לא רק משפרת את הטעם, אלא גם מגבירה את ספיגת הוויטמינים בגוף. ואיך שומרים על הויטמינים במרק שלכם? ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן 30/01/2025 05:59
פסטה מחיטה מלאה (צילום: אינגאימג')
במקום פסטה חיטה - זו הפסטה שתעזור לכם לרדת במשקל | ד״ר מאיה רוזמן התחליף החדש של הפסטות מבוסס על פסטת קונג'אק דלת קלוריות, אך האם היא באמת יעילה? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על הטרנד המדובר, ומציעה אלטרנטיבה טבעית, זולה ומזינה יותר שתפתיע אתכם ד"ר מאיה רוזמן 29/01/2025 05:59
פנקייק שיבולת שועל - ארוחת בוקר מתוקה ומזינה (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)
40 קלוריות ליחידה בלבד - הפנקייקים המושלמים עבורכם בדיאטה מזינה | ד״ר מאיה רוזמן מחפשים ארוחת בוקר מתוקה וטעימה במיוחד, או נשנוש טוב באמצע היום? מתכון קל להכנה עם 40 קלוריות בלבד ליחידה, מושלם לארוחת בוקר מזינה או נשנוש בריא במהלך היום. מתכון מבית היוצר של קורס הדיאטה של ד"ר מאיה ד"ר מאיה רוזמן 28/01/2025 05:59
ספירת קלוריות (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
סופרים קלוריות? זה לא מספיק בשביל לרדת במשקל | ד״ר מאיה רוזמן סופרים קלוריות? זה הזמן לנפץ מיתוסים: ״גירעון קלורי״ זה אמנם עיקרון בסיסי בתהליך הדיאטה - אבל ממש לא מספיק. זה השינוי התזונתי שאתם זקוקים לו | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן 27/01/2025 05:59
בית קפה (צילום: אינגאימג')
הטעות שאתם עושים בבית קפה שהורסת את הדיאטה | ד״ר מאיה רוזמן עוצרים בבית קפה לפינוק קטן של מאפה וקפה? מתברר שלפעמים הבחירות התמימות ביותר מכילות יותר קלוריות ממה שחשבתם. איך תדעו מה כדאי לבחור ומה מסתתר בכוס המשקה האהוב עליכם? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן 26/01/2025 05:59
לחם (צילום: אינגאימג')
לחם חלבון - המתכון שיהפוך כל ארוחה לבריאה | ד״ר מאיה רוזמן נמאס לכם לאכול לחם ולצרוך רק פחמימות, בלי חלבונים טובים? ד״ר מאיה רוזמן מביאה לכם מתכון מיוחד של המאזינה הקבועה שלה, באמצעות המתכון הזה תהפכו כל ארוחת פחמימות לארוחת חלבונים ד"ר מאיה רוזמן 23/01/2025 05:59
מזונות עשירים בחלבון (צילום: אינגאימג)
כמה חלבון צריך לאכול ביום - ומתי החלבון הופך לשומן? ד״ר מאיה רוזמן גילוי סודות החלבון: ד״ר מאיה רוזמן עם מדריך מקיף לצריכה נכונה - מהם היתרונות הבריאותיים, כיצד הגוף מפרק חלבונים עודפים, ומה הם הגבולות הבטוחים של צריכת החלבון היומית? ד"ר מאיה רוזמן 22/01/2025 05:59
סלט ביצים (צילום: אינגאימג')
אחת ולתמיד: כמה ביצים מותר לאכול ביום? ד״ר מאיה רוזמן ביצים הם חלק מהתפריט של כולנו. מדובר במצרך שיכול להפוך ברגע אחד לארוחת בוקר, צהריים או ערב משביעה עם חלבון רב. אז כמה ביצים כדאי לאכול ביום, ומה לגביי מי שמתאמן? ד״ר מאיה רוזמן מסביר ד"ר מאיה רוזמן 21/01/2025 05:59
נשנושים, אילוסטרציה (צילום: ingimage ASAP)
הנשנוש האולטימטיבי בדיאטה שטוב לבריאות | ד״ר מאיה רוזמן איך מנשנשים משהו בריא וטוב עבורנו גם במהלך דיאטה? זה הנשנוש המושלם שעשיר בערכים תזונתיים, משביע לאורך זמן, ומתאים גם לסוכרתיים. חטיף שכולו יתרונות בריאותיים ומלא בחלבון! ד״ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד ד"ר מאיה רוזמן 20/01/2025 05:59
אגוז מוסקט (צילום: אינגאימג')
התבלין שכולנו מכירים ועלול לסכן אתכם | ד״ר מאיה רוזמן התבלין הזה שכולכם משתמשים בו מחביא סודות מסוכנים: כיצד חומר פעיל הנמצא בו יכול לגרום להזיות ולתופעות חמורות, ומדוע חשוב להקפיד על שימוש מבוקר ומדוד בבישול? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן 19/01/2025 05:54
לחם כוסמין (צילום: אינגאימג')
האם קמח כוסמין באמת יותר בריא לנו? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה חיטת הכוסמין הפכה למוצר פופולרי בשנים האחרונות, אך האם יש לה באמת יתרונות בריאותיים? ד"ר מאיה רוזמן בוחנת את המחקר העדכני מאחורי הטרנד. האם מדובר במזון-על או בעוד גימיק שיווקי מוצלח? ד"ר מאיה רוזמן 18/01/2025 06:00
עוגת הגזר של אורן (צילום: ד"ר מאיה רוזמן)
מפנקת ולא מושחתת: העוגה שתעשה לכם מתוק בפה | ד״ר מאיה רוזמן ד״ר מאיה רוזמן עם מתכון לעוגת גזר ד"ר מאיה רוזמן 16/01/2025 06:00
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
אין לכם חשק להכין סלט? יש אופציות אחרות | ד״ר מאיה רוזמן בחורף הקר, כשאין חשק לסלטים קרים, הגוף עדיין זקוק לוויטמין C כדי לחזק את מערכת החיסון, לשמור על עור בריא ולהילחם במחלות עונתיות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך לקבל אותו בדרכים שמתאימות לעונה ד"ר מאיה רוזמן 15/01/2025 06:00
משקל (צילום: אינג אימג')
עושים ספורט ועדיין משמינים? יש לזה סיבה | ד״ר מאיה רוזמן האם פעילות גופנית יכולה להוביל לעלייה במשקל? מדוע אנשים רבים חווים עלייה במשקל דווקא כשהם מתחילים להתאמן? מה הקשר בין אימוני כוח לבניית שריר, וכיצד זה משפיע על המשקל הכולל? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן 14/01/2025 06:00
סוגי אגוזים שונים - כולם מועילים לגוף (צילום: אינגאימג')
המפתח לבריאות הלב והמוח: חופן אגוזים ביום | ד״ר מאיה רוזמן תתחילו לשלב אגוזים בתפריט, כי מדובר באחד המזונות העוצמתיים ביותר בטבע - ד״ר מאיה רוזמן עם כל מה שצריך לדעת על היתרונות המיוחדים של אגוזים ד"ר מאיה רוזמן 13/01/2025 06:00
תפוחים (צילום: אינגאימג')
האם אנחנו מפסידים ויטמינים כשמקלפים את התפוח? ד״ר מאיה רוזמן האם יש הבדל בכמות הסוכר בין תפוח אדום לירוק? מה קורה לערכים התזונתיים כשמקלפים תפוח? וכמה קלוריות יש בתפוח ממוצע? ד"ר מאיה רוזמן עונה על השאלות הנפוצות על התפוח האהוב והבריא ד"ר מאיה רוזמן 12/01/2025 06:00
מוצרי חלב  (צילום: אינגאימג')
איך תוכלו להשיג סידן בצורה פשוטה? ד״ר מאיה רוזמן סודות הסידן מקליפות ביצה ועד גבינה: ד״ר מאיה רוזמן מסבירה כיצד ניתן להשלים המינרל החיוני לבריאות העצמות, תוך כדי שהיא מסבירה על מקורות מפתיעים וקלים להשגה שלא הכרתם עד כה ד"ר מאיה רוזמן 06:32 09/01/2025
בננה, בננות (צילום: אינגאימג')
כתמים שחורים בבננה: האם זה מזיק או טוב לנו? ד״ר מאיה רוזמן כתמים שחורים על קליפת הבננה מעוררים לעתים חשש בקרב צרכנים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את תהליך ההבשלה הטבעי של הבננה, מתי היא ראויה לאכילה ואילו שינויים מתרחשים בפרי במהלך הבשלתו - ומה היתרונות? ד"ר מאיה רוזמן 08/01/2025 06:00
שזיפים (צילום: אינגאימג')
סובלים מבעיות במעיים? זה הפתרון המושלם עבורכם | ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את המנגנונים המדעיים שהופכים את השזיפים לפתרון טבעי ויעיל - עם מחקרים שמוכיחים את ההשפעה החיובית על פעילות המעיים והסיבות לכך ד"ר מאיה רוזמן 07/01/2025 06:00
עוגת גבינה אפויה (צילום: אינג'אימג')
מותר גם ליהנות בדיאטה: עוגת גבינה טעימה ודיאטטית | ד״ר מאיה רוזמן עוגה טעימה עם היסטוריה עשירה: מסע בזמן אל עוגת הגבינה המסורתית שכבשה את העולם בטעמיה המגוונים, עם טיפים מקצועיים להכנה העוגה המושלמת מאת ד"ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן 06/01/2025 06:00
מדלגים על ארוחת בוקר? (צילום: אינג'אימג')
איך להישאר שבעים לאורך כל היום? ד״ר מאיה רוזמן מחקר חדש חושף כיצד הבחירות התזונתיות שלנו בארוחת הבוקר יכולות להשפיע על התיאבון והאנרגיה לאורך היום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהי הדרך המיטבית להתחיל את היום, ומציעה פתרונות מעשיים לארוחת בוקר מאוזנת ד"ר מאיה רוזמן 05/01/2025 05:55
מזונות שמכילים אשלגן (צילום: אינגאימג')
מה עושים אם נאלצים לאכול דל אשלגן? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון גם מי שנדרש לתזונה דלת אשלגן יכול ליהנות מירקות, אך חשוב לקבל הנחיות רפואיות ולחשב בקפידה את כמות האשלגן. הנה הירקות שאתם יכולים להנות מהם תמיד ד"ר מאיה רוזמן 02/01/2025 06:00
מה עושים כשיש רגישות ללקטוז? (צילום: אינגאימג')
איך משיגים סידן אם יש רגישות למוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן מרד במעיים: מה עושים כשחלב הופך לאויב? ד״ר מאיה רוזמן בפתרון עבור 70% מהישראלים שסובלים מנפיחות ומחפשים דרכים חלופיות לקבל סידן בלי כאבי בטן ד"ר מאיה רוזמן 01/01/2025 06:00
מתי אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים למגנזיום? (אילוסטרציה) (צילום: אינגאימג')
איך יודעים אם חסר לנו מגנזיום בגוף? ד״ר מאיה רוזמן התכווצויות ברגליים? יתכן שחסר לכם מגנזיום. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה מהם הסימנים המעידים על חוסר, מדוע לא להסתמך רק על התפריט, ואיך לבחור תוסף מגנזיום שיתאים לכם באופן אישי ד"ר מאיה רוזמן 31/12/2024 05:59
איזה מאכל יכול לעזור לנו לרדת במשקל? (צילום: אינגאימג')
רוצים לרדת במשקל? זו המנה שאתם צריכים להוסיף לתפריט | ד״ר מאיה רוזמן מחקר פורץ דרך חושף: המרכיב המפתיע שעליו ממליצה ד״ר מאיה רוזמן לא רק מגביר את תחושת השובע, אלא גם מפחית משמעותית את צריכת הקלוריות בארוחה. ההוכחות המדעיות מראות שההוספה הפשוטה הזו מובילה ד"ר מאיה רוזמן 30/12/2024 05:59
סלט ירקות (צילום: אינגאימג')
המיתוס מתנפץ: למה לא כדאי לאכול ירקות בשעות הערב? ד״ר מאיה רוזמן מה שחשבנו שנכון - מתברר כמוטעה: ד״ר מאיה רוזמן חושפת מדוע דווקא הנשנוש הבריא בערב עלול להזיק לנו, ומסבירה איך הגוף מגיב לירקות טריים בשעות מאוחרות בערב ד"ר מאיה רוזמן 29/12/2024 09:38
סופגניה קלאסית מיקי שמו  (צילום: דניאל לילה)
סופגניות: האם הן יכולות להיות גם בריאות ומזינות? ד״ר מאיה רוזמן למרות הטענות על נזקיהן הבריאותיים של הסופגניות, מומחית התזונה ד"ר מאיה רוזמן מציעה דרכים חכמות לשלב את המאפה האהוב בתפריט החג, ומסבירה מדוע לא חייבים להתפשר על הנאה בשם הדיאטה ד"ר מאיה רוזמן 26/12/2024 05:59